الوزن الأرشيف - سيدة الامارات

ياليت كل وحده تدخل تسجل طولها وزنها والوزن اللي ودها توصله -للحمية و الرشاقة 2024.

ياليت كل وحده تدخل تسجل طولها وزنها والوزن اللي ودها توصله

الطول {161}

الوزن {62}

الوزن المثالي {56}

الطول 160
الوزن 77
نفسي يكون وزني 67
مشكوره

الصراحه فكرة مره جناان واللي خلني اسجل بالمنتدى موضوعك

انا وزني ((85))

طولي ((160))

والوزن اللي ابي اصله (( 60 _ 55))

يعطيك العافيه خيتو

انا وزني 55
وطولي 160
بدي اصل للوزن 50
شكرا على المرور

الطول 170

الوزن 69

ما عندي فرق وزن كتير لكن حابة أكون 65

يعطيك العافية أختي …

انا طولي 157ووزني 56 وحابة اوصل الى 50

انا طولي 160 سم

ووزني 73

بدي اوصل الى 60 كيلو

مشكورين على المرور

هل تاخر الدورة سبب في زيادة الوزن -تأخر الحمل 2024.

هل تاخر الدورة سبب في زيادة الوزن

السلام عليكم
انا عندي مشكله وابيكم تساعدوني
مشكلتي تاخر الدورة الشهرية بالاشهر يعني احيانا شهرين احيانا 4او6واحيانا لين9يعني طول وايد وادا جات عدد ايامها وايد من10-14 وغزيرة مرة
وعندي زيادة في الوزن بشكل مو طبيعي معنى اكلي مرة قليل وجبة وحد في اليوم وقليله جدا انا عمري 18و وزني110 و طولي 163
ابي اعرف شنو سبب زيادة الوزن لانه نفسيتي مرة تعبانه ابي اضعف تكفون ساعدوني

تاخر الدوره الشهريه تؤدي الى زيادهفي الوزن بس انتي شنو سبب تاخر دورتج يعني رحتي للدكتوره لان هذا تاخير كبير واخاف عندج مشاكل مثل هرمونات اومشاكل في المبيض روحي لطبيب جيد ومادمتي صغيره فعلاجك يكون سريع هذا اذا اكو مشكله

حبيبتى
تكيس المبايض بيؤدى الى غياب الدورة وانقطعاها يالاشهر وايضا يسبب زيادة وزن

لما تيجى الدورة اعملى التحاليل دى ثالث ايام الدورة وهى : FSH – LH – TSH -prolactine
وان شاء الله خير

يسلمو للي ردو علي وربي يحقق كل الي تتمنو

الأختnermeen1981 ما قصرت معك

ممكن عندك خلال بهرمونات او مشاكل بغده
لزم تروحي لدكتوره
ونشاء الله وربي يشفيك

كلمات رائعة وربي
اشكرررررررج يا الغلا ع الطرح الرائع
——————————————

والله عندي نفس الحاله الله يعينا بس آنا خايفه آكون مريضه ولاشيء

اعشاب النورس لزيادة الوزن -أعشاب 2024.

اعشاب النورس لزيادة الوزن

يغلق
موضوع مخالف لقوانين المنتدى
يمنع الإعلانات
اقرئي قوانين المنتدى

لمن ترغب بخسارة الوزن البروكولي غذاء مثالي -للحمية و الرشاقة 2024.

لمن ترغب بخسارة الوزن البروكولي غذاء مثالي

-غنية بمضادات الأكسدة (الاندول-السفورافان) التي تساهم في الوقاية من السرطان خاصة سرطان الثدي – القولون – المعدة – الرئة
2-تساهم في الوقاية من أمراض القلب و الأوعية
3-تساهم في ضبط سكر الدم
4-غنية بفيتامين سي – الفوليك أسيد ب9 – البيتاكاروتين
5-تساهم في الوقاية من أمراض العين المرافقة للتقدم بالسن
6-قليلة المحتوى من السعرات الحرارية (كوب من البروكولي المقطع 91غ فيه 30 سعرة حرارية) وبالتالي يمكن أن تشكل مكون أساسي من مكونات نظام غذائي لخسارة الوزن
7-أنصح بتناولها نيئة أو مطبوخة على البخار لدقيقتين للمحافظة على محتواها من المغذيات أو تؤكل كسناك صحي بين الوجبات أو بالسهرة مع غموس من الحمض و الزيت و الثوم و الكمون أو يمكن أن تضاف للسلطة أو على شكل يخنة مع اللحم و الأرز لكن بما أنها تحوي نسبة عالية من الماء فأنصح بعدم قليها…
مع تمنياتي بصحة جيدة للجميع

الرضاعة الطبيعية تساعد على زيادة الوزن الصحي لرضيع -لصحة الاطفال 2024.

الرضاعة الطبيعية تساعد على زيادة الوزن الصحي لرضيع

أكدت عدة دراسات طبية أجريت مؤخراً على أهمية الرضاعة الطبيعية كالوسيلة المثالية للأمهات لتقديم الغذاء اللازم لأطفالهن بما يكفل زيادة طبيعية لوزنهم الصحي. وانضمت كل من “جامعة أليجار الإسلامية” و”جامعة كاليفورنيا-ديفيس” إلى المعاهد الرائدة التي أجمعت على أن الرضاعة الطبيعية تمكن الاطفال من اكتساب الوزن بشكل طبيعي في معدل أكثر تناغماً وثباتاً وصحة على عكس الحليب الصناعي.

ويؤكد الخبراء بهذا الخصوص أن الرضاعة الطبيعية تشكل الطريقة الأمثل لغذاء الطفل إذ يحتوي حليب الأم على البروتينات والفيتامينات وكافة العناصر الغذائية الحيوية الأخرى التي يحتاج إليها الطفل بالمعدل المطلوب للحصول على نظام غذائي سليم.

وتعليقاً على هذه النتائج، قالت الدكتورة حصة خلفان الغزال، مدير اللجنة التنفيذية لحملة الشارقة إمارة صديقة للطفل: “من حق كل طفل أن يحصل على النظام الغذائي الأمثل له بما يكفل زيادة لوزنه وفقا لإيقاع الجسم الطبيعي. ولا شك بأن الرضاعة الطبيعية تشكل الحل الأنسب لهذا الغرض لما تحتويه من عناصر غذائية ضرورية لنمو الطفل. ومع أن بعض الأطفال يكتسبون وزناً بشكل أسرع من خلال الحليب الصناعي، إلا أنهم يفتقرون إلى العناصر الغذائية اللازمة ما يمنع جسم الطفل من النمو بوتيرة طبيعية. “

وتلتقي نتائج هذه الدراسات مع الجهود واسعة النطاق لحملة الشارقة إمارة صديقة للطفل لزيادة الوعي بفوائد الرضاعة الطبيعية، وسعيها الدؤوب إلى جعل أماكن العمل والأماكن العامة والحضانات والمرافق الصحية مرافق صديقة للأم والطفل.

ويطمئن الخبراء الأمهات المرضعات إلى أن بطئ معدل زيادة الوزن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين3 و12 شهرا لا يعني بالضرورة بأن الطفل معرض لفقدان الوزن، بل أنه سيكتسب وزنا بمعدل أبطأ . ففي الشهر السادس يتضاعف وزن معظم الأطفال مقارنة مع وزنهم عند الولادة، فيما يبلغ وزنهم عادة ما يقارب 2.5 مرة وزن ولادتهم مع بلوغهم عامهم الأول

ومع ذلك، حذرت الدكتورة حصة خلفان الغزال الأمهات من عدم اتخاذ هذه الأرقام حرفيا : “”تشكل هذه الأرقام معدلاً تقريبياً يمكن أن يتراوح بين طفل وآخر. لذلك من الطبيعي أن يزيد وزن الطفل الرضيع أو ينقص بفارق بسيط عن المعدل الطبيعي من دون أن يشكل خطراً على صحة الطفل. للأسف، فإن بعض الأمهات يلجأن إلى الحليب الصناعي لخوفهن من ألا يكفي حليبهن لغذاء الطفل إلا أن على الأمهات التمسك بالخيار الصحي لأطفالهن والإقدام على الرضاعة الطبيعية بشكل مستمر”.

ويؤكد أخصائيو الرضاعة الطبيعية أنه لا ينبغي اللجوء إلى الحليب الصناعي حتى لو لم يكسب الطفل الوزن بشكل صحيح بسبب المرض إذ أن الرضاعة الطبيعية تحصن نظام مناعة الطفل، مما مما يزيد من قدرة الجسم على الدفاع ضد المرض.

وأشارت تقارير طبية على حدٍّ سواء أن الرضاعة الطبيعية تساعد في منع السمنة لدى البالغين- على الرغم من أن هذا الأمر يعتمد أيضا على عوامل أخرى كنمط حياة الفرد

رااائعة اختي حبايب ماما
و طرحك ممتاز و مفيد اختي
تم تقيييمك

تسلمي حبيبتي ع الموضوع الشيق والمفيد

طرح رائع عززتي حبايب ماما

موضوع مفيد ورائع
عنجد انا كتير انبسطت بموضوعك
مع احترامي
ويعطيكي الف الف عافية

شكرا حبيبتي على هالموضوع

كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا -رجيم سريع 2024.

كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا

ما هو عدد السعرات الحرارية الواجب تناوله يوميا لتقليل الوزن؟

[size="4"]الإجابة علي هذا السؤال تختلف من شخص الي أخر فإن عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا يعتمد علي وزن وطول الشخص الذي يبحث عن تقليل الوزن, وتعتمد أيضا علي نسبة الدهون الي كثافة العضل.

مخالف لقوانين المنتدى

التغدية السليمة ومراقبة الوزن الطريق لحياة صحية -لصحتك 2024.

التغدية السليمة ومراقبة الوزن الطريق لحياة صحية

أكدت دراسة طبية أسترالية أن الحرص على التغذية السليمة، وتناول الخضراوات والفاكهة، مع مراقبة الوزن لعدم اكتساب دهون زائدة، يشكل الطريق الصحيح والأمثل للتمتع بحياة صحية بعيداً عن الأمراض.

وأوضح "موكش هيكلر"، أستاذ علوم التغذية بجامعة "كانبرا" الأسترالية، أنه فى الوقت الذى تتضاعف فيه معدلات البدانة فى أستراليا بصورة مضطردة ليعانى منها نصف الأستراليين، ما بين بدين ومفرط فى البدانة، باتت الحاجة الملحة لرفع الوعى الصحى بأهمية اتباع نظام غذائى سليم متوازن ضرورة ملحة لمحاربة غول البدانة الذى بات يفتك بالجميع.

وتشير البيانات إلى أن نحو ثلث الأطفال الأستراليين ما بين بدين ومفرط فى البدانة، وهو ما ينبئ بكارثة صحية حقيقية فى حال استمرار معدلات الإصابة على هذا النحو المرتفع، ليقع نحو نصف البالغين فى أستراليا فريسة للبدانة بصورة كاملة بحلول عام 2025.

وأكد الباحثون أهمية وضرورة تمتع البدناء بالمعلومات والثقافة الغذائية السليمة، لتكون خير معين وسلاحا للقضاء على بدانتهم لتخليصهم من الدهون الزائدة والوزن الزائد الذى يسهم بدوره فى الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل مرض السكر النوع الثانى أمراض القلب والسرطان.

تجدر الإشارة إلى أن هناك أكثر من 4،2 مليون إسترالى يصنفون كبدناء يمثل الرجال نحو 16% فى مقابل 17% للسيدات، وهو ما يتخطى معادل كتلة أجسامهم الثلاثين نقطة.

يأتى ذلك فى الوقت الذى شهدت فيه بدانة الأطفال فى أستراليا ارتفاعاً ملحوظاً بنحو 1% سنوياً، حيث شكل الأولاد نحو 3،14% فى مقابل 4،16% للفتيات.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمي ولا دمعة هلي

مشكووووووره

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين 2024.

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين

هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع … الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ….

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً … وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

شكراً ..

حبيبتي على موضوع كتير
حلو وانشالله راح اعملو

اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان…

دمتي بخير ياغلا……..

كل الشكر والتقدير لك أنا محتاجه جدا للرجيم

رجيم جميل جدااااا
بس قاسى شوى ؟
مشكووره يا عسل ع الرجيم

رجيم رائع وووووشكرا وهل سويتي رياضه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة الورد

رجيم رائع وووووشكرا وهل سويتي رياضه

بعد ما تخلصي الاسبوع الاول توقفي يومين ولازم رياضه على شان ما يصير ترهلات بجسمك ويكون مشدود وحاولوا يا بنات تمشوا في النظام واصبروا لان النتيجه رح تسعدكم بالنهايه

معلومه على شان الكل يتشجع ويطبق الريجيم جوزي صار له 3 ايام بالرجيم وخس لحد هلى والله العظيم 2 كيلو اه شو رايكون

فاكهه تساعد على انقاص الوزن -رجيم سريع 2024.

فاكهه تساعد على انقاص الوزن

أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة

أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن:

التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.

البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها على مدار اليوم..

اليوم بدات بهذا الرجيم سواء عصير او اكل

وبضيف عليه الزبادي

احسه بيطلع روعه

شكرا لمرورك

حمية الالوان طريقه جديده لانقاص الوزن للرشاقة 2024.

حمية الالوان طريقه جديده لانقاص الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حمية الألوان هي حمية غذائية جديدة توصل إليها أحد الأطباء كطريقة غريبة يمكن إتباعها لـ تخفيف الوزن، وتعتبر هذه الحمية مثالية للأشخاص الذين يعانون السمنة ولم يحققوا أي نجاح في أنواع الحميات التي إتبعوها.

وتقوم فكرة "حمية الألوان" على أن توفّر الألوان في الوجبة يساعد على تقبل البدناء إنقاص كميات الأكل، كما أن ذلك يوحي لهم أنهم يتناولون جميع أنواع الطعام ولا يتعرضون للحرمان. وبحسب هذا النوع من الحميات، يقسّم الطعام بحسب 4 ألوان هي الأحمر والأخضر والأصفر والبني. وتستمر هذه الحمية لمدة شهر إلى شهرين، وتتم وفقاً لـ4 مراحل مع مراعاة تناول الكميات التي يريدها الشخص من دون قيود.

الاصابة بالسمنة

هذه الطريقة، والتي ظهرت في أبحاث طبية لجامعتي هارفرد والينوي الأميركيتين، تم تطبيقها بنجاح مع المصابين بالسمنة ومن يزيد وزنهم عن 100 كيلو غرام، حيث وصلت نسبة تخفيض الوزن لديهم لأكثر من10% بعد إنتهاء فترة الحمية بمراحلها.

شكرا على هده المعلومات