المعتقدات الخاطئة الشائعة في المدن -لصحة المرأة 2024.

المعتقدات الخاطئة الشائعة في المدن

تناول أعشاب البحر يجعلك تفقدين من وزنك.
معتقد خاطئ بالكامل!

خبر سعيد! اكتشف العلماء مؤخرا وجود مادة في أعشاب البحر تجعل الأرانب والفئران تفقد من أوزانها.

خبر سيء! تناول الكثير من أعشاب البحر لن يساعدك على إنقاص وزنك. وذلك لأن المادة الكيميائية التي تتسبب في إنقاص الوزن لا يتم امتصاصها تلقائيا ويجب استخراجها أولا. ولم يتمكن العلماء من استخراج تلك المادة بعد. ولذا عليكن أيتها الفتيات العودة الآن إلى صالات الجيم….

اطلعي على أكبر خمس معتقدات خاطئة شائعة في المدنعند الرقم 1:
ستشعرين بالألم مع أول دورة شهرية، وليس في وسعك عمل شيء.
غير صحيح بالمطلق للمرة الثانية
العديد من السيدات يشعرن بعدم الراحة تماما في أثناء الدورة الشهرية. والبعض قد يشعرن بما يسمى "بأوجاع الدورة". فعادة تشعرين بآلام أو بأوجاع في أسفل البطن، أو أحيانا تشعرين بألم في ظهرك أو على طول فخذيك.

عند الرقم 2:
أعراض ما قبل الدورة الشهرية في رأسك.
غير صحيح بالمطلق للمرة الثانية
قبل الدورة الشهرية، ترتفع نسبة الهرمونات في جسمك ويعني ذلك أنك قد تشعرين بالقلق أو الاكتئاب. فأعراض ما قبل الدورة الشهرية هي حالة ملموسة ولا يمكن تجاهلها ببساطة أو اعتبارها سخف أو أعراض واهية.

عند الرقم 3:
– لا ينبغي عليك غسل شعرك أو جسمك أثناء الدورة الشهرية.
غير صحيح بالمطلق للمرة الثانية
اغير صحيح! البعض من الفتيات تفرز أجسامهن كمية كبيرة من العرق أثناء الدورة الشهرية، فليس هناك سببا يحول دون أن تحافظي على نظافتك واحساسك بالانتعاش

عند الرقم 4:
– ينبغي أن تستريحي دائما أثناء الدورة الشهرية.
غير صحيح بالمطلق للمرة الثانية
استمعي إلى احتياجات جسمك وأفعلي كل ما يجعلك تشعرين بارتياح. فالدورة الشهرية ليست عذرا لتكاسلك، فإن عمل القليل من التمارين الخفيفة له آثر فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

عند الرقم 5:
هل يستطيع الآخرون معرفة أوقات دورتك الشهرية
غير صحيح بالمطلق للمرة الثانية
من المعتقدات الخاطئة تماما أيضاً؛ أن ربع السيدات التي تتراوح أعمارهن من سن 10 إلى 50 عاما يمكن أن تحدث الدورة الشهرية لديهن في أي وقت ومن المستحيل معرفة وقت الدورة الشهرية عند إحداهن

السابق
1 2 3 4 5

ارجعي إلى أفضل خمسة خرافات
سلم خرافاتك شاهد الخرافات الموجودة

يعطيك العافيه خيتو
شكرا جزيلا على المرور
مشكوره حبيبتي
نشاط مميز الف شكر لحسن الاختيار
شكرا جزيلالكم على المرور
big thanx sis
شكرا جزيلا على المرور

لغتنا العربية والأخطاء الشائعة -تعليم سعودي 2024.

لغتنا العربية والأخطاء الشائعة


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
أخواتي الكريمات:كثيرا مانقرأبالمنتديات كلمات خاظئة بالكتابة واللفظ
مثال ذلك :

موظوعي والصحيح موضوعي
لاكن والصحيح لكن
ايظا والصحيح ايضا
كذالك والصحيح كذلك
وانشاءالله والصحيح ان شاء الله
وكلمة ظروري والصحيح ضروري

وكلمة زكرت والصحيح ذكرت

وخطأ منتشر وهو عدم التفريق بين
التاء المربوطة والهاء
التي هي ضمير الغائب المتصل في نهاية الكلمات مثل:
له ، فيه ، سفينته ، كتابته ، كتابه
بينما التاء المربوطة يجب أن توضع فوقها النقطتان مثال:
الجنة ، السفينة ، الكتابة.

ومن الأخطاء المحرمة كتابة الله بجعل الهاء تاءا مربوطة مثل:

اللة …والصحيح الله

إضافة ياء للمخاطبة المؤنثة مثل:
لكي و الصحيح لك ِ
أنتي و الصحيح أنت ِ
إذا قرأتي النص و الصحيح إذا قرأت ِ النص

ومن الأخطاء التي لا تجوز إثبات الياء في قولك:
اللهم صلي على محمد
والصحيح : اللهم صلِّ
بتشديد اللام وكسرها دون إشباع.

من الخطأ قولك: مائة
و الصحيح مئة
(بعد إيجاد التنقيط و الحركات)

– من الخطأ قولك: مبروك
و الصحيح = مبارك

من الخطأ قولك: أجاب على السؤال
و الصحيح = أجاب السؤال أو: أجاب عن السؤال

من الخطأ قولك: تَوفَّى
و الصحيح = تُوفِّي أو: توفاه الله

من الخطأ قولك: مشائخ (جمع شيخ)
و الصحيح = مشايخ

من الخطأ قولك: ولا يخفى عنك قوله كذا..
والصحيح = ولا يخفى عليك قوله كذا..

والكثير من الأخطاء الكتابية واللفظية التي لايمكنني حصرها الآن
فيجب علينا نحن العرب أن نقوي لغتنا لغة القرآن الكريم ويجب أن نخاف عليها من الأندثار

وأخيرا أتمنى أن تقبلوا موضوعي بصدر رحب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك

مشكورة عالطرح الرائع

باااارك الله فيك حبيبتي
مشكوره اختي فعلا هذه الاخطاء نراها كثيرا
طبعا جذبني الموضوع لانه تخصصي لغة عربية
بارك الله فيك
وجعله في ميزان حسناتك

بارك الله فيكي على الموضوع القيم

أخطاء الشائعة عن الزواج لعروس جميلة 2024.

أخطاء الشائعة عن الزواج

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يقع الكثير من المقبلين على الزواج في اخطاء عديدة قد تجعل زواجهم في خطر
وذلك لعدة اسباب منها التعلق ب العادات و التقاليد القديمة التي اصبخ من الصعب الاقتداء بها و تحقيقها ولبناء زواج متين واسرة قوية يجب عليك اجتناب الاخطاء التالية

1 – جعل الوالدين اساسين في التحكم بزواجك
صحيح ان استشارة الوالدين في القضايا الزوجية يعطيك حلا لان لديهما خبرة زوجية لاكن في الخقيقة هي من بين العوامل التي تدمر الزواج وتزيد المشاكل فيجب عليك ان تتعلم حل المشاكل بنفسك

2 – الزواج المبكر
وهذه ايصا من بين الاخطاء الشائعة المعتقدات القديمة ومن الابحاث التي تم القيام بها تفيد ان الدماغ ينضج في سن — سنة وهكذا يمكن للشخص حل مشاكله بذكاء و تعقل ولا يمل من الحياة الاسرية

3 – الروتين الممل
الكثير منا يقع في هذا المشكل معضم الاشخاص يعتقد ان الزواج هو نهاية للحياة السعيدة مع الاصدقاء فها ايضا خطا فيمكن الخفاظ على الحياة القديمة و الحياة الزوجية معا لكن بمراعات المسؤؤلية العائلية كما يفضل اخذ الزوجة في نزهة حتى لا تقع هيا ايضا في روتين المنزل

4 -عدم تواصل الزوجين فيما بينهما
وهذه ايضا من المشاكل الخطير فعدم قدرتهما على التواصل يعني الوقوع في بيئة تسودها كثرة المشاكل و الهموم فعلى الزوجين التواصل فيما بينهما و خل مشاكلهما او استشارة مختصين في العلاقات الزوجية

فعل المتزوجين اجتناب هذه الاخطاء للحفاظ على حياة زوجية سعيدة خالية من المشاك

للمزيد من المواضيع المرجو ضغط هنا

مشكوررررررة
جزاكي الله كل خير

لإنقاص وزنك ووقايتك من الأمراض الشائعة -للتداوي بالاعشاب 2024.

لإنقاص وزنك ووقايتك من الأمراض الشائعة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لإنقاص وزنك ووقايتك من الأمراض الشائعة كوني نباتيةً ولو ليوم واحد
الحمية النباتية«كن نباتياً ولو ليوم واحد» شعار يرفعه خبراء الصحة في دراسة صادرة عن جامعة «أكسفورد»، تلاحظ أن مؤشّر كتلة الجسم تكون مرتفعة عند غير النباتيين مقارنة بالنباتيين، سواء من النساء والرجال من الأعمار كافة.
وتفيد دراسة ثانية نشرت في «المجلة الطبية البريطانية»، بعد بحث الرابط بين تناول اللحوم والإصابة بالسمنة، أن مؤشّر كتلة الجسم يسجّل أعلى مستوى له لدى متناولي اللحوم، وأقل مستوى له عند النباتيين بشكل مطلق، نتيجة مجموعة من الاختلافات في محتوى المغذيات الدقيقة كالفيتامينات والمعادن.

الاختصاصية في التغذية العلاجية بـ «المركز الطبي الدولي» سمية سليمان تطلعنا على أهمّ مزايا الحمية النباتية على الصحة والوزن.
ثمّة فوائد صحية عدة تنتج من اتّباع حمية نباتية ولو ليوم واحد في الأسبوع، شريطة التخفيف من استهلاك اللحوم (البروتين الحيواني) في الوجبات الرئيسة لأيام الأسبوع الباقية، أبرزها:

> ترتكز هذه الحمية على مجموعة من الخضراوات الغنية بنسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد الجسم في التخلّص من السموم وطرد الشوادر الحرة الناتجة من عمليات التمثيل الغذائي. وتشمل الخضراوات الورقية التي تحتوي على فيتامين «سي» c البقدونس والسبانخ، أما تلك التي تعزّز المناعة وتقاوم الإصابة بالسرطان فتضمّ: البندورة والبروكولي والبصل والثوم.
> تعدّ الفاكهة مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن الهامة التي تقوّي جهاز المناعة وترفع معدّل الأيض في الجسم، فالفاكهة الحمضية (الليمون الهندي (غريب فروت) والبرتقال والليمون الحامض) مصدر رئيس للفيتامين «سي» c، فيما يسجّل كلّ من: الجزر والمشمش والتوت والكرز والفراولة غنى بمادة «البيتاكاروتين» والفيتامين «اي» a الذي ينصح به الأطباء لتعزيز المناعة والحفاظ على صحة البدن من الأمراض وتأخير علامات الشيخوخة. ومن جهة أخرى، تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الألياف التي تعزّز الشبع، ما يحافظ على الوزن ويخفض مؤشّر كتلة الجسم.
> تبيّن دراسات عدة صادرة عن «منظمة الصحة العالمية» فوائد مضادات الأكسدة المتوفّرة بكثرة في الخضر والفاكهة في الوقاية من عدد من الأمراض، أبرزها:

 أمراض الأوعية الدموية
تشير بحوث إلى أن لفيتاميني «سي» c و«إي» e أثراً كبيراً في الحدّ من أمراض القلب، من خلال تخفيف معدّل «الكوليسترول» في الشرايين.

 السرطان
توضح دراسات أن لمادتي «الكلورفيل» المتوافرة في الخضراوات الورقية (الجرجير والملوخية والسبانخ) و«البيتاكاروتين» في الفراولة والطماطم والجزر أثراً واقياً ضد أنواع عدة من السرطانات (المثانة والرحم والرئة والقولون). وتوضح دراسة صادرة مؤخراً عن «المركز الأميركي للوقاية والتحكّم في الأمراض»، في هذا الإطار، أن النباتيين يتمتعون بحصانة ضد سرطان القولون لاستهلاكهم السكريات المركبة الموجودة في الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة، ما يحافظ على بيئة معوية سليمة.

 ضعف المناعة
يوضح الباحثون أن مضادات الأكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة، من خلال القضاء على المكوّنات الضارة في الدم الناتجة عن مخلّفات عملية أيض الطعام في الجسم.

سوء توزيع الأوكسجين
تظهر الدراسات في «المركز الأميركي للطب الرياضي» أن فيتامين «إي» e يساعد في تقليل التهاب العضل والتقرّح الناتج عن سوء توزيع الأوكسجين بعد كل نشاط رياضي عنيف.

مواضيع ذات صلة
المبادئ الخمسة لضمان نجاح الحمية الغذائية
ستة أنواع من الحبوب لدعم الحمية الغذائية
مشكلات النظام الغذائي النباتي
توضح دراسات عدة مدى تعرّض النباتيين إلى خطر الإصابة بنقص عدد من المغذيات، أبرزها:
< نقص الحديد، ما ينتج فقر الدم وخصوصاً لدى الحوامل والأطفال. لذا، ينصح النباتيون بالحصول على معدن الحديد من مصادره النباتية (السبانخ) أو المكمّل الغذائي لتصنيع «هيموغلوبين» الدم.
< نقص الأحماض الدهنية الضرورية. ينصح الخبراء، في هذا المجال، بمزج الحبوب والبقول في وجبة واحدة يومياً، كتناول العدس والأرز أو الأرز والفاصولياء، أو القمح والحمص.
< نقص الكالسيوم نتيجة الامتناع عن تناول مشتقات الحليب. لذا، يوصى بتناول اللوز والبندق والجوز والعدس، كمصادر أخرى للكالسيوم.
< نقص الفيتامين «بي 12» b12 الموجود بشكل رئيس في اللحوم الحمراء.

أفكار «لذيذة»
يقترح الخبراء اتّباع أسلوب غذائي نباتي ليوم واحد فقط في الأسبوع، ما يجعل المرء أخف وزناً وأقلّ توتراً، ويعزّز براعم التذوّق لديه. وثمة مجموعة من الأفكار المساعدة في هذا الصدد، أبرزها:

 تغيير طريقة طهو الخضراوات
ينصح الباحثون باستبدال سلق الخضراوات أو طهوها على البخار بالشواء، ما يضفي التنوّع على النظام الغذائي. وهذه الصنوف التالية مفضّلة في الشواء، أبرزها:
< الكوسى: يقطّع نصف كيلوغرام من الكوسى إلى قطع طولية بسماكة ½ بوصة وحوالي 3 إلى 4 بوصات في الطول، مع سكب زيت الزيتون بالتساوي على الشرائح ونثر بعض الفلفل الأسود والثوم عليها. ثم، تشوى لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق.
< الفليفلة: ينزع كلّ من البذور وعنق الفليفلة، وتقطع إلى 4 قطع، مع خلطها مع زيت الزيتون ونثر الفلفل الأسود عليها، وتشوى لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق. تعتبر قطع الفليفلة المشوية خياراً ممتازاً مع الشطائر أو البيض على الفطور.
< الباذنجان: يقطع الباذنجان إلى شرائح بسماكة ½ بوصة، يخلط بزيت الزيتون والثوم وينثر عليه الفلفل الأسود، ثم يشوى لمدة 5 دقائق، حتى يلين.

قوس قزح
ينصح خبراء الصحة بتناول طبق كبير من السلطة في وجبتي الغداء والعشاء، شريطة أن يتألف من الخضراوات الطازجة ذات الألوان المختلفة والتي توحي بألوان قوس قزح وتمدّ الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة. وتفيد نتائج الأبحاث أن من يكثرون من تناول السلطة كطبق جانبي في وجبتهم الرئيسة هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة (القلب والشرايين والسكري وارتفاع الكوليسترول والبدانة والسرطان)، إذ أن تناول الخضراوات المحتوية على الألياف يقلّل من استهلاك اللحوم التي تحتوي على الأحماض الدهنية المشبعة، كما ثبت أن النساء اللاتي يكثرن من تناول السلطة يومياً أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

 الأطعمة القلوية والحمضية
يعمل تخصيص يوم واحد للخضراوات والفاكهة في الأسبوع على الحدّ من نسبة الحمضية في جسم المرء، إذ تعدّ غالبية أنواع الفاكهة والخضراوات قلوية ما يجعلها فعّالة في تخليص الجسم من السموم، علماً أن الجسم يتّصف بالقلوية بنسبة قليلة والحمضية بنسبة أكبر. لذا، يجب أن تكون نسبة القلوية والحمضية في الأطعمة التي يتناولها الشخص السليم، وفق التالي: 60% للأطعمة القلوية و40% للأطعمة الحمضية.
دمتم بخير وعافيه

صح لسانك عوافى على هيك طرح
عسى الجزاله نهجك وعسانا من ربعك
يا الله ع الموضوع جااااااااااااااامد ومفيد جدااااااا يسلم كل اللى ساهم ف نشره
مشكووووووووووووووووووووووور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك سليمان خليجية
صح لسانك عوافى على هيك طرح
عسى الجزاله نهجك وعسانا من ربعك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة open flower خليجية
يا الله ع الموضوع جااااااااااااااامد ومفيد جدااااااا يسلم كل اللى ساهم ف نشره

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التداوى بالعسل خليجية
مشكووووووووووووووووووووووور

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مبدعه سلمت يداكي ع الموضووووووووووووووووع الاكثر من رائع

الحروف الشائعة التي تنطق بالخطأ و علاجها : -لصحتك 2024.

الحروف الشائعة التي تنطق بالخطأ و علاجها :

نطق حرف الراء :

كثير من الأطفال الصم و حتى العاديين قد يصعب عليهم نطق حرف الراء لتعديل نطق هذا الحرف بمشيئة الله يتم الآتي:

1- تدريبات تنفس لا تقل عن دقيقتين وذلك بأخذ شهيق عميق من البطن ثم طرده نهائيا ً.
2- البدء في التدريب : حرف الراء يتكون من التقاء طرف اللسان باللثة مكررا ً فيضع الطفل يده اليسرى على صدره و يده اليمنى على حنجرته ليشعر بذبذبات الصوت ثم الاستعانة بمسطرة أو شيء غير سام لتحريك اللسان للأعلى و الأسفل عدة مرات لينطق الحرف بطريقة سليمة و كذلك تصلح هذه الطريقة لمن يعانون من اللثغة أو قلب حرف الراء غين مثل ( عمغ – بدلا ًمن عمر )

حرف الكاف و إبداله إلى تاء :

غالبا ما ينطق حرف الكاف تاء و لعلاج هذا الأمر يطلب من الطفل إخراج حرف التاء كما اعتاد ثم يتم الضغط على طرف لسان الطفل بمسطرة نظيفة أو أي شيء غير سام ليخرج حرف الكاف تلقائيا .

نطق حرف الشين :

في علاج نطق حرف الشين يضع الطفل يده قرب فمه ليحس بالهواء الخارج من الفم مع ضم الفم قليلا ًعند النطق به و يمكن أثناء التدريب وضع المعالج إصبعه السبابة على فمه كأنه يقول ششششششش أو أسكت و يفضل وضع مرآة أمام الطفل ليرى أداءه .

نطق حرف العين :

غالبا ً ما ينطق حرف العين ألفا ً و لهذا يبدأ العلاج من نطق حرف الألف
حيث يطلب من الطفل نطق حرف الألف ثم يتم الضغط على آخر فمه من الداخل بمسطرة أو شيء غير سام ضغط خفيف فيتم بمشيئة الله نطق الحرف

نطق حرف السين ثاء :

عند نطق حرف السين يكون طرف اللسان خلف الفك العلوي ليقترب من مقدمة اللثة من الخلف بشكل يسمح بمرور الهواء قليلا

و للعلاج :

يضع الطفل يده قرب فمه بشكل أفقي أو بالعرض ليحس الطفل بمرور الهواء عند نطقه للحرف و ذلك حتى يفرق الطفل بين حرف السين ونطق حرف الزاي و يطلب من الطفل نطق الحرف و كأنه يبتسم ابتسامة بسيطة مع ضم الفكين و السماح بمرور الهواء بشكل بسيط من بين الفكين .

الف شكر حبيبتي
فعلا موضوع قيم
ومس شريحه كبيره
من ابنائنا الاعزاء
دمتي بحفظ الرحمان
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مشكورة باربي الحلوة على الموضوع
بارك الله بك غاليتي على الطرح القيم

فكثير من الناس يكبرون وعندهم عيوب محرجة في النطق !!

ننتظر المزيد من طرحك القيم

دمت بخير

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المعتقدات الخاطئة والشائعة في الدورة الشهرية -للحوامل 2024.

المعتقدات الخاطئة والشائعة في الدورة الشهرية

المعتقدات الخاطئة والشائعة في الدورة الشهرية

المعتقدات الخاطئة الشائعة في المدن

الرقم 1
ستشعرين بالألم مع أول دورة شهرية، وليس في وسعك عمل شيء.

العديد من السيدات يشعرن بعدم الراحة تماما في أثناء الدورة الشهرية. والبعض قد يشعرن بما يسمى "بأوجاع الدورة". فعادة تشعرين بآلام أو بأوجاع في أسفل البطن، أو أحيانا تشعرين بألم في ظهرك أو على طول فخذيك.

الرقم 2
أعراض ما قبل الدورة الشهرية في رأسك.

قبل الدورة الشهرية، ترتفع نسبة الهرمونات في جسمك ويعني ذلك أنك قد تشعرين بالقلق أو الاكتئاب. فأعراض ما قبل الدورة الشهرية هي حالة ملموسة ولا يمكن تجاهلها ببساطة أو اعتبارها سخف أو أعراض واهية.

الرقم 3
– لا ينبغي عليك غسل شعرك أو جسمك أثناء الدورة الشهرية.

اغير صحيح! البعض من الفتيات تفرز أجسامهن كمية كبيرة من العرق أثناء الدورة الشهرية، فليس هناك سببا يحول دون أن تحافظي على نظافتك واحساسك بالانتعاش

الرقم 4
– ينبغي أن تستريحي دائما أثناء الدورة الشهرية.

استمعي إلى احتياجات جسمك وأفعلي كل ما يجعلك تشعرين بارتياح. فالدورة الشهرية ليست عذرا لتكاسلك، فإن عمل القليل من التمارين الخفيفة له آثر فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

الرقم 5
هل يستطيع الآخرون معرفة أوقات دورتك الشهرية

من المعتقدات الخاطئة تماما أيضاً؛ أن ربع السيدات التي تتراوح أعمارهن من سن 10 إلى 50 عاما يمكن أن تحدث الدورة الشهرية لديهن في أي وقت ومن المستحيل معرفة وقت الدورة الشهرية عند إحداهن
__________________
منــــــــــــقوووول
……………………………

مشكوره يا الغلا على المعلومات المفيده اهمها غسل الشعر اثناء الدوره ما يضر
عطرتـــــــــــــي صفـح ــــــــــــتي بتواج ــــــــــدكـ

حلول بسيطة لمشكلات الحمل الشائعة 2024.

حلول بسيطة لمشكلات الحمل الشائعة

https://

شكرررررررررررررا
بارك الله فيك غاليتي
مشكووووووووووووورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كادي بيبي خليجية
مشكووووووووووووورة

الف شكر

مشكووووووووووووورة
شكرا لكم جميعا حبيباتى

ما الأخطاء الشائعة فى تعليم الطفل خلع الحفاضة؟ -لصحة الاطفال 2024.

ما الأخطاء الشائعة فى تعليم الطفل خلع الحفاضة؟

أرسلت لنا سيدة تسأل ابنتى عمرها عامين فما هى الطريقة الصحيحة التى يمكننى اتباعها لجعلها تعتاد على خلع الحفاض مع معرفة السن المناسب لذلك؟

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائله:

قبل البدء فى مرحلة تعليم الطفل التعود على خلع الحفاض والاعتماد على نفسه فى عملتى التبرز والتبول يجب الإشارة إلى بعض الأخطاء التى ترتكبها الأمهات فى هذه المرحلة والتى من شأنها أن تفشل هذه المحاولة أو تتسب بنتائج عكسية وآثار سلبية على نفسيه الطفل ومن هذه الآخطاء هى:

عدم اختيار السن المناسب للبدء بالتدريب كأن نبدأ مبكرا أو متأخرا والسن المناسب كما حدده علماء النفس والأطباء هو من عامين ونصف العام إلى ثلاثة أعوام لأن هذه الفترة هى التى يكون الطفل مستعدا فيها لتلقى هذا التدريب وتنمو لديه القدرة على التحكم فى عمليتى التبول والتبرز، وذلك لأن عضلة الانقباض والانبساط المتحكمة فى هاتين العمليتين لا تبدأ بتلقى الإشارات من المخ قبل هذه السن وذلك بالنسبة للناحية العضوية.

أما من الناحية النفسية فإن الطفل قبل العامين ونصف العام تمثل عنده عملية التبول والتبرز لا إراديا نوعا من المتعة والسعادة والاسترخاء وفى حالة إجباره على التحكم فى هاتين العمليتين فإننا نفقده مصدرا هاما من مصادر الاسترخاء لديه وهو ما يؤدى إلى إصابته فيما بعد بمشاكل نفسية قد تلازمه طوال حياته.

وكذلك فمن الخطأ البدء بتلقى التدريب فى مرحلة متأخرة أى بعد عمر الثلاث سنوات لأننا بذلك لا نشجع عمل العضلة ونجعلها تصاب بنوع من الكسل وهو ما يؤدى إلى تأخر فى عملية التحكم فى التبول والتبرز.

الخطأ الثانى وهو الذى يبدأ مع التدريب وطريقة التعامل مع الطفل فى هذه المرحلة كأن نقوم بتعنيفه أو جعله يشعر بالخزى والعار فى حالة فشله فى التحكم ولكن كل ما يجب عمله هو تشجيعه والثناء عليه فى حالة قام بخطوات إيجابية.

وبالنسبة لطريقة التدريب فتكون كالتالى:

بداية يكون التدريب على عملية التبرز أولا وذلك عن طريق ملاحظة الميعاد اليومى الذى يقوم الطفل فيه بهذه العملية أو بعد الوجبات الرئيسية وكذلك يمكن ملاحظة بعض التغيرات التى تطرأ على الطفل قبل أن يقوم بالتبرز مثل تغير ملامح وجهه وقلة نشاطة وهنا يفضل الإسراع بوضعه على المرحاض الخاص بالأطفال وتشجيعه على التبرز فيه ويمكن استخدام دمية معينة لضرب المثل بها كما يفضل وضع المرحاض(القصرية) الخاصة بالطفل بالحمام الخاص بالأسرة ويفضل تثبيت مكانه.

وهذه المرحلة من الممكن أن تأخذ فترة من يوم إلى شهر ونصف تبعا لاستعداد الطفل.

المرحلة الثانية وهى التدريب على التبول ويفضل فى هذه المرحلة أن نقوم بخلع الحفاض بشكل تام داخل المنزل ولا يتم ارتداؤه إلا خارج المنزل وفى حالة كان الطفل يذهب إلى دور الحضانة يفضل أن تدخل فترة وجوده بالحضانة التدريب ويقوم بخلع الحفاض فى هذه الفترة أيضا ويكون التدريب عن طريق إجلاس الطفل على القصرية كل ساعتين سواء أبدى رغبه فى التبول أم لا وأهم شىء فى هذه الفترة هى التشجيع وعدم التعنيف.

المرحلة الأخيرة وهى التعود على التبول ليلا ومن الممكن أن تستمر هذه المرحلة إلى سن الأربع سنوات حيث نقوم بنزع الحفاض نهائيا أثناء النوم مع إيقاظ الطفل كل ساعتين للتبول ويفضل عدم شربه للماء قبل النوم وفى حالة قام بالتبول ليلا لا نعنفه فى الصباح وإنما من الممكن أن نطلب منه تقديم المساعدة فى نزع الملاءة مثلا حتى يتحمل جزءا من المسئولية.

دمتم بحفظ الرحمن ودعواتكم لي ولكل محرومة بالذرية الصالحة

مشكووووووه في ميزان حسناتش

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القوة الصامته خليجية
مشكووووووه في ميزان حسناتش

هلا فيك تشرفت بمرورك

يسلمووووو حبيبتي موضوعك في غاية الاهمية
يقيم

انا ولدي عمره سنتين و4 اشهر من قبل اربع شهور بدا بخلع الحفاظة واصبح لا يطيقها هو الان اصبح يتحكم في عملية التبول على النونية لكن لا يستطيع التحكم بعملية التبرز اكرمكم الله تعبت جدا واريد الحل
مشكورة عزيزتي ع الطرح
مشكورة عزيزتي
فعلا هو عمل شاق جدا
انا بنتي عمرها عامين و شهر و الحين اعلمها على المرحاض و احيانا اضربها لما تسويها على نفسها لانني اجلس معها بالساعات و تعاند و لما تقوم تعملها على روحها
جزاك الله الخير كله حبيبتي و جعلها في ميزان حسناتك

% شكاوى الحمل الشائعة ومسبباتها . وعلاجها % – للحمل و الولادة 2024.

% شكاوى الحمل الشائعة .. ومسبباتها… وعلاجها %

هناك شكاوى شائعة بالحمل مثل الغثيان والإقياء (القيء) وآلام الظهـر.

أبرز الأسباب المتعلقة بتلك المشاكل المصاحبة للحمل وأهمية (الدعم العاطفي) من الزوج تجاه زوجته في مراحل الحمل المختلفة.

سبب الغثيان والإقياء (القيء) بالحمل ؟
ليس هناك سبب واضح لهذه الشكاية ، ومع ذلك فقد أعزي هذا السبب إلى أسباب هرمونية مناعية ونفسية، والعنصر النفسي هو أكثر هذه الأسباب وقد أظهر بعض المرضى شفاء ملحوظاً في المستشفى ما تلبث أن تتدهور الحالة بشكل كبير لدى العودة للبيت. يستمر الغثيان والإقياء (القيء) لغاية الأسبوع 16 حملياً ، وعادة يكون أشده صباحاً وقد يستمر طوال اليوم.

* وما هو فرط الإقياء (القيء) الحملي ؟
يتألف فرط الإقياء الحملي من الغثيان والإقياء إلى درجة فقدان الوزن،جفاف، اضطراب شوارد، اضطراب التوازن الحمضي القلوي وفي الحالات الحادة إصابات كلوية كبدية.

* وماذا تفعل لتخفيف هذه الأعراض ؟
– تتجنب الروائح الكريهة ، الاستراحة بعد الوجبات ، معالجة الحرقة المعدية بمضادات الحموضة، تقديم الدعم العاطفي مهم إضافة إلى الاستشارة النفسية.

* وما علاج فرط الاقياء (القيء) الحملي ؟
– تصحيح نقص حجم الدم ، تصحيح اضطراب الشوارد والتوازن الحمضي القلوي عبر إعطاء المحاليل الوريدية للمريضة .

* وما الأدوية التي يمكن إعطاؤها للمريضة بأمان ؟
– ميكلوزين هيدروكلورايد + Vit B + ميتوكلوبراميد.

* لماذا يعد الإمساك من الأمراض الشائعة خلال الحمل؟
– بسبب ارتخاء العضلات الملساء وانضغاط الأمعاء السفلية بالرحم المتضخم أو بالجزء الظاهر منه.

* وكيف تتجنبه الحامل ؟
– بتناول كميات مناسبة من السوائل والقيام بتمارين رياضية خفيفة.
– تناول المطريات الخفيفة وعصير الخوخ – الملينات – حمية عالية الألياف والكثير من الخضار والفواكه.

* ما هي أسباب آلام الظهر خلال الحمل؟
– البزخ الزائد Excessive Lord sis درجة من الانحناء في العمود الفقري تتبع الضعف العام، الانحناء الزائد ، رفع الأشياء ، والسمنة هي من عوامل الخطر.

* وماذا تفعل الحامل لتخفيف آلام أسفل الظهر خلال الحمل؟
– الطلب من الحامل القرفصاء بدلاً من الانحناء ، وسند الظهر بوسادة خلال الجلوس، تجنب الأحذية عالية الكعب، مع مساج للظهر يريح العضلات، وتمارين لتقوية الظهر، وفي الحالات الحادة يستخدم مشد للظهر مع فترات راحة طويلة.

* ما هي العوامل المسببة للدوالي عند الحوامل ؟
– معرفة القصة العائلية ، وضغط الرحم المتضخم على الوريد القادم من الساق.

* وما هو العلاج ؟
– يكون ذلك بالآتـــي:
1- الراحة المتقطعة مع رفع الساقين ، جوارب ضاغطة أو كلاهما.
2- تجنب أذية الأجزاء المصابة بالدوالي.
3- لا ينصح بالعمل الجراحي خلال الحمل.

* وما سبب البواسير لديها ؟
– يتعلق تكونها بالحمل بالضغط المتزايد في الوريد الشرجي الناتج عن انسداد أو احتباس الوريد الراجع من قبل الرحم المتضخم ، وغالباً ما يسبب الحمل عودة ظهور البواسير السابقة.

* والعلاج ؟
– يتم تخفيف الألم والورم بإعطاء المسكنات anesthetics ، مغاطس دافئة وملينات.

* وما سبب الحموضة خلال الحمل؟
– تحدث الحرقة بسبب ارتجاع المحتوى المعوي إلى أسفل المري ، تزايد مرات الإقياء خلال الحمل ناتج عن انزياح المعدة للأعلى وانضغاطها من قبل الرحم المترافق مع ارتخاء معصرة المري، الفؤاد.

* وكيف العلاج لذلك ؟
– يكـون بالآتـــي:
1- الحالات الخفيفة يمكن معالجتها بزيادة الوجبات الخفيفة وتجنب الانحناء أو الاستلقاء.
2- مضادات الحموضة.

* وماأسباب خدر الساق ؟
انخفاض الكالسيوم.

* وماالتدبير لذلك ؟
– يكون بزيادة الكالسيوم ، مع عمل مساج الطرف مع تحريك القدم وتدفئتها ، والطلب من المريضة التمدد خاصة عند الاستيقاظ الصباحي.

* وما الأسباب ؟
– ناتجة عن احتباس السوائل تحت تأثير هرمونات المبيض والمشيمة والستيروئيدات.

* ما هي الوذمة الانطباعية ؟
– هي ورم يلاحظ بالأطراف السفلية وشائعة في أواخر الحمل ولكن نادراً ما يكون له عقابيل خطرة.

* والعلاج ؟
– تعالج فقط عندما تسبب إزعاجاً للمريضة ، وذلك برفع الساق مما يحسن الدوران.

* وماهي الوذمة المحممة ؟ وعلاجها ؟
– هي تورم اليدين – الوجه – الأطراف السفلية. والوذمة المترافقة مع ارتفاع ضغط دم متوسط إلى شديد هي علامة إنذار ما قبل للارجاج . العلاج : معالجة سبب الوذمة. المدرات البولية من مضادات الاستطباب وخطيرة.

* ما هو الكلف الحملي ؟
– هو تلون أسود يحصل عادة في الجبهة وعلى الخدين والأنف وتميل للنكس وتسوء حالتها في الحمول المتتالية.

* ما هو فرط التصبغ الحملي ؟ وماعلاجه ؟
– تغُّيرات سوداء قاتمة تظهر بالحلمات والهالة والإبطين ، لا يوجد أي علاج ذو فعالية خلال الحمل رغم أنه يعطى هيدروكورتيزون 2% بعد الحمل حيث يساعد على تفتيح لون المنطقة المصابة. بعض أنواع هذا التصبغ قد يختفي بعد الولادة بعد أشهر وبعدها يبقى باستمرار.

* ما هي الثلوم الحملية (الغرز) ؟
– هي خطوط بنفسجية اللون بالبطن والإليتين والصدر ، عادة تتحول بعد الحمل إلى لون فضي أبيض ونادراً ما تختفي ، وهذا ناتج عن تمدد الجلد.

* وما علاج الثلوم (الغرز)؟
– تم تجريب العديد من الأدوية ولم يكن أي منها ذات فعالية ( زيت – زيت فيتامين A )

* وما السيلان الأبيض المهبلي ( المفرزات المهبلية ) ؟
– هو إفرازات مهبلية غزيرة تحدث غالباً خلال فترة الحمل نتيجة تجاوب غدد عنق الرحم لفرط إفراز الإستروجينات ، ولا تعني هذه المفرزات الالتهاب إلا إذا ترافقت مع حكة وحرقة أو رائحة نتنة. أكثر الالتهابات الشائعة خلال الحمل هي الفطريات – المبيضات – التريكومونات والبكتيريا المهبلية.

* وماعلاج الالتهابات ؟
– مضادات الفطور ميكونازول – كلوتريمازول – نيستاتين – تريكوموناس – ميترونيدازول بعد الثلث الأول من الحمل.

* وهل هناك شكاوى أخرى خلال الحمل ؟
– نعم ، اللعاب : فرز لعاب خلال الحمل يظهر نتيجة تحريض الغدد اللعابية، والوحام : هو اشتهاء أغذية غريبة مختلفة ، وكذا الصداع : في بداية الحمل شائع العديد من الحالات تُعْزى إلى التهاب الجيوب أو أسباب بصرية ، وبالطبع العلاج حسب الأعراض ، إضافة إلى الوهن : وتشكو معظم الحوامل من الوهن وترغب في الفترة متزايدة من الراحة وتتوقف هذه الحالة بالشهر الرابع من الحمل

منقووووووووول للفائده ..

يسلمو ايديكي جد موضوع حلو ومفيــد

وربي يعطيج العافيه ان شاء الله

والله يسهلها عليك ويرزقك الزريه الصالحه

يسلموااااااااااااااا حبيبتى سارة
ربنا يرزقنا جميعا الذرية الصالحة المعافاة يارب
الله يعطيك الف عااااااافيه حبيبتي سااااره

على مجهودك الطيب والي بهم كل حامل وراح يهمنا ان شاءالله بالقريب العاجل

دمتي مبدعــــــــــــــــــــه ومميــــــــــــــــــزه

موضوع حلو بارك الله فيكي
رغوووده

فروجه

شادو

زهرة الايمان

تشرفت بمروركن الرائع ب صفحتي

حياكم الله ..


مشكورة اختي ساره

بارك الله بيج

اهلا ومرحبا بيكي اختي راية النور

نورني مرورك ب صفحتي

ألاخطاء السبعة القاتلة للحميات الشائعة -رجيم سريع 2024.

ألاخطاء السبعة القاتلة للحميات الشائعة

يجهل كثيرون ممّن يرغبون في إنقاص أوزانهم الاضطرابات الصحية التي قد تصيب أجسامهم نتيجة
عدم إلمامهم بالأسس الغذائية الواجب مراعاتها عند اتّباع الحميات الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن.

وهذه هي أكثر الأخطاء الغذائية شيوعاً والأسس العلمية في تصحيحها.

الخطأ الأول: "الكربوهيدرات" مسؤولة وحدها عن الزيادة في الوزن
ثمة أنظمة غذائية تحثّ متتبّعيها، خلال الأسابيع الأولى، على إلغاء "الكربوهيدرات" وخصوصاً
النشويات (الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا) من لائحة وجباتهم اليومية، كما تضع الحلويات والشوكولاته والعصائر المحلاة في خانة الممنوعات.

ولكن، تثبت دراسة صادرة حديثاً عن "هيئة التغذية الأميركية"American Nutrition Association (ANA) أن زيادة وزن الجسم بسبب "الكربوهيدرات" تحدث في حالة واحدة فقط ألا وهي الإفراط
في تناول كميات كبيرة من "الكربوهيدرات" بنسبة تفوق احتياجات الجسم لها، ما يؤدّي إلى عدم توازن مكوّنات الطعام. فعلى سبيل المثال، إذا كان النظام الغذائي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون وكمية
كبيرة من "الكربوهيدرات" فستتحوّل هذه الزيادة إلى "غلوكوز" يعجز الجسم عن استقلابه بالكامل،
وبالتالي تتحول إلى دهون تختزن في الجسم. ويفيد الباحثون القيّمون على هذه الدراسة أن تناول المواد الكربوهيدراتية (النشويات والسكريات) يؤدي إلى تنشيط البنكرياس لإفراز هرمون "الأنسولين"
وضخّه في الدم لمقابلة هذا الارتفاع المفاجئ في سكر الدم، علماً أن هرمون "الأنسولين" يعمل على
تحويل "الغلوكوز" إلى مركب "الجليكوجين" الذي يختزن في عضلات الجسم والكبد ويعدّ مصدر الوقود الذي يحترق ويمدّ الجسم بالطاقة اللازمة عند قيامه بأي نشاط بدني طيلة اليوم. ومن هذا المنطلق، يعزو الباحثون أسباب زيادة الوزن بسبب "الكربوهيدرات" إلى قلّة النشاط الحركي والبدني، حيث لا يتم
استهلاك "الجليكوجين" المخزّن في الكبد والعضلات، ما يجعل تلك الأعضاء غير قادرة على استيعاب كميات إضافية من "الجليكوجين"، وبالتالي تتحوّل تلك الزيادة في "غلوكوز" الدم إلى دهون تُخزّن
في الخلايا الدهنية بفعل "الأنسولين" الذي يحمل لقب "مخزن الدهون".

الخطأ الثاني: الصوم التام عن تناول الطعام لأسابيع عدّة ينقص الوزن
يعتقد كثيرون أن الاكتفاء بشرب من 3 إلى 4 لترات من الماء يومياً لمدة قد تتراوح بين 4 و 6
أسابيع قادر على إنقاص أوزانهم بمعدّل يتراوح من 5 إلى 10 كيلوغرامات، بدون التأثير على
صحتهم أو مستوى نشاطهم! وفي هذا الإطار، يذكر بحث صادر عن "هيئة الغذاء والدواء الأميركية"
أن الصيام الكامل عن الطعام يؤدي إلى قيام الجسم بإحراق "الجليكوجين" المختزن في العضلات
والكبد، يتبعه إحراق بروتين العضل نفسه، وهي الحالة التي يطلق عليها العلماء اسم "التهام الجسم لنفسه"، بالإضافة إلى تخلّف كميّات كبيرة من فضلات احتراق البروتين، ما يؤدي إلى إرهاق الكلى التي تضطرّ إلى مضاعفة نشاطها في سبيل التخلّص من هذه الفضلات. ويدفع الصيام التام عن الطعام الجسم إلى
خفض معدل الأيض إلى الحد الأدنى للتعايش مع حالة الحرمان من الطعام (المجاعة)، الأمر الذي
يحدث زيادة واضحة في الوزن بمجرد العودة إلى تناول الطعام مرّة أخرى.

ومن جهة أخرى، يؤكد الخبراء على فعالية الصوم لساعات قليلة فقط من اليوم في تنشيط الدورة
الدموية ومساعدة الجسم على التخلص من الشوادر الحرة الناتجة عن عمليات الاستقلاب الخلوي فيه.

الخطأ الثالث: يجب عدم تناول غذاء يحتوي على "الكربوهيدرات" والبروتين في الوقت عينه
يعتقد مؤيّدو هذه النظرية أن جسم الإنسان لا يستطيع هضم البروتين إذا كان مختلطاً بـ
"الكربوهيدرات"، استناداً إلى أن البروتين يحتاج في هضمه إلى وسط حمضي، في حين أن "الكربوهيدرات" تحتاج إلى وسط قلوي. ولكن، يثبت بحث نشر في "مجلة السمنة الدورية" عكس
هذه النظرية، إذ يؤكد أن المواد البروتينية يبدأ هضمها في المعدة مع "الكربوهيدرات" في وسط
حمضي، ويستمر هضمها سوياً في وسط متعادل يميل إلى القلوية عند دخولها إلى الأمعاء.

الخطأ الرابع: تناول الفاكهة مباشرةً بعد الوجبة الرئيسة يؤخّر الهضم
يعتقد البعض أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى تأخر هضم باقي محتويات الطعام
الأخرى لكون الفاكهة سريعة الهضم ما يجعلها تستهلك الجزء الأكبر من عصارة المعدة من الأنزيمات.
ولكن، يثبت تقرير غذائي خطأ هذا المعتقد، ويفيد أن كل ما يصل إلى المعدة من طعام (كربوهيدرات
أو بروتينات أو دهون أو خضر أو فاكهة) يبقى فيها، حتى يتمّ تفتيته تماماً بعصارة المعدة، ولا يخرج
إلى الأمعاء عن طريق الإثنى عشر إلا بعد الانتهاء من هذه العملية تماماً. ويعدّ هذا المسار عملية
هضم مبدئية في المعدة لتجهيز الطعام لعمليات الهضم الأساسية بالأمعاء الدقيقة والتي تصبّ فيها
الأنزيمات المختلفة، حيث يقوم كل "أنزيم" بعلاج مكوّن الغذاء المخصّص له في الوقت عينه،
بالإضافة إلى أن السكريات الموجودة في الفاكهة هي من الأنواع البسيطة التي لا تحتاج إلى
استهلاك كميات كبيرة من الأنزيمات لهضمها.

الخطأ الخامس: الخضر الطازجة أكثر فائدة للجسم من المسلوقة
يعتقد كثيرون خطأً أن تناول الخضر الطازجة (غير المطهوّة) يسمح للجسم بالحصول على أقصى
استفادة ممكنة من الفيتامينات والمعادن التي يتم فقد جزء كبير منها أثناء عملية الطبخ. ولكن، توضح
دراسة صادرة حديثاً عن "معهد الطبخ الأميركي" أن سلق الخضر على درجة حرارة منخفضة
ولمدة قصيرة يساعد على تفتيح خلايا النبات بما يعمل على استخلاص بعض المواد الغذائية المفيدة
بشكل أفضل. كما تبيّن أن مادة "ليكوبين" المتوافرة في البندورة تتضاعف كميتها عند إعدادها كحساء
مقارنة بما يمكن استخلاصه من الثمار النيّئة، إذ أن عملية الطبخ تساعد على خروج هذه المادة من
أنسجة الثمرة ووصولها إلى جسم الإنسان بسهولة. وهذه الأخيرة فعّالة في الوقاية من أخطار
الذبحة الصدرية ومن أمراض الأوعية الدموية والإصابة ببعض أنواع السرطان.

الخطأ السادس: الاعتماد على البروتين الحيواني في الحمية ينقص الوزن
تدعو بعض النظم الغذائية متتبّعيها إلى الاعتماد على البروتين الحيواني، وخصوصاً اللحوم
كمكوّن غذائي أساسي، ولكن تثبت دراسة صادرة حديثاً عن جامعة ميونخ الألمانية أن البروتينات
تحتاج إلى 25% من طاقة الجسم في هضمها، ما يجعلها تستهلك جزءاً كبيراً من الطاقة الفعلية
مقارنة بما تمنحه من طاقة حرارية. ورغم فعاليته في إنقاص الوزن، إلا أن الإكثار من تناوله يمثّل
خطورة بالغة على صحة المرء، إذ يرهق الكلى ويؤدي إلى فقد نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم
في الجسم ويزيد نسبة حمض اليوريك في الدم ويرفع معدل الحموضة بالجسم.

الخطأ السابع: المحلّيات الاصطناعية تنقص الوزن
يعتقد من يتناول المحليات الاصطناعية أنه في مأمن من زيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على عدد
محدود من السعرات الحرارية، ولكن الحقيقة التي توصّل إليها الخبراء في "الجمعية الأميركية
للسكري" أنه بعد تناول أي طعام يحتوي على مذاق السكر، تصل إلى المخ إشارة فورية بارتفاع
معدل "الغلوكوز" في الدم، ما يؤدي إلى قيام المخ بإرسال إشارة سريعة إلى البنكرياس لإفراز
هرمون "الأنسولين" لمقابلة هذا الارتفاع بدون أن يستطيع المخ التفرقة بين المذاق الحلو الناتج
عن السكر أو مواد التحلية
منقولللللللللللللللللللللللللللللللللخليجية

ما شاء الله نقل رائع عزيزتى ويستحق التقييم
جزاك الله خيرا

معلومات قيمة موفقة حبيبتي والف شكر
ننتظر الجديد المفيد
لك ودي واحترامي

يعطيك الف عافيه
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
خليجيةخليجية جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك واثابك ونفع بكخليجيةخليجية

يعطيييك العافيه
تسسلم الايــــــــــــآدي أختي الحبيبه
جعلنـآ ماننحرم منك يارب
مودتي لك

خليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©