الوسم: الثقة

كيفية بناء الثقة بالذات فى مرحلة المراهقة

(حصريا) المقال الأسبوعي لدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي
يوم الجمعة الموافق : 14/3/2014
الجزء التانى ( كيفية بناء الثقة بالذات فى مرحلة المراهقة )
————————————————————–

تقول الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين أن مرحلة المراهقة
من المراحل الصعبه فى حياة الإنسان ، فيها يحدث الكثير من التغيرات الهرمونية
التي تصاحبها التقلبات النفسية ، وهي مرحلة زيادة الخلافات مع الوالدين
والأصدقاء وفى هذا الوقت ممكن أن تهتز الثقه بالذات لدي المراهق .

وفى هذه المرحلة يبدء المراهق فى الأهتمام بمظهره وتقليد أقرانه حتي لا يكون مختلفاً
عنهم ويكون مقبولاً منهم وذو شعبية فى المدرسة ،وهي مرحلة الإختلاط الفكري
التي يحاول فيها المراهق تكوين شخصيته وتوجيهتها الفكرية والدينية بالإضافة
لتحديات الدراسة وضغوط المذاكرة ، وتتدهور العلاقة بالأهل نتيجة تمرده
عليهم ورغبته فى الشعور بالإستقلال عنهم شكلاً وموضوعاً .

فى هذا الوقت تتأثر الثقة بالذات وأحيانا يشعر أنه أقل من أقرانه فى الشكل أوالشعبية
أو إجتماعياً أو دراسياً مما يسبب له الإكتئاب والإنعزال ، وإذا لم تكن العلاقة قوية مع الأهل
فهو لا يفصح عما بداخله مما يزيد الأمر صعوبه لأنه يشعر بألم الوحدة وينعزل أكثر .

لـــذلك تقول " د. هالة حماد " : إنه يجب على الأهل أن يكونوا على دراية بهذه المشاكل
ومساعدة المراهق على إجتياز هذه المرحلة بكل تحديتها
وإكسابه الثقه بنفسه من خلال الخطوات التالية :ـ
——————————————————————————-
1- علمي إبنك مهارات التواصل الإجتماعي الصحيح وطريقة التعبيرعن الذات
والإستماع للإخرين بإهتمام .

2- علمي إبنك القدرة على الحسم وهي التعبير عن مطالبه بثقة ووضوح ومعرفه حقوقه
والدفاع عنها بإحترام وكيفية التفاوض والمرونة وأن يقبل كلمات الإطراء وأن يعرف
المجاملة وأن يتقبل ويتعلم من النقد البناء .

3- علمي إبنك كيف يهتم بمظهره من خلال النظافة الشخصية وإختيار الملابس
المناسبه لسنه وللموضة والمناسبة الإجتماعية التي يرتديها
وهذا مع عدم الضغط على ميزانية الأسرة .

4- إجعلي إبنك يشعر إنكي موجودة دائما لمساندته وإعطائه الحب والتقدير لمميزاته .

6- علمي إبنك أن قيمة الإنسان ليست فيما يمتلك من أشياء لأنه إذا فقدها سيشعر
إنه فقد قيمته ،ولكن قيمة الإنسان فى خلقة وتدينه وفكره ورعايته للأخرين وحبهم له .

7- كافئي إبنك المراهق على أسلوب تعامله مع الأخرين وإهتمامه بهم وفهمه لمشاعر
الأخرين وليس فقط على أداؤه الدراسي وذلك بكلمات التشجيع وقضاء
وقت ذو جودة معه وإعطائه الهدايا الصغيرة الغير مكلفة .

8- وأخيرا أن تتم كل الخطوات السابقة بواسطة الوالدين معاً من خلال الإقتداء بهم
كمثل أعلى فى الهدوء والثقة بالنفس وتجنب المحاضرات الطويلة والأوامر
ويعطي المراهق مساحة لإبداء رأية وإتخاذ قرارات مستقلة
والإثناء على فكره وذوقه فى اللبس وشكله وتصرفاته.

فإذا اتبعنا هذه الخطوات فى سنوات المراهقة يكبر المراهق ويصبح رجل واثق فى نفسه
مستعد أن يخوض تجارب الحياة بتحدي وقوة وقدرة على إسعاد نفسه والأخرين .

مقالة منقولة

نصائح روعه و موضوع أروع …
فمرحلة المراهقة هي المرحلة الأكثر حساسية في حياة الطفل …. يجب أن نتعامل معه في هذه الفترة بمرونة أكثر …
موفقة عزيزتي
تحيتي لكِ
ينقل الى القسم المناسب

مرحله المراهقه من اصعب المراحل التي تمر بحياه ابنائنا و ان لم نحسن التعامل مع الابناء في هذا السن فقد يقعوا في الكثير من المشكلات

نصائحك هامه جدا لبناء الثقه في ابنائنا في هذه المرحله الحرجه

موضوع رائع و نصائح هامه تستحق النجوم

جزاك الله الخير كله و في انتظار المزيد من مواضيعك الهادفه

موضوع جميل جدا

بارك الله فيكي اختي
ربي يسعدك و طرحك جميل جدا
فالاطفال عند الوصول لمرحلة المراهقة بيكونوا مقلقين و متخبطين في الحياة
و ان كبروا علي تواجد ثقة و صداقة مع الاهل فذلك يمدهم ثقة في الحياة و تواصل دائم بيننا و بينهم

جزاك الله خيراً على هذا ا لموضوع الرائع
والنصائح المفيدة

بارك الله فيكى

انعدام الثقة والسبب ……..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتي انعدام الثقة ودائما ارتبك قدام الناس كل ماحاولت يجي شي ويخرب علي امي واخواني وخواتي عدا ابوي دائما يجرحوني بكلمات وانا تنعدم ثقتي بنفسي اصبحت اخاف من الناس تنتقدني قمتت مااعرف اسوي شي اخاف من الانتقاد او من التجريح دائما امي بس تشوفني تنتقدني اخواني دائما يطلعون شي بس عشان ينتقدوني فيه دائما اجلس بالغرفه بالابتوب مااجتمع معاهم الا في اوقات الفطور والغداء والعشاء والطلعات ومو دائما اي شي يصير امي تقول كله منك حسبي الله عليك مرات في المجمعات ودي اضيع نفسي واروح مع عائله اخرى بس اتعوذ من ابليس ودي اهرب بس ماسكه نفسي احسهم دائما يراقبوني اختي تسوي مشاكل وتقول لامي بسببي دائما تجي الغرفه وكانها تبحث عن شيء بس هي جايه عشان تراقبني مره شفت كاميرا مراقبه في سريري ؟ معقوله امي تشك فيني وبعض المرات اسوي نفسي نايمه بس انا ابكي يحبوون الزله علي مع اني مااسوي لهم شي وانا احبهم حيل والله من كل قلبي كل مايجرحوني يزيد حبي لهم ماقدر اقولهم ليش تسوون فيني كذا ؟ بس عندي امل ان كل شي ببيتصلح وبيرجع كل شي مثل مااكان دائما ادعي الله وانا اصلي طبعا مااترك صلواتي واسبح لله وامي تتهمني بعدم الصلاه ولا الصوم حتي وقت الدوره تقول مافيك الدوره ؟ اتمنى منكم الدعوات لا اكثر ….

وعلييكم السسلـآم ورحمة الله وبركاتةة

,*

من ناحيه انعدام ثقة خليهم يقولون الي يقولونة بصريح طنششي لان الواثق من نفسة يمشي ملك
وانتي ماسويتي غلط من شان تجلسي 24 ساعة ف الغرفة ..

بخصوص كمره خبريهم انك تعرفي ب أمرها ..

بخصوص الدوره فهمي امك انة الدوره تجي لكل بنت بلغت ..

&
لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ..()

حبيبتي
حتى لوكان هذا الشيء يضايقك
بيني لهم انو انتي مو مهتمه بكلامهم
واذا انتقدو فيك شيء لاتبيني انك زعلتي بالعكس
قولي المهم انه عاجبني وانا راضيه عنه وعن نفسي>>>>>حتى لو كان داخلك العكس

او حاولي تكلمي ابوك بينك وبينه بما انك ذكرتي بكلامك كلمه ~عدا ابوي~يعني ابوك مو معهم
فكلميه اكيد له تاثير على امك ووامك بدورها بتأثر على اخوانك وخواتك

وفقك الله لما يحب ويرضى

خمسون طريقة لتعلم طفلك الثقة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1.امدح طفلك أمام الغير.
2. لا تجعله ينتقد نفسه.
3. قل له(لو سمحت)
4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.
6. علمه السباحة.
7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
10. ساعده في كسب الصداقات, فإن الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقاءهم.
11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له.
12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
14. علمه كيف يقرأ التعليمات ويتبعها.
15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16. علمه مهارة الإسعافات الأولية.
17. أجب عن جميع أسئلته.
18. أوف بوعدك له.
19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.
20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
22. شجعه على توجيه الأسئلة.
23. اجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
25. كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.
26. ارو له قصصا من أيام طفولتك.
27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
29. علمه كيف يرفض ويقول
30. علمه كيف يمنح ويعطي.
31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
32. شجعه على الحفظ والاستذكار.
33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
35. لا تهدده على الإطلاق.
36. أعطه تحذيرات مسبقة.
37. علمه كيف يواجه الفشل.
38. علمه كيف يستثمر ماله.
39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على أن يتمنى.
42. أعلمه عن اختلاف بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
46. علمه كيف يتعامل مع ال***** الأليف.
47 . اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
48. اجعل له يوما فيه مفاجآت.
49. عوده على قراءة القرآن كل يوم.
50. أخبره أنك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه.

جوزيتي خيرا…

مشاركتي بمسابقة زورق القسم الاسلامي الثقة بالنفس ليست غرور…

مرحبا اخواتي الغاليات تحية طيبة وبعد :

كثيرا ما ارى واسمع عن تشخيص بعض الناس لاخوانهم بالمتكبر او المغرور .. و

ثقة المسلم بنفسة لا تنبع من الغرور او التعالي على الاخرين فهو ابعد الناس عن هذة التفاهات

لكن ثقتة بنفسة نابعة من انة على الحق المبين الذي قامت علية السموات والارض

واستمساكة بالحبل الذي يربطة بالعروة الوثقى , الثقة بنفسة بمقدار صلتة بربه

وايمانا بأن الله معه , ينصره ويعينه ويثبته

وصاحب الدين الخالص والعقيدة الحقة يتطلع دائما الى المراتب العليا

وثقة المسلم بنفسه مبعثها ان الله معه ياخذ بيدة ويشد ازره وينير له الطريق , قل الله تعالى :

(والذين اهتدوا زادهم هدى وآتاهم تقواهم )

_اللهم اجعلنا منهم يارب العالمين_

فما دام في قلوبنا التوجه الى الله وطاعته فسنعطى النور الذي يملا نفوسنا وارواحنا..

وسيكون عندنا ايمانا قويا بالنصر للمؤمنين والله لا يخلف الميعاد

والثقة هى الطمأنينة العميقة بين المسلم واخية , ومن ثمارها الحب والاحترام والتقدير

وعلى قدر هذة الثقة المتبادلة يكون الاستمرار بالنجاح والوصول اليه الى ابعد حدودة

المهم ان تكون الثقة بالله تعالى اولا فاذا وجدت ثقة العبد بربه فقد وجد كل شئ .

وشكرا لكم اخواتي على كل شئ واتمنى ان اكون وفقت لايصال الفكرة التي اريد .

وهذة مشاركتي ارجو ان اكون موفقة بها

جزاك الله خيرا

جزاك الله خيرااختي بيان

اختي الغاليه تم التعديل بالعنوان وانا
دخلت عليها بس ما عرفت انها مشاركتك بالمسابقه
اتمنى لك التوفيق والفوز ان شاءالله
يقيم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيض النور جزاك الله خيرا

ربي يسعدك حبيبتي وينير قلبك بنورة الكريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد الجهني جزاك الله خيرااختي بيان

ربي يخليك حبيبتي اسعدني تعطيرك صفحتي يارب ام محمد الجهني تكتب لها النجاح في كل امورها

فقدت الثقة باعز الناس واحس الدنيا كلها ماشية بالعكس بعدماشفت من يحن علي

بسم الله الرحمن الرحيم
انا سعيدة جدا بانتمائي للمنتدى والله رجعتولي روحي اللله ينطيكم الف عافية…………..
صدقوني قبل فترة وصلت للانهيار وراجعت طبيب نفسي من شدة انهياري
لما احد يشوفني من بعيد يحسدني على حياتي فكل شي متوفر والحمد لله انا متزوجة صارلي تسع سنوات وعندي ثلاث اولاد كلهم صبيان وزوجي حالتة ميسورة والحمد لله وموفرلي كل شئ تتمناه اي زوجة الا" هو والامان من الدنيا "قصتي تبدا قبل زواجي كنت عايشة في بيت كله مشاكل ويفتقد للاحترام بين امي وابي لدرجة كنت اكره ابي ولحد الان واتخيل كل الرجال ابي بانانيته وضلمه وضربه لنا وحرماننا من كل شي والله حتى مرات من الطعام واحنا اطفال وصلت بيه الحال انه لما كبرت وانا اول ابنائه ارادان اترك السادس الاعدادي حتى يوضفني ويسفاد مني ولكن امي ارسلتني الى بيت خالي الذي يبعد ساعات عنبيت اهلي وكملت تعليمي وما ادوخكم كيف كملته كنت احس اني خدامة انظف واطبخ واغسل وادرس وانا عمي سبع عشرة وخلصت وجبت مجموع دخلني كلية القانون اللي طول عمري احلم بيها وجاء ابي وحرمني منها وخلاني اتنازل لكلية ادنى في سبيل ادخل الاقسام الداخليه ويكون لي معاش يكفي لتعليمي وفعلا صار له هذا بس شفت اربعسنوات مايتحملهم جبل من الحضى بيكي رمان والعازه وتدخل اقاربي بحياتي لتشويه سمعتي كنت اسمع حكايات واقاويل تشيب وكنت اصبر وافوض امري للله وفي زحمة كل هذا حبيت ومن طرف واحد وما كنت اتجراعلى اي شئ حبيت استاذفي الجامعه من اول يوم دخلتها وظل حبي من طرف واحد كنت كنت ارجع لغرفتي واسد الباب واحكي مع الي احبه وهو ما موجود ولا حاسس بي اصلا ومن جهة اخرى اشوف خالاتي وهم يتغامزوا علي ويقللون من قيمتي ويقولون انت من يرضى بيك وابوكي كذا واللي احبه ولاداري بحالي لحد ماجه يوم واحد معجب في وكان دائما ورايا وخطبني حسيت انه هاذا هونصيبي مادام راح يردلي اعتباري واثبت لاقاربي انه في من قبل بعيوب ابي ويالغلطتي واللي اكشفته انه اسواء منه ومتسلط بعد ماخطبني رادني اترك دراستي وانا باقيلي شهرين للتخرج وهذاعدا اسلوبه معاي كلما انفردنا احسه مثل الذئب ميفكر الا بشي واحد وعرفت انه غلطت بلاختيار وفسخت خطوبتي لانه حسيت انه بحل مشكلة باسخم منها……
وماراح احكيلكم عن اللي عانيته من كل الجهات ابي واقاربي وحتى الي كان خطيبي بدا يهددني لو اتزوجه لو ينتقم مني بانه يسحب ملفي من الجامعه وكانك ياابوزيد ماغزيت وفعلا عملها وانهاريت وبيني وبينكم قررت انتحر وشربت كل الليموجود بالبيت منحبوب ونقلوني للطوارى وكالعادة التحقيق وسين وجيم وانا بهالحالوبعدين خلوني اطلع لما عرفوا السبب وتعهدبان ماسوي هالشكل ثاني وبعد اسبوع جاني اتصال منشخص ساعدني كثير منكل الجوانب وعرف كلشي عني حتى مشاكل اهلي وحبني وطلب انو تكون بينا علاقه بعد ماسوالي كل شئ وانا رفضت وابتعدت عنه
سنة وشوية لحد ماجا بيوم وخطبني واتزوجنا وعشنا حياة بسيطة لحد ما فتحله ربنا باب رزق بس انا صرت ماشوفه بالاسبيع مرة ويرح لاماكن خطرة يقول انه ممكن ما يرجع منها واناخايفة ارجع لتلك الحياة مرة اخرى حبيت اقول لكم انه زوجي هواللي حقق معاي لما حولت انتحر لانه كان يشتغل بالتحقيق الجنائي اعرف اني طولت بس ماعندي احد غيركم احكيله حتى لوبس تطيبولي خاطري الله يخليكم

حبيبتى قصتك كتير ماساويه وكتير مليئه بالمعاناه ..لكن الان انتى صارلك متزوجه ومن تسعة سنوات وعندك اولاد من زوجك…ماشاء الله والله يديم نعمته عليكى… الا تشعرى حبيبتى ان هذا تعويض من رب العالمين عما عانيته فى حياتك ؟؟ والله انه تعويض كبير ورحمة من الله لكى تذوقى بعض الراحه والعيشه الكريمه فى كنف زوجك الله يباركلك فيه وفى اولادك
مشكلتك الان نفسيه وكامنه بداخلك فكل ماتتخوفين منه هو بعد زوجك عنك وان تعودى لما عشتى فيه من حياه غير كريمه .. لما لاتحاولى ان تقوى ايمانك بالله اكثر فهو القادر على كل شىء وتتجهى له بقلبك داعية اياه ان يحفظ لكى حياتك ويحفظ لكى اولادك "الا بذكر الله تطمئن القلوب"
صللى وادعى ربك واسغفريه دائما ..ينزع من قلبك الخوف والقلق ويطمئنك ..
وادعى دائما لزوجك ان يحفظه الله لكى فأنتى ليس بيدك شىء شىء سوى ان تدعى له ربك ورب العالمين ان ينجيه ويصونه لكى ولاولاده
الله يفرج همك ويطمئن قلبك يااااااااااارب
اتمنى ان اكون ساعدتك بعض الشىء

ياااااحبيبتي بجد الله عوضك عن كل الي فات بهذا الزوج الصالح
حاولي تنسين الماضي والالامه لان كل واحد فينا مر بضروف صعبه لكن تختلف من شخص لثاني
لاتضلي تفكري بلي صار لك من مأساه ومعاناه مادام انتي الان جيدة ومرتاحه مع زوجك
هذه كلها وساوس شيطان صديقني كل مايشوفك مرتاحه يجي ينغص عليك فرحتك بزوجك واولادك

اقرأي دائما قران واستغفري وسبحي وشغلي سورة البقرة تبعد عنكم الشيطان

وماطول زوجك الان الحمد لله حي ويرزق لا تخافين وتضلين توسوسين انه يمكن يصير له شي
لا تنسي كل شي في يد ربك وكل واحد فينا مكتوب له عمر معين ويموت
حتى لو كان في غرفته وقافل عليه كل الابواب

انتي فقط توكلي على ربك واشكريه انه خلصك من الماضي وذكرياته

في مثل يقول الله يجعل أخرنا احسن من أولنا
والحمد لله آخرك احسن من أولك لاداعي للبكاء على الأطلال
صراحة أعجبني كثير طريقة ارتباطك بزوجك كما في القصص والأفلام
الله يديم عليكم نعمة السعادة
وعقبالنا احنا كمان نتجاوز مشاكلنا وهمومنا ونعرف طريق السعادة مثلك

والله نهايتك سعيده الله يديمها عليك بس زي ماقالت لك الاخت المشكله صارت نفسيه

الأم وبذور الثقة النفسية:الله لايحرمنا

الأم وبذور الثقة النفسية:

1- عندما ترينه للمرة الأولى، ويوضع فوق صدرك، فتضمينه وأنت لا زلت على فراش الولادة، يشعر بالامن والاطمئنان، هذا المولود الذي خرج إلى عالم لا يعرف عنه شيء، تجدينه يحرك يديه في الهواء خوفا من السقوط، مرعوب، متوتر، ثم تعيده القابلة إلى صدرك، فيهدأ ويسكن، ويبدأ في التواصل الفموي، معك، رغم أنه قد لا يكون جائعا، لكنه يحتاج إلى الرضاعة، ليمتص الحنان، والحب، والسكينة،
هناك نساء يرفضن الطفل لحظة الولادة، وترفض ان تراه، لسبب ما، قد يكون له علاقة بعلاقتها بزوجها، أو بمشاكلها الصحية، او لأنها لا تريد الانجاب، وهذا رغم انه يحدث في سن مبكرة جدا، في يوم الميلاد، إلا ان الجهاز العصبي الفكري للإنسان لا ينسى، ويتذكر انه لم يلتحم مباشرة بذلك الجسد الذي قذفه للخارج، ولم يعاود الالتصاق به سريعا.

2- لمساتك الحانية، واحتضانك له، عالمه الصغير الذي لا يرى غيره، فكلما كانت لمساتك حنونه، كلما احس ان العالم بخير، وأن الدنيا التي تنتظره جميلة، فيكتسب عادة حميدة، وهي الإيجابية في التفكير، والتي اكد رسولنا الكريم على أهميتها عندما قال عليه الصلاة والسلام: ((تفاؤلوا بالخير تجدوه))، إن تلك الملامسة بين خدك وخده، لهي حالة راقية من التواصل النفسي، ومرحلة مهمة من مراحل تكوين الشخصية القوية لديه، وتلك الكف التي تمسح ذهابا وإيابا على ظهره، تساعده على التجشؤ، تعمق عنده الشعور بالقبول، والعناية الفائقة.
الحضن لا يكون صادقا، إلا حينما تشعرين بتلك اللذة التي تسري في جسدك لحظة احتضان طفلك، لدرجة انك لا ترغبين في تركه، تضمينه بقوة، وكأنك تقولين له أنت اغلى ما أملك.
نساء لا يعرفن سوى ان يضعن الحليب في فمه، وأن يعدنه للسرير، فيتخلف ويصبح طفلا غبيا لا يستوعب بسهولة، فمعظم الأطفال الأذكياء، ولدوا من امهات حنونات فياضات بالحب والرحمة.

3- لماذا نقبل الصغير، لنشبعه أو لنشبع منه، ..؟؟؟ الأثنين معا، فالقبلة عملية مزدوجة الفائدة كالحضن، تريحك وتريحه، تغذيك وتغذيه، تسعدك وتسعده، إن كل قبلة تطبعينها بشغف على خده تشعريه أنه لذيذ، وحميم، فيستشعر تلك الرسالة، ويهتم بنفسه جيدا عندما يكبر، يهتم بصحته ومظهره، ولباسه، ومكانته، يكون رزينا، هادئا، يتسم وجهه بالجاذبية والسكينة، يريح أنفس المتحدثين إليه، وإن كانت فتاة تتوج بغنج وجمال أخاذ، حتى وإن كانت لا تملك الكثير من سمات الجمال المادية، إلا أنك تجدينها تجتهد في العناية بذاتها وجمالها.

4- النشيد، فهل تنشدين له، وهل تترنمين بصوتك لتدفعينه للنوم، هذا أروع ما يمكن أن تقدميه لطفلك الصغير، ليصبح انسانا راقيا، يتسم بالذوق العالي، والتهذيب الجم، وعندما يكبر سترين كيف يشعر الناس من حوله بأنه شخص مميز، وذا طابع ملوكي فخم، يقتني لحياته الأفضل، ويخطط لمستقبله بثقة، وينجح في مشاريعه غالبا، إنها ترانيمك الدافئة الحميمة، ومشاعرك التي بثثتها لقلبه قبل اذنيه ليعشق الاستجمام، والتأمل.

الله لايحرمني ولايحرم كل محرومه من زينة الحياة الدنيا

ولا رد ليش ما أعجبكم الموضوع
لو قرأت الموضوع محرومه من الذريه لتفطر قلبها على تلك اللحظات
لكن مايحس بالنعمه إلا من فقدها

حبيبتي الله يعوضك يا عمري ويعطيكي ليرضيكي يارب انا دائما متابعه مواضيعك لاني بجد خبيتك والبي عندك

ربي يجزيك كل خير

حبيبتى اسال الله ان يصلح لنا الدرية وان يرزقك وكل محرومه من الضنا وشكرا على الموضوع

مشكوراااااااااااااااااات حبيباتي على المرور
والله يرزق كل محرومه

مشكوره حبيبتي ع الموضوع
والله يرزق كل محروم الذريه الصالحه
دمتي

فعلا تفطر قلبي .والله يسامح الدكتورة انا ولدت قيصري وما حطت طفلي على صدري لكن وانا بغرفة العناية الحيت على رؤيته وقبلته اتمنى اكون اعطيته الامان وعلى فكرة كنت محرومة مثلك وربنا اكرمني بفضل الاستغفار فدعوة مني لك ولاختي الله يرزقكم بالذرية الصالحة ويبشركم هذه الايام بالحمل يااااااااااااااااااااااارب يا ودود يا كريم ياااااااااااارحيم .

الثقة الزايده ايش نهايتها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عندي ثقة زايده بنفسي في كل شي وأهلي بصراحه يكرهوا ثقتي الزايده عشان أنا مدرستي قريبة من بيتنا ولازم أرجع مع أختي وصديقاتها لكن أنا أحب أرجع للبيت بسرعه مع صديقتي وأمي تخاف علي من الذئاب وكل يوم تكلمني عن الاختطاف (اللهم ابعدهم عن بنات المسلمين) المهم ثقتي الزايده ماتخليني أخاف منهم كل أهلي يحاولوا يخوفوني لكن أنا شايفه إن ما فيه أحد يقدر علي لا تحسبوه تكبر لكن هذي ثقتي الزايده
اتمنى تتفهموا وتنصحوني بنصائح تقلل من ثقتي الزايده
بس ما تعدمها
وشكرا

الله يعين خليك مثل ماانتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنسام الصباح الله يعين خليك مثل ماانتي

شكرا على ردك

انا كنت كذا زيك من صغري ماأخاف اطلع لوحدي وياويل اللي يقرب مني معروفه حتى في الحارة ماأحد يقدر يرمي لو كلمه او نظرة ياويله عقابه بيكون شديد هههههههههههههههه
وكانت امي بس تحذرني وتقولي انا اخاف عليك يوم تنخطفي ولا يصير لك شي وسنين على هذا الموال ومن سنه بس تقريبا احس اني تغيرت اليوم انا عمري 29 يمكن من كثر الزن اللي كل يوم اسمعه والله اني صرت احس بخوف غريب لما اطلع ولو مر من جنبي احد والله ارتجف شكل الناس حسدوني ههههههههههه
الاسبوع اللي فات يوم الخميس طبعا انا ساكنه بجدة يعني اليوم الثاني بعد المطر كانوا عندنا بنات خالتي واحنا بس بنات بالبيت وطبعا الكل يعتمد عليا قالو لي روحي السوبر ماركت جيبي اغراض للعشاء وبين بيتنا والسوبر مسااااااااااااااااااااافه
وافقت وتوكلت على الله وخرجت وصلت لأخرالشارع لقيت الشارع غرقان مويه لنص الساق وانا على الرصيف اطالع ورايا الا وأشوف واحد من الظلام ومن ورى شاحنات قاعد يمشي وجاي ناحيتي الرجال مسكين شكله فحاله بس انا صااار عندي وسواس وخوف اطالع قدامي مويه وورايا الرجال كل ماله يقرب
فقلت فنفسي( البحر امامك والعدو خلفك) يابنت قرار سريع ومافيها ماأحس بنفسي الا وداخله في المويه سبااااااااااااااااااااااااااااحه لما عديت الشارع قلت قضى اخف من قضى اموت غريقه ولا اموت مغتتصبه هههههههههههههههههه
صدقيني بكرة تكبري وتتغيري زي

التمارين الرياضية الخفيفة تعزز الثقة بالنفس

https://www.alarabonline.org/data/2009/10/10-11/409p.jpg

وجدت باحثة أميركية أن مجرد ترك المنزل وممارسة تمارين خفيفة مثل رياضة المشي مثلاً يمكن أن ينعكس على الناس بشكل إيجابي ويعزز الثقة بالنفس.

وتبين للباحثة هيذر هاوسنبلاس من جامعة فلوريدا بعد الاطلاع على نتائج 57 دراسة تتعلق بالنشاط والرياضة أن " مجرد القيام بأي تمرين وليس بالضرورة الانخراط في تمارين لياقة يمكن أن يقنعك بأن شكلك الخارجي على أفضل ما يرام".
وفي الدراسة التي نشرها موقع "لايف ساينس" اليوم السبت قالت هاوسنبلاس إن التأثير النفسي الناتج عن الحركة والنشاط يتخطى الفوائد التي يمكن الحصول عليها من وراء التمارين البدنية.
وبحسب الدراسة التي نشرت في دورية "الصحة النفسية" الأخير فإن حوالي 60% من البالغين قالوا إنهم غير راضين عن أشكال أجسامهم الخارجية.
وقالت هاوسنبلاس في هذا السياق " ليس سراً أن الأميركيين ينفقون سنوياً مليارات الدولارات من أجل تغيير أشكالهم وأحجامهم الخارجية ومن ذلك شراء حبوب تخفيف الوزن والمنتجات التجميلية الأخرى".
ورأت أن "عدم الرضى عن شكل الجسم مشكلة كبرى في مجتمعنا"، مضيفة أن "تصرفات كثيرين تتسم بالسلبية عندما يحاولون معالجة مثل هذه المشكلة مثل إتباع حمية شديدة لتخفيض الوزن والتدخين واستخدام أدوية الستيرويد والخضوع لعمليات التجميل الجراحية".
وقالت إن ممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية وغيرها سيجعل هؤلاء يشعرون بأنهم بحالة صحية جيدة وبأن هذا المبدأ ينطبق على النساء والرجال.
وخلصت إلى أن وسائل الإعلام تلعب دوراً في تفاقم مشكلة الأميركيين غير الراضين عن أشكالهم الخارجية وبخاصة بين النساء من خلال التركيز على صور وتتبع أخبار النساء من المشاهير في عالم السينما والمجتمع وغير ذلك.

لايحرمنا جديدك مشكوووووووووووووورة

جزاكى الله خيرا

عساااااااااااااك ع القوهـ

الثقة بالنفس ساعدوني

انا لا اثق بنفسي فكل شيء اعمله اندم حتى ان زوجي لا اثق انه يحبني رغم كل الناس تقول انه يحبني و اشك في كل تصرفاتي و خاصة انني كلما اعمل خيرا الا و مقابله كان العكس لقد فقدت الثقة في نفسي وفي كل الناس لا احد يبادلني نفس الشعور الجي اكنه لهم كل الناس اراهم اشرار و لا احد وجدته مثلي اريد ان اتبدل و اكسب الثقة لكن كيف ساعدوني

والله بعض كلامك مو مفهموم ,,

بس المختصر عطيهم فرصة وش خسرآنةة ..#

استغفروا الله واتوب إلية

انتي مثلي…

انا احس بعد ان زووجي لايحبني….
مع انه يقوول احبك

…

وكمان انا من كثر اني جميله. اصابتني عين حاسده
الشيخ قال فيها عين معجبه عين نظرت للجمال..

تخيلي اني اطالع وجهي بالمرايه احس شينه ولا فيني من الحلا شي

مع ان كل من شافني اعجب بي…

حتى زوجي اول ماشافني ماعاد مسك نفسه يتغزل بي والله في الشوفه االشرعيه..
قدام اهلي واهله

بس مادري احس اني مو واثقه من نفسي ..

واوسوس كثيييير

شو هاااااي الكلام انتوا من جدكم بتحكوا هيك؟؟؟؟؟؟

لازم تثقي بنفسك ولا الناس بتبعد عنك وولا حدا راح يتكلم معاكي لانك بترسليلوا انك موعاجبك سواليفوا

انا هلأ قبل لا اجلس مع اي احد ارسل في نفسي قرارات اني بحب اتكلم معك واخلي كل شي فيني طبيعي يعني مابكشر ولا بلم نفسي بخلي جسمي شوي مرتاح وتراخي مو مرة مشدودة ومتوترة لأ
وخدي واعطي معهم بالكلام وقولي رأيك مهما اخطوكي عادي احنا كلنا خطائين بس مو معناتو تستلمي ولا ليش بتلاحضي انو الاعلامين لما يهجموا علي الناس وانت غلطان مابيعتزل؟ لانو شي طبيعي هيك يعني حاولي وخلي الي يذمك هاي اول شي منشان تطلعي الدرج لانو هو بالاصح بمدحك بس بطريقة غير مباشره وهيك بيكون عندك ثقه اكتر واحكي مع حالك كتير انا شطورة وانا قويه انا جريئه انا زكيه
وازا حسيتي حالك انو الشيطان بغويكي وبيقول في نفسك انك غبيه ومش شارطة وماتستاهلي اقطعي هاي التفكير واستغفري ربك واعكسي الكلام الي قالوا الك نفسك وانك عكس هيك وانا شاطرة وكل الناس بحبوني وانا بحب اتكلم مع الناس وباخد واعطي معهم وانا زكييييييييه كتير وبفكر في سؤال الي قدامي مرتين وتلات لحد ما احس اني فهمتوا وبعرف شو ارد وازا طلب مني شي ما استعجل عليه واصبر شويتين وافكر كتييييييير وشو بيترتب علي وهيك لاخرو
وانتي حاولي انك ماتجيبي لمخك سيرة انك مش واثقه لاتخلي يصدقوا قولي بالعكس حركات وكلام الناس بيدل على اني اشطر واحلى بنوته وشخصيتي وتفكيري كتييييير حلو وراقي وبستاهل كتييييييير بس ماتوصل للغرور وربي بكون بعونك