الوسم: الافراط

احذري من “الافراط” في شرب المياه اثناء الحمل

حذرت دراسة سويدية حديثة من أن الإفراط في تناول كميات كبيرة من المياه قد يكون أمرا ضارا أثناء عملية الولادة، حيث تعمل تلك العملية على إصابة السيدات بالصداع و الغثيان والقيء، بالإضافة لتورم في الدماغ يؤدي لحدوث تشنجات. وتنتج تلك الحالة عندما تصاب السيدات بعرض يطلق عليه “hyponatraemia” أو انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، بسبب الاستهلاك الزائد للمياه. وهو الأمر الذي يؤدي لحدوث تورم في المخ، ما يؤدي للإصابة بالتشنجات والدخول أيضا في غيبوبة.

هذا وقد توصل الباحثون لتلك النتائج المهمة من خلال دراستهم البحثية التي أجروها على 287 سيدة حامل في مستشفي مدينة كالمار ، جنوب غربي السويد، خلال الفترة ما بين يناير إلي يونيو العام الماضي، وقد سمح لهؤلاء السيدات بتناول المياه بمنتهى الحرية أثناء فترة حملهم. وبعدها تم تجميع عينات من دم هؤلاء السيدات عند المخاض وبعد الولادة.

كما تم سحب عينات من دم الحبل السري، ثم قام الباحثون بتحليلها لمعرفة إذا ما كان من الممكن اكتشاف التأثيرات عند الأطفال أم لا.

ووجدت الدراسة أن 61 سيدة من اللواتي شاركن في الدراسة كانوا يتناولن أكثر من 2.5 لتر من السوائل خلال أشهر الحمل ، وتبين أن من بينهم 16 سيدة مصابة بحالة الـ “hyponatraemia”.

كما وجد الباحثون أن انخفاض مستويات الصوديوم في البلازما ترتبط بأطول مرحلة ثانية في الحمل. ولا توجد إرشادات بالنسبة للمستويات الآمنة الخاصة بتناول المياه أثناء الحمل في بريطانيا ( ولا في العديد من الدول الأوروبية الاخرى أو استراليا ) كما أظهرت بعض الدراسات السابقة أن ارتفاع نسبة السوائل في الجسم تحسن النتائج الخاصة بعملية الولادة.

لانو الحامل لازم تشرب كميات من المياة لا تقل عن 2 لتر باليوم
حتى ما يصير عندها التهابات بولية وحتى لا تتاثر الكلى عندها

وايضا وهاي المعلومة من دراسة قامت بامريكا لما الحامل تقلل من شرب
الماء يزداد تركيز هرمون الالذي يحفز المخاض لان الدم يصبح مركز بسبب قلة الماء
فيؤدي ذلك الى ولادة مبكرة عند الحامل

وعلميا يجب لعى الانسان الطبيعي ان يشرب 2 لتر باليوم فما بالك بالحامل الذي ازداد حجم الدم عندها
وجنينها ايضا بحاجة الى سوائل

شعوب الدول الإسكندنافية يعانون من المياه الزرقاء بنسبة كبيرة لإكثارهم من شربها
أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن القهوة الغنية بالكافيين يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بنوع من الجلوكوما
يعرف بـ exfoliation glaucoma.

هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
_____________

الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن

داء النفق الرسغي
_____________

داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.

يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.

ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد.

الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.

الـمُـسـبـبـات
_____________

يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.

وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :

الإصابات بكسور الرسغ.
التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي.
الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار.
الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري.
العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.

الأعــراض
____________

تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.

ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.

ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.

وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.

كيفية حماية الرسغ من الإصابة
___________________

إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:

لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.

الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.

مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.

أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.

عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.

إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.

افرد الرسغين و حرك الاصابع.

اقبض اليدين بشده.

اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.

افرد الرسغين و حرك الاصابع.

حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.

يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.

وسـائـل الـعـلاج
_________________

إن حب الزوج والحرص عليه، شيء جميل، لكن هذا لا يعني بحال أن يتحول هذا الحب إلى قيود تكبل حركة الزوج، من خلال التذرع بالغيرة عليه، فللغيرة عند المرأة مجموعة من المضاعفات السلبية، فحين تشعر حواء بالغيرة يتشتت تفكيرها، و تملأ ذهنها الأفكار السلبية التي تسلبها القدرة على رؤية باقي الأشياء الجميلة الموجودة بحياتها.

وحسب علم النفس، فالعاطفة تلعب دوراً أساسياً وجوهرياً في العلاقات الاجتماعية وبالتالي تؤثر على صحة المرأة سواء منها النفسية أو البدنية، فعواطف المرأة تجاه الغير بطبيعة الحال تتأثر بذلك.

تم إجراء مجموعة من الأبحاث في مختبرات جامعة "ديلوار" شملت مجموعة من الأزواج الذين يعيشون في ظل حياة تملأها الرومانسية، طلب خلال هذا الاختبار من كل زوجين أن يجلسا جنباً إلى جنبٍ وكل واحدٍ منها أمام جهاز حاسوب بعيداً عن الآخر، وبعدها طلب من الزوجة أن تشاهد مجموعة من الصور الطبيعية وسط كم من الصور السريعة أمامها على الشاشة من بينها صور شنيعة لا تبعث على الراحة النفسية وبعدها طلب من الأزواج كل واحدٍ منهم على حدة، أن يقوم بتقييم للمشاهد الطبيعية التي أمامه وأن يبدي رأيه فيها، ثم طلب منه أن يبدي رأيه في جمال امرأةٍ جميلةٍ ظهرت على الشاشة وبعد ذلك طلب من كل امرأة أن تصف شعورها والطريقة التي تقبلت بها تقييم زوجها لجمال المرأة التي ظهرت أمامه على الشاشة، فكانت النتيجة أنه كلما زادت غيرة المرأة كلما ركزت على الصور القبيحة التي ظهرت أمامها سابقا على الشاشة وتناسيت الأشياء الجميلة والجذابة.

الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يسبب السرطان الله يبعده عن الجميع

حذرت دراسة جديدة من أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء المصنعة قد يرفع فرص الإصابة بسرطان القولون، مشيرة إلى وجود صلة بين تناول اللحوم المصنعة وسرطان الأمعاء الغليظة في الكبار.
وأشارت الدراسة إلى أنه يمكن الوقاية من آلاف الحالات، إذ خفض الشخص من تناوله لتلك اللحوم إلى 70 جراماً في الأسبوع، أي بضع شرائح قليلة.

ونصحت الدراسة الدراسة بتناول قطع الدجاج غير المصنعة أو الأسماك والأجبان منخفضة الدهون بدلاً من السلامي واللانشون والمنتجات الأخرى من اللحوم الحمراء المصنعة، طبقاً لما ورد بـ"وكالة الأنباء البحرينية".

وأكدت الدراسة التي نشرت في بريطانيا أن الأغذية المحفوظة تحتوي على مادة حمضية لحفظ المواد الغذائية من العفن وهى تسبب التهابات حادة أو مزمنة في المعدة وتؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.ابعده عنا وعنكم

وأضحت الدراسة أن الأغذية المحفوظة قليلة الألياف وتحتوي على سعرات حرارية كبيرة مما يسبب الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما أن هذة المعلبات تحتوي على سعرات حرارية عالية في كمية صغيرة من المأكولات مما يساعد على تناول كميات كبيرة منها مما يؤدي إلى السمنة أو البدانة بكل مضاعفتها مثل الإصابة بمرض السكر والقلب والأوعية الدموية.

خطورة الافراط بشرب الشاي للرجال, سرطان البروستاتا يصيب الرجال مدمني شرب الشاي

حذر الباحث إريك سيل من أن زيادة السوائل في الجسم قد تؤدي إلى حالة تسمى النشاط المرتبط
بنقص الصوديوم في الدم. وأن شرب كميات كبيرة من الماء بنفس درجة سوء شرب كميات قليلة
منه.

وهو اضطراب في سوائل وأملاح الجسم، حيث تسفر زيادة السوائل في الجسم عن انخفاض تركيز
الأملاح في مصل الدم بصورة قليلة على نحو غير طبيعي.

ويمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من المياه إلى تخفيف الصوديوم المطلوب إلى مستوى خطير,
ما يسبب القيء والهذيان وأحيانا الوفاة.

وبحث الباحث سيل في جامعة ملبورن المشكلات الصحية للأستراليين الذين يسيرون عبر ممر
"كوكودا ترابل" الذي يمتد بطول 96 كلم إلى منطقة "أوين ستانلي رينج" في دولة بابوا غينيا
الجديدة.

وجرى البحث على امرأة تبلغ من العمر 48 عاما وقد أصيبت بالصداع في اليوم الثاني، وخشية
تعرضها للجفاف تناولت سبعة لترات من المياه على مدار الساعات القليلة التالية.

وأصيبت بحالة قيء وإعياء قبل دخولها في غيبوبة, وشخص الأطباء حالتها بـ"النشاط المرتبط
بنقص الصوديوم في الدم". وحالفها الحظ عندما كانت سفينة طبية تابعة للبحرية الأميركية ترسو
قرب ميناء "موريسبي" وأمكن استدعاء مروحية لإجراء عملية إجلاء طبي لها.

وقال سيل في البحث إن حالات الوفاة التي لم تفسر في العام 2024 لأربعة كان يشتهر عنهم أنهم
يمارسون رياضة السير بصورة جيدة على مسار كوكودا ترايل تخلق حالة ملحة لزيادة الوعي
بالترابط بين زيادة السوائل في الجسم بصورة مفرطة وحالة النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في
الدم.

وأشار سيل إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال, كما أن مشروبات الطاقة
يمكن أن تزيد من درجة سوء الحالة.

الافراط في الاكل يضعف الذاكرة

الافراط في الاكل يضعف الذاكرة
تقول نتائج دراسة امريكية اخيرة ان الافراط في الاكل يمكن ان يؤدي الى ضعف الذاكرة، خاصة لدى المسنين، وقد يتسبب في الاصابة بأمراض النسيان والزهايمر. وتبين الدراسة ان تناول أكثر من 2100 سعرة حرارية في اليوم يزيد من فرص ضعف او فقدان الذاكرة.

وكتبت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان الدراسة التي اجريت تحت اشراف يوناس غيد من مستشفى مايو بولاية مينيسوتا الامريكية شملت أكثر من 1200 مريض من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم ما بين 70 و89 عاما، حيث قام الباحثون بتقصي نظامهم الغذائى، بما في ذلك كمية السعرات الحرارية التى يحصلون عليها يوميا، واجروا كذلك اختبارات الذاكرة.

وسجلت هذه الاختبارات مشاكل تتعلق بالذاكرة لدى 163 من الذين شملتهم الدراسة. كما تبين ان مخاطر الاصابة بأمراض الذاكرة تضاعفت لدى الذين تناولوا أطعمة تحتوى على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية مقارنة مع الذين تناولوا وجبات قليلة السعرات الحرارية.

دراسة: الافراط في تناول السكر يضعف القدرة الذهنية

دراسة: الافراط في تناول السكر يضعف القدرة الذهنية
ذكر علماء أمريكيون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يقلل من القدرة على حفظ واستيعاب المعلومات.

وأجريت التجربة على الفئران، إذ تم توزيعها على مجموعتين تناولت كلاهما سكر الفاكهة بكميات كبيرة خلال ستة أشهر. وعلاوة على ذلك، تناولت الفئران من المجموعة الأولى حمض "أوميغا 3" الدهني. كما وضع الباحثون الفئران في متاهة كان عليها البحث عن المخرج منها، قبل البدء بإجراء التجربة وبعد مرور ستة أشهر أي بعد إتمام الاختبار.

وتبين أن الفئران التي حصلت على حمض "أوميغا 3" الدهني كانت تتحرك بطريقة أبطأ من غيرها ولم تستطع العثور على مخرج من المتاهة، فيما سجل لدى الفئران من المجموعة الثانية انخفاض في أداء هرمون "الأنسولين".

وأشار الباحثون إلى أن الإكثار في تناول السكر قد يحول دون تنظيم هورمون "الأنسولين" نسبة الغليكوز في الدم، الأمر الذي يعد الشرط اللازم للسير الطبيعي لعملية التفكير.

وقال البروفسور فيرناندو غومس بينيلا إن الحفاظ على مستوى مرتفع من الغليكوز في الدم في غضون فترة طويلة يغير قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة وحفظ المعطيات التي تم الحصول عليها. وأضاف أن "نتائج الدراسة تدل على أن ما نأكله له تأثير في قدرتنا على التفكير".