الوسم: الزائده

نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة

نورتينا واسعدتينا

رزقك الله الذريه التي تسر ناظريك يا الغاليه يا رب العالمين

نورتينا واسعدتينا

رزقك الله الذريه التي تسر ناظريك يا الغاليه يا رب العالمين

طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة

حمية النجوم

تتبع نجمة هوليوود توني كوليت حمية خاصة تدعىCatabolic diet أو الحمية الهدمية التي ترتكز على تناول الأطعمة التي تتطلّب أكبر عدد من السعرات الحرارية لهضمها، مع الاعتماد على النشاط الوظيفي في هضم السعرات الحرارية الزائدة، وهو النشاط الذي يقوم به الجسم عندما يتحرّك ويتنفّس ويقوم بعملياته الحيوية.
وتشكّل أنواع الطعام التي تستهلك سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها:
_ البروتين: يعدّ من بين أهم العناصر الغذائية التي تتطلّب سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها، وبالتالي لأيضها. لذا، تعدّ اللحوم الحمراء والأسماك من الأطعمة المفضّلة بالدرجة الأولى في هذه الحمية. يتواجد البروتين بوفرة في الأسماك المدهنة (الروبيان وسرطان البحر) واللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدجاج والديك الرومي بعد إزالة الجلد والشحوم عنها، كما حليب الصويا وبروتين الصويا والألبان قليلة الدسم (اللبن والحليب والجبنة). ويتوافر البروتين النباتي في العدس والحمص والفاصولياء.

_ أطعمة قليلة السعرات: تعرف بالأغذية السلبية كونها تتطلّب عدداً من السعرات الحرارية أكثر مما تمدّ الجسم من الطاقة. تحتوي غالباً على نسبة عـالية من الألياف كالخضر والفاكهة، وتزخر بنسبة عالية من المعادن والفيتامينات، ما يساعد على تكوين الانزيمات وهي عناصر ضرورية يستخدمها الجسم لهضم وأيض الطعام، علماً أن هذا النوع من الطعام يوجد بوفرة في البروكولي والليمون الهندي (الجريب فروت) والكوسى والخيار والليمون الحامض والخس والبرتقال والبصل والفجل والسبانخ والفراولة واللفت والتفاح والجزر والقرنبيط والملفوف البلجيكي.

الماكروبيوتك للمبتدئينMacrobiotics For Beginners

المؤلف: جون سانديفر

يقدّم هذا الكتاب أسلوباً فريداً في اتّباع الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة الصحية، وذلك من خلال مجموعة من النصائح يقدّمها الكاتب، ترتكز على:

– كيفية استعادة التوازن والانسجام داخل الجسد.

– كيفية الوصول إلى مستويات جديدة من الصحة والحيوية.

– اتباع طرق تحسّن النظام الغذائي عبر استعمال أطعمة بسيطة وتقليدية.

– نصائح للارتقاء بالحالة الجسمانية والذهنية والعاطفية والروحية.

وهو بمثابة دليل يوضح الأصول والمبادئ الأساسية للماكروبيوتيك وكيفية الاستعانة بالتشخيص الشرقي في تقييم الحالة الصحية الراهنة. كما يسهب المؤلف كيف يمكن للأطعمة الطبيعية والمقبّلات الشهيّة أن تحسّن من الصحة وترتقي بها، مع إبراز معلومات مبسّطة حول المكوّنات الرئيسة للأطباق وطرق تحضيرها وطهوها، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات سهلة الإعداد وخطط للوجبات ونصائح خاصة بنمط الحياة.

دراسة حديثة: السمنة في المراحل المبكرة مؤشر للإصابة بها في الكبر

في إطار التوصيات الحديثة الصادرة مؤخراً عن "منظمة الصحة العالمية" والتي تقضي بالتخفيف من مقدار البروتينات اليومي الموصى به للأطفال، تكشف دراسة صادرة حديثاً في المملكة المتحدة عن أهم المصاعب التي تواجه الأمهات عند توفير الغذاء الصحي لأطفالهن. وقد تضمّنت استبياناً شاركت فيه مجموعة من الأمهات المقيمات في منطقة دول الخليج والشرق الأوسط كشفت نتائجه أن 28% منهن يتناولن مأكولات سريعة ووجبات جاهزة خارج المنزل مرّة أو أكثر في الأسبوع، وأن أطفالهن يفعلن الشيء نفسه ما يؤدي إلى خفض عدد العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الأطفال بشكل صحي وسليم كفيتامينات "اي" A وف "دي" D والزنك واليود والحديد. وتضيف أن 61% من الأمهات اللاتي يقدّمن لأطفالهن هذه الوجبات السريعة يفعلن ذلك بسبب إرضاء رغبة الصغار نحو تناول هذه الوجبات، فيما تعتقد 27% منهن أنها ملائمة لنموّهم ما يفاقم مشكلة السمنة لدى الأطفال.

وعقّب رئيس قسم الأطفال حديثي الولادة بمستشفى الملك فيصل التخصصي بجدة الدكتور سعد عبد الله الصعدي على هذه الدراسة، قائلاً: "إن العناصر الرئيسة لغذاء الأطفال الصحي تعتمد أساساً على جودة المأكولات ونوعيّتها وليس كميّتها، فضلاً عن أن الأطفال الذين لديهم زيادة في الوزن قد يبدون للوهلة الأولى أنهم في صحة جيدة، إلا أنهم في واقع الأمر قد يعانون من نقص في العناصر المغذّية الهامة التي تساعدهم على النمو".

وخلصت هذه الدراسة إلى أن تعرّض الطفل للسمنة في عمر مبكر سيكون مؤشراً لإصابته بالسمنة حينما يكبر، إلى جانب المتاعب الصحية المصاحبة للسمنة كأمراض السكري وجهاز القلب الوعائي والمفاصل.

الدوده الزائده :ـ

هي عباره جزء صغير على شكل اصبع او دوده (من الشكل اخذه الاسم)مرتبطه بلامعاءوهي تقع بين الامعاء الدقيقه او ما يسمى بلسيكم والامعاء الغليظه او القولون

اعراض المرض الزائده تلتهب وتسمى التهاب الزائده الدوديه وطبعا الزائده الملتهبه لابد من ازلتها جراحيا وعادتا ما تاتي الي غرف العمليات كعمليات طارئه اي غير محضر لهامن قبل وذلك حرصا على عدم تطور الالتهاب اللذي يؤدي الي ظهور ثقب في جدار الزائده ..

وذلك يعجل با انتشار الالتهاب الي باقي التجويف البطنى
هذا منظر للزائده الملتهبه:

الاعراض المرضيه اللتي تساعد الطبيب على معرفه الزائده
الم في البطن تحديدا في الجزء السفلي الايمن من البطن
حمى وارتفاع في درجه الحراره
فقدان الشهيه
الغثيان والقي
لو ما استعجلنا في اجراء العمليه قد تسبب مشاكل مثل انفجار الزائده وقد تؤدي اسؤ لأاحتمالات الي الوفات

اما بنسه لمعرفة اذا بوجود الزائده عليك بلفحص التالي

1 النوم على الظهر
2 ثني الركبتين على البطن
3 يقوم الفاحص الضغط على الجهه الايمن اسفل البطن وازالت اليد بسرعه
4 اذا صرخ المريض من شدة الالم بانفعال قد يكون مصاب بزائده..

خلال تنويم المريض واختفاء الالم شق صغير في الجهه السفلى اليمني يسمي MCBURNY INCICIONوبعد ازاحت العضلات البطنيه تظهر الزايده يقوم الطبيب بازاحت الزائده عن جدار السيكم ويستخدم ادوات معينه مثلا (الباب كوك والارتري فور سبس نوع من الخيوط يسمى ديكسووون)يعمل لقاعده الزائده clampثم يقوم بأزالتها بل المشرط

تجرى من خلال فتحة على الجهة السفلية اليمنى للبطن بطول لا يقل تقريبا عن 7 سم وتوضح الصورة التالية آثار الجراحة بعد عملية مفتوحة لاستئصال الزائدة الدودية :

وفي ما يأتي عدد من النصائح التي تساعد الزوجة على التحكم بالشعور بالغيرة، أو الرغبة بالتدخل وأهمها:

أولاً- فكري جيداً قبل التعبير عن غيرتك
تطرقي للموضوع بشكل غير مباشر، ولا تلجئي إلى الهجوم العنيف على زوجك، يمكنك أيضاً أن تقولي له إنه قد تجاوز حدوده في تصرف معين أدى إلى شعورك بالغيرة.

ثانياً- استمعي إلى شروحاته
هناك زوجات لا يفسحن المجال أمام أزواجهن لتقديم الشروحات والتبريرات حول تصرفاتهم، التي جعلت الزوجة تشعر بالغيرة. ما يؤجج مشاعر الغضب لدى الزوج، ويؤدي إلى رد فعل عنيف من قبله.

ثالثاً- حافظي على الهدوء
وهي طريقة فعالة لعدم تطور أي موقف، وهنا ينبغي أن تمارسي بعض التمارين، التي تساعد في الحفاظ على أعصاب هادئة، ومن هذه التمارين اليوغا والتأمل.

رابعاً- اخرجي مع صديقاتك عندما تشعرين بأن نوبة غيرة آتية
فإذا أخبرك أحد بأن زوجك في اجتماع، أو في موقف، أو بيئة فيها الكثير من النساء الأخريات فمن الأفضل الاتصال مع صديقة، أو الخروج مع صديقات؛ لتناول فنجان من القهوة قبل وصول زوجك إلى المنزل.

خامساً- اسمحي له بأن يمارس نشاطاً اجتماعياً
وذلك بأن تتجنبي جعله عصفوراً حبيساً في قفصك. فممارسة زوجك لنشاط اجتماعي أنت على علم به يساعدك على التحكم بالغيرة بشكل فعال.

سادساً- مارسي نشاطات جديدة
فهذا يشغل تفكيرك ويجنبك الوقوع ضحية للغيرة، وملاحقته بشكل مستمر.

الأسباب:إذا انسـدّتإصابة جرثومية في الزائدة الدودية، تظهر بشكلين أساسيين: الأول يبـدو بشكل هجمة حادة تتدرج نحو الانفجار أو نحو التحسن العَفَوي (ويسمى التهاب الزائدة الحاد). والثاني يبدو بشكل نوبات من الألم الخفيف تستمر مدة طويلة (ويسمى التهاب الزائدة المزمن).

فوهة الزائدة (أي مكان انفتاحها على الأعور) تفسخت المواد البرازية الموجودة داخلها، فتنتفخ ويزداد الضغط داخلها مما يؤدي إلى انسداد الشرايين الموجودة في جدرانها، فتنقص مقاومتها للجراثيم. وإن وجود أية بؤرة انتانية في الجسم (بالمكورات العقدية خاصة) يشكل عاملاً مساعداً على حدوث الالتهاب في الزائدة التي نقصت مقاومتها.
الأعراض:إنَّ الألم والحمى، هي الأعراض الثابتة في التهاب الزائدة. وهنالك أعراض أخرى غير ثابتة أي أنها قد توجد في المريض نفسه وقد لا توجد، كما قد يوجد بعضها دون البعض الآخر.
1 ـ الألم:وهو أول الأعراض، ويحدث فجأة غالباً. يبدأ الألم في منتصف البطن أولاً ثم يستقر أخيراً في الجهة اليمنى من أسفل البطن، وفي حالات نادرة جداً يكون مفقوداً.
2 ـ الحمّى:ترتفع الحرارة دائماً في التهاب الزائدة الحاد، إلا أنَّ ظهورها يتأخر أحياناً بضع ساعات بعد بدء الألم. أما الارتفاع الشديد في الحرارة فيصادف عند حدوث المضاعفات (أنثقب الزائدة، انسداد الزائدة المترافق بالانتان).
3ـ الغـثيان والقيء:وهو الاضطراب الذي يحدث في المعدة قبل القيء، والغثيان من الأعراض غير الثابتة، ولكنه كثير المصادفة
المعـالجـة:المعالجة الدوائية:لا توجد معالجة طبية (أي دوائية) لالتهاب الزائدة الحاد، حتى أنه بمجرد حصول الاشتباه بالإصابة يجب منع تناول أي شيء بطريق الفم ـ حتى يتأكد التشخيص ـ منعاً لحدوث الانثقاب وتحضيراً للعملية الجراحية.
المعالجة الجراحية:تقوم على استئصال الزائدة في وقت مبكّر قدر الإمكان؛ إذ أنَّ الزائدة الملتهبة تهدد بالانثقاب في اليوم الأول غالباً. ولهذا السبب ففي حالة الشك يرجَّح إجراء العملية كيفما كانت النتائج. ويتمكن المريض من النهوض بعد العملية بيومين

——————————————————————————–

نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة

مرحبا

بدخل في الموضوع مباشره

اريد حل لتقليل الجرأه ..

انا عائلتي بشكل عام معروفين بالجرأة من قبل الشباب والحريم الكبار يعني امهاتنا

لكن الكل طبعا بشكل محدود يعني بالنسبة للشباب اعرف انهم يتكلمون بجرأة كبيره مع بعض مثل ما الحريم بعد يتكلمون

بس مثل جرأة زوجي ما شفت تعبني جدا انصدمت صحيح اعرف انه جريء بس كل واحد يترك جرأته بحدود هو وزوجته لكن هو ابدا ما عنده هالشي عند اي احد يحرجني بكلامه وحركاته وانا طبعي استحي كثير ونحن تونا بس من 3 شهور من تزوجنا

يعني كيف اتصررف انا الحين بيجنني والله مواقف ابدا ما لها داعي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البنفــ♥̉ँँروح♥̉ســूॆج هي مو مشكلة لأنك زوجته أمام الله و الخلق و إنما حال مؤقت لأنك بعدك عروووس أما الجااااااي رح يكون أاعظم عيشي أيامك و معاكي حق الخجل هو حلاوة الوحدة منا بس عيشي أيامك لأنها مارح تتكرر آبدا

احيانا افكر نفس تفكيرك بس والله استحي استحي كثييير قلت ايامنا الاولى واحلى شي بعيشها
بس ما قدرت احس نفسي منضغطه صرت اخاف اطلع عند اهله اذا هو فيه عشان لا يصير موقف كذا او يقول شي

[center]بسم الله الرحمن الرحيم زي ماقريتو بالموضوع عندي مشـكـلـة بحساسيتي الزائده

انتم عارفين الحين السب صار عادي لو اي وحده تقول لي مثلا يادبه انفعل واعصب وكل شي

ودايم اتضارب مع اختي واعصب عليها وازعل ماعندي روح رياضيه حتى صديقاتي مره

قالت لي شفت واحد بالعرس وتذكرتك بس لاتزعلين ! ياخي كرهت نفسي من الحساسية الزائدة

اخواني لو مثلا احد منهم قصف جبهتي على طول ابكي وازعل لدرجة محد يمزح معي عشان

ماابكي من صديقاتي بالمدرسه وأحيانا مااحس عندي شخصيه لو مثلا احد هاوشني وانا

بس حبيبتي المجتمع هاذي لازم تكبرين لها قلبج

كيفيه الاستفاده من المكياج الزائده لديك

ككل امرأة تتورطين عادة بشراء ما هو زائد عن حاجتك..وفي معظم الأحيان لا تستعملينه؟؟ والمشكلة ان السبب في ذلك تنوع منتجات التجميل بصورة تربكناوتجعلنا نريدالمزيد، ولكن بعدابتياعه نشعراننا لسنا بحاجة إليه، فماذ استفعلين بكل تلك المنتجات المخزنة لديك؟ هنا بعض الأفكار حول هذه الزوائد:

هل اشتريت كريم اساس ليس مناسبا للون بشرتك؟

إذا كان الأمركذلك فستكونين مضطرة لشراء آخر مناسب، فإذا فعلت فجربي الخلط بين اللونين مرة ووضع اللون المناسب مرة أخرى، وممكن الإستفادة ايضا من الأساس الغامق في عملية اخفاء وتنحيف عيوب الوجه والعكس الأساس الفاتح تضعينه على المناطق المطلوب إبرازها.. فهكذا سيكون لديك لونان وقد تستفيدين منه ايضاإذا تغير لون بشرتك بتغير الفصول..

هل اخترت لونا غامقا جدا لأحمر شفاه؟
لا يناسبك ابداولا مجال لإرجاعه، حسنا ضعي منه طبقة خفيفة وضعي فوقها لونا فاتحا جدا، فينتج لك لون جميل..اوضعي اولا كونسيلرفاتحا ثم ضعي طبقة من اللون فوقها.

هل اشتريت احمر شفاه فاتحا جدا بحيث يظهرك كالشبح؟
1- لا تقلقي .. ضعي ظلالا بلون بني (ويفضل ان تكون على شكل كريم)على شفتيك ثم ضعي اللون الفاتح فسيظهر طبيعيا.

2- تعلمي الخلط بين الألوان:

استخدمي اولا لون شفاه ذهبيا اولا معاثم ضعي اللون فوقه.. وإذا كنت لاتملكين اللون الذهبي، فاستخدمي اولا ظلال العيون باللون الذهبي اوالفضي( حسب درجة لون احمر الشفاه) سواء كانت على شكل بودرة او كريم ثم ضعي اللون الباهت فوقها..

قد تغريك الماسكارا الشفافة بشرائها وعندما تعودين تكشفين انك لست بحاجة لها؟

اولا: يمكنك استخدامها لإعطاء رموشك مظهرا طبيعيا من دون تغميقها..

ثانيا: يمكن ان تستفيدي منها في تهذيب شعرالحاجبين فتمشيطنهما اولا،ثم تضعين طبقةخفيفة من الماسكارا فوقهما لتثبت الشعر في مكانه وحتى لا يتغير إتجاهه وتكسبهما لمعان وبريق..

ماذا ستفعلين بلون الطلاء الذي لايعجبك؟ اومللت منه؟
ايضا جربي ان تخلطي بالألوان، جربي ان تضعي مثلا لونا ابيض وفوقه لون ازرق، وقد يكون اللون الناتج رائعا.

ماسكارا بنية؟ هل اشتريتها ثم اكتشفت انها لا تظهراي تأثيرعلى رموشك؟

يمكنك ايضا وضعها على حاجبيك فهي من نفس اللون تقريبا، استعمليها كمثبت وملون للحواجب مع مراعاة وضع طبقة خفيفة..

اشتريت كونسيلر لا يناسب لون بشرتك؟
استعمليه لشفتيك، ضعيه اولا على شفتيك ثم ضعي اي لون غامق فوقه سيعمل على تفتيح درجته حوالي 3 درجات..

اشتريت احمرخدود لا يناسبك؟
يمكنك اما استعماله كظلال للعين او وضعه وخلطه مع بودرة مضغوطة للوصول للون المطلوب..

فرشاة البلاشر غير مناسبة لحجم وجهك؟
ان كان الأمر كذلك حتمالن يكون بإستطاعتك وضع اللون بطريقة جيدة يجب ان تناسب فرشاة البلاشر حجم تفاحة خدك عندما تبتسمين فهذه هي الفرشاة المناسبة، اما إذا كانت فرشاتك كبيرة جداف استعمليهالإزالة الزوائد من البلاشر او لوضع البودرة السائبة، وإن كانت صغيرة جدا استعمليهالإزالة زوائد لون ظلال العيون.

هل لون محدد الشفاه غامق جدا؟ اوفاتح جدا؟
يمكنك استعماله لتلوين شفتيك، وان كان بلون حاجبيك يمكنك ايضا استخدامه كقلم حواجب، كما يمكنك ان تخلطيه مع لون شفاه بدرجة افتح اواغمق لإعطاء اللون المطلوب..