الوسم: الافكار

افكار رومانسية ؟؟ مجموعة كبيرة الرومانسيات فقط

—————————–1) أكيد زوجج مل من قمصان النوم و الشيفونات بو 16 فتحة
جربي البسي تي شيرت
البسي تي شيرت من تيشرتاته بدون حمالات مع اندر وير Thong
و شوفي شلون عيونه بتطلع

2) لما يكون منسدح و مسترخي جدام التلفزيون و مندمج انزلي لبطنه و انفخي فيه ( مثل الحركة اللي يسوونها للأطفال الصغار ) راح يطلع صوت يضحححححححححك و راح يتدغدغ و يموت ضحك

3) لا تكثرين من تقبيل الزوج و التلصق فيه بس علشان تحسسينه بوجودج و هو مندمج في شغلة بوسي طرف صبعج و بعدين حطيها على شفايفه

4) إذا قام يتميلح و يخفف دمه و يمدح في وحدة من السخيفات اللي على التلفزيون طبي في بطنه و امسكي رقبته كأنج بتخنقينه و قولي له اعترف اني أحلى طبعا هو بيعجبه الوضع و ما بيعترف لأنه ما يبيج تقومين ( لا تسوينها إذا وزنج ثقيل ترى مالي دخل )

5) بين فترة و فترة حطي له كرت صغنون مطبوع عليه بوسة أو كلام حلو في محفظته ( يراعى التباااااااااعد في الفترات)

2-كان في عيد ميلاد خطيبي وحبيت ارجعه لعصر الطفوله تاني خليته مش واخد باله وكنت جايبه علبه اللي بيبقي جواها زي خيوط او رغاوي شبه الصابون مش عارفه تعرفوها ولا لا؟؟ هي علبه زي الاسبراي كده في شكلها
المهم جيت اعملهاله مفاجأه بس هو ذكي اوي حس اني معايا حاجه في ايدي قاللي لا انا مليش في لعب العيال ده وكان بيتكلم بجد قالي بجد هزعل فبصراحه خفت انه يزعل قالي وريني هي ايه ووريتهاله لقيته طلعهاااااااا وقعد يرش عليا وبهدلني بيهاااااااا ووشي كله كان صابون رحت اخدتها منه بالعافيه وقعدت ارررررررررررش عليه وبقينا نرش علي بعض وبقيت اتوسل اليه عشان خاطري كفااااااااااايااااااا يقولي هتعملي فيا حاجه اقوله لا واول لما يسيبني اقوم اخدها منه فاه واررررررررش عليه

وسعات لما احب ااكله بايدي مثلا ويقولي لا مش عاوز اعد اقوله عشان خاطري يقولي لااااااااا وفجأه اقوله طيب اقوم قايمه واقفه وفي ايدي المعلقه واقوله هااا هتاكل ولا لا وبياكلها علطوووووول تقريبا بيخاف مني هههههه
احنا بنعملها بطريقه هزار وضحك والله بنعد نضحك وهو بيضحك علي اللي بعمله ده

3- ضع بطاقة دعوة زفافكما في اطار جميل وعلقها في غرفة المعيشه فذلك يعطيها احساسا قويا بأنك تعتز بمناسبه زواجكما فعلاً .

في ذكرى زواجكما ارسل لها بباقه ورد نسخه طبق الاصل عن باقه الورد التي كانت تحملها يوم حفل زفافها .

6-دائما الحبيب يحب أن يكون طفل مدلل عند الحبيبه
دلليه وكوني له قلب عاشقه هائمه وأم حنون تخاف عليه
اقتربي دوماً من قلبه وروحه وجعلي من روحك قطعة سكر
لروحه

7-لما يكون مندمج على الكمبيوتر أفاجئه بعصير برتقال من دون ما يطلب يفرح

غيري من قمصان النوم مرة طويل مرة قصير يعني و لا تكررين اللبس كل 20 يوم على الأقل

جربوا هاذي راح يستانس مرة من المرات غيري مو كله قميص نوم لبسي بوت أسود جلد طويل الى الركبة و معاه نظرات سود

أو لبسي لفة الرقبة عارفينها الي نلبسها في الشتاء لبسها بروحها و شوفي شلون يستانس

أو مرات لمه تكون زوارتج لبيت أبوج غيري من اسمج في موبايله و كتبي مكان اسمج حبينه نسمع صوتك أو أي عبارة حلوة راح يطير من الفرح

دزوله مسجات غرام و هيام طبعا في ريايل الثقل ما يردون عليج بس اذا و قفتي راح يقولج وين المسجات

تسبحي في العطر هههههههههههههه أمزح حطي عطرو كل يوم شكل الأنه اهو يشم كل الروايح برة فخليج سباقة

8-تذكري دوماً تواريخ مهمه في حياته
كـ مولدكِ في قلبه وعيد ميلاده او ترقيته
او تهنئته بالعيد او اي فرحه ممكن ان تدخل قلبه
فيحب اهتمامك به اكثر ويحبك اكثررر واكثررر
وارسليها عبر بطاقه معبره فتصل له
فترسمي ابتسامه حب له

9- كبر اجمل صوره لزوجتك ولفها بورق هدايا جميل وقدمها هديه لنفسك وافتح الهديه امامها ودعها تنتشي برؤية الهديه التي اخترتها لنفسك . ستدمع عيناها من التأثر .

10- حتى في فراش النوم ضعي وردة حمراء وغطيها باللحاف..فهي كافية عن الكلام.. * على مرآة التسريحة في الغرفة ثبتي ورقة فيها بعض عباراتك الدافئة أو في كتاب اعتاد أن يقرأ….

11-لا تنسي ان تتصلي عليه لو لمدة دقيقه وتهمسي له
" مششششتاقه لك"
فيحبك ويشتاقك ِ اكثر

12-اشتري نجوم كثيرة من اللي تضئ بالظلام … ولصقيها بالسقف عند السرير .. واكتبي فيها (أحبك أو I Love You ) فلما تطفئ الأنوار راح يقراء المكتوب بالسقف

13-يوم يكون راد من الدوام طبعا طبخيله طبق يحبه وااايد و بعدين تسبحي و كشخي و لبسي أحلى ما عندج

كل يوم لبسي شي يديد مثلا تنورة قصيرة و بودي

بنطورن جينز ضيق

14-1 ـ غيري في مدخل المنزل.. أرمي على الأرض أقمشة شيفون حمراء ثم انثري فوقها ورد طبيعي أو مجفف.
2 ـ غرفة النوم.. غطي أرضيتها بالشيفون الأحمر ثم قصي قلوب على ورق أحمر وألصقيها على جدار الغرفة بمقاسات مختلفة.
3 ـ ضعي في جانب الغرفة طاولة صغيرة.. غطيها بالشيفون أحمر وضعي فوقها شموع حمراء ورشي مادة لامعة (تستخدم في المكياج) وورود صغيرة.. ضعي عليها كأسين من العصير ملصوق بكل كأس وردة حمراء ومزين بالفراولة.
4 ـ الكيك: يفضل أن تكون حمراء أو مزينة بالفراولة.
5 ـ عطري الغرفة برائحة الفراولة.
6 ـ الهدية.. افرغي دولاب زوجك من الملابس وضعي الهدية به بعد أن تملئيه بالبالونات الحمراء وأغلقيه بالمفتاح.
7 ـ الوصول للهدية.. خذي مفتاح الدولاب وضعيه في علبه وضعي داخل العلبة كروت مكتوب فيها كلام حلو وغلفيها وضعيها بالحمام.
8 ـ املئ البانيو بالماء والرغوة.. وانثري به الورد المجفف ولا تنسي الشموع..
9 ـ أنثري في إنحاء الغرفة بالونات بيضاء وحمراء.. وفي أحدها ورقة صغيرة (دعوة لحمام رومانسي) .
بحيث تطلبي منه أن يفجر البالونات.. ويذهب للحمام وبالتالي يحصل على مفتاح الدولاب وبالتالي يفتح الدولاب وسيتفاجأ بالبالونات والهدية.
10 ـ ألبسي قميص لونه أحمر.. ولا تنسي المكياج الأحمر وعطره المفضل.
11 ـ الإضاءة.. خليها لمبة حمراء.
12 ـ على السرير: ضعي شرشف أحمر أو أبيض تنثرين فوقه بتلات حمراء وبطاقات تكتبين فيها كلمات حلوة لزوجك وبها صفات زوجك الحلوة..
13 ـ ممكن تكتبين بمحدد الروج الأحمر على جسمك.

"اشكرك لانك دخلت حياتي"

أصحي مبكر الصباااح قبل مايصحى زوجك
وخوذي ورد مجفف ووزعيه على رف الحنفيه (( المغسله )) وحطي بالعلبه الخاصه بأغراض الحلاقه ورده حمراء طبيعيه
وأكتبي على المراءة بروج أو كحل مثلاً (( صباح الورد ياحبيبي )) او تكملين عليها >> نعيماً مقدماً

ويمكن هذي الفكره تصلح أكثر للزوجه اللي عندها دواااام وتداوم قبل زوجها لان راح يجلس ويتفاجئ

72- كان في دوامه حاولي ان تنتهي من الطبخ بسرعة وتستحمين وتعطري أجواء المنزل بأبهى الزيوت العطرية الفواحة أو أن تصنعي بنفسك أكياس قماش صغيرة وتضعي فيها الورد المجفف وعطرك المفضل..
* بامكانك ان تضعي بعض هذه الأكياس في سيارته وتعلقينها على مرآة السيارة الأمامية

بالامكان عكس الاية … يعني بدلا من تذهبان بعيداً ارسلا الاطفال لبيت جدهم او خالتهم او عمتهم او اي بيت تثقان فيه وابقيا بمفردكما في البيت … مثل ايام زمان .. في بدايه الزواج وقبل مجىء الاطفال وتمتعا بالحرية والهدوء دون مقاطعة الاولاد للاوقات الخاصة وستدركان كم كنتما متباعدين رغم وجودكما معاً في بيت واحد .

74-من باب التغير.. تناولا طعام العشاء على ضوء الشموع أو في غرفة النوم

75=فكرة لمكافئة الزوج.. اذهبي لخطاط واجعليه يكتب لك بخط جميل شهادة تقدير ثم توقعين عليها بالأسفل (زوجتك المخلصة) وضعيها في إطار جميل واهديها لزوجك.

76- بعد أن ينام الزوج تسللي في الليل وأذهبي إلى دورة المياه ومعك قلم روج وقلم كحل.. واكتبي على المرآة عبارات تعبرين فيها عن حبك لزوجك وبطريقة جميلة احضري ورد مجفف وضعيه في كوب المضمضة وعلى يمينه ويساره شمعتان. احرصي على أن لا تنامي حتى يأتي بحيث تكونين دائماً معه حتى ولو لم يكن بك نوم.. تعودي أن تغطيه وأن تسمي عليه ولا تنسي قول (تصبح على خير).

78- احرصي على أن لا تنامي حتى يأتي بحيث تكونين دائماً معه حتى ولو لم يكن بك نوم.. تعودي أن تغطيه وأن تسمي عليه ولا تنسي قول (تصبح على خير).
-تغيير الإسم الحقيقي للطرف الآخر في هاتفك المحمول وتختاران اسما لذيذا تبتهجان حينما تقرآنه ، فمثلا يضع الزوج بدلا من اسم زوجته اسم ( القمورة) أو ( الأمورة) أو ( الغالية) أو ( الحلوة ) أو ( أحلى ما شافت عيني) أو ( قمر14) أو ( حبيبة عمري ) أو حتى بيت شعر رومانسي جميل ، وكذا يمكن للزوجة أن تفعل . وتذكر انك كلما اتصلت بزوجتك أو اتصلت بك سيظهر لك ذلك الاسم سواء كنت ذلك اليوم راض عنها أو غير راضي .

كما يمكن لأحدكما أن يختطف محمول الآخر فيضع لنفسه اسما جديدا دون أن يعلم الآخر عن تغيير الاسم ، وحينما تتصل عليه او عليها يتفاجأ بهذا الإسم ، فقد يجد هو أو تجد هي أن من اتصل بها هو (حبيبك العاشق) أو ( وش يبي ذا) أو ( العصبي) أو ( الله يعيني عليها ) أو ( متصلة أطلب طلب) … الخ .

طيب فيه أبعد من كذا ممكن تستغلون الجوال أبو كاميرة فمثلا يمكن لأحدكما أن يصعد لسطح البيت ليصور القمر وهو بدر في ليلة 15 والأفضل بعد المغرب لأن القمر بيصير قريب جدا وشكله كبير ، وبعد ذلك لكما أن تضعانه كصورة شخصية للزوج أو للزوجة في محمولك لكن لازم توريها إياه ، ويمكن أن تضعانه كصورة شخصية لك في محمول الآخر دون أن يدري ليتفاجأ بذلك .

80-https://www.u11p.com/folder3/U11P_rZASgG7WiK.rar
هذا ربط الرومانسيات

79-طبعا هذي الأفكار اللي بقولها لكم الحين انه سويتها يعني عن تجربه وزوجي استانس واااااااااااااايد منها بفوق ما تتصورون …

… وبعيد زواجنا الأول … رحت شريت لي قمصان نوم اللي زوجي يحبها … طبعا كل وحده تختارلها او تروح تشتري لها القميص النوم أو الخامه ( يعني نوع القماش ) اللي تعجب زوجها … مثلا عندكم … الجلد او التايغر <— tigger أو الشيفونات … أو الحراير … ولالالالالالالا تنسين أهم شي تختارين اللون اللي يحبه زوجج وخليه يكون لون اسبيشل غييييير عن ملابس النوم اللي عندج … يعني خليه يكون لون يحبه مثلا او على ذوقج بس انه يستانس عليه زوجج ….

وثاني شي فكري بعد القميص النوم اللي شريته … بالتسريحه اللي تناسب لبسج … طبعا كل وحده على حسب لبسها … وتقدرين تحطينلج اكسسوارات خفيفة و بسيطه بشعرج … بحيث انه ما تضايقج بالنوم … أو تحطين ورد جوري صغير اللي يسمونه baby jourey وتكون الوانه متناسقه مع قميص النوم … هذا طبعا بالإضافه لي الميك آب … طبعا ما يحتاج أوصيج انج تختارين ميك آب مناسب لج وحاولي انه يكون الميك آب مميز غيييير عن اللي تحطينه دايما وغير عن اللي تحطينه بالمناسبات .. يعني مثلا تقدرين ترسمين لج شي صغير وبسيط على ويهج أو جسمج أو تحطين لج الغليتر Glitter يعني كل وحده وعلى حسب ذوقها … الناس أذواق

طبعا بعد ما ضبطتي روحج .. اييي دور البيت مثلي ما انتي عارفة الترتيب شي مهم وطبيعي … فنظفي ورتبي … والحين انيييييي حق غرفة النوم …….

نبدي من الباب …… قولي حق محل الورد يسويلج طوق من الورد اللي انتي اخترتي منه البوكيه وغير … ومو شرط طوق حتى لو شريط من الورد ولفييييييييييييييييييييه على يدة الباب …

وبغرفة النوم

طبعا انه اخترت الأحمر والأبيض فوصيت محل يتفخلي بالونات مكتوب عليها i love u اشوي حمراء واشوية بيضة … وفيه بالونات عليها طبعات بوسه بالأحمر يعني بدعي اشوي …. خلي اشويه بالونات طايرة … وكثري من البالونات المطششششرة عالأرض … واختاري اشكال مختلفه

وخلي اول ما يدش من الباب … يستانس من حركة انه سويتها بزوجي … اكو بـ body shop الشموع الصغار اللي بستيل اللي شكلهم دائري اشتري منهم واااايد … وبهالشموع شكلي عالأرض كلمة (أحبك) وشبيهم قبل لا يدش … وطفي الليتات … شوفي اشكثر راح يستانس ويسخسخ … راح ينثول

وسوي عالأرض تحت كلمة احبك او فوقها … طبعا التنسيق عليج … بالورد المنثور .. كتبيله عالأرض I LOVE U وحطي يمهم البوكيه ونثري او وزعي البالونات يمهم بطريقة عشوائية … وتقدرين تسوين البالونه الكبيرة اللي فيها فلب أحمر ودبدوب … وفيها لمعه وسوالف … وتعلقينها على فتحته المكيف ( السنترال) بس ختكون طويله عشان تبين بالصور

والفراش طبعا اشتري فرشة يديده وعطريها … بعطر مميز غير عن كل عطر … وووو عالفراش حطي دبدوب مثلا ماسك ورد طبيعي … ونثري ورد …

زهبي الكاميرات … والحين دور الحمام والبانيو …

الحمام عطريه عدل عدل وعطري معاج الروب اللي يستخدمه بعد السباحه والمناشف … بس لا تترسين الجاكوزي أو البانيو … لأن راح يصر ويلح عليج انج تكونين معاه … وانتي لابسه ومسويه شعرج و حاطه المكياج … البانيو خليه حق اليوم الثاني …

زهبيله وجبه خفيييييييفه جدا بس خل يكون اهوه يحبها او سويله شي سبيشل يديد … والعصير اللي يحبه زهبيله ياه و حطي عالكأس اللي يشرب منه ورد طبيعي …

وانتي تزهبي ولبسي … واستعدي …… لمن ايييييي طفي الليتات واول ما يدش استقبليه بكلمه حلوة … مثلا كل عام واحنه بخير …

صدقيني عينه اول شي راح تروح على كلمة احبك اللي من الشموع لأنها فكرة يديدة وغير متوقعه …

طبعا انتي نثري ورد بالغرفه كثر ما تقدرين … واهم شي تكون ريحت نفسج يعني انفاسج طيبه وحلوة …

والباجي على زوجج … بس انتي ضبطيه بحركات قوليله يالله بصورك .. سو جذي وجذي … اقعد اهني امسك هذا … ومن هالحركات …

اليوم اللي بعد … ترسي البانيو وزهبيه ونثري فيه ورد طبيعي وعطر ورغوة … وقعديه من النوم بكلام معسووووووووول …

بس تعبت الباجي عليكم عاد … بس اهم شي التناسق بالألوان … والورد يكون كله طبيعي … والعطورات تكون مميزة … وريحت نفسج او حلجج … تكون حلوه

مرحبا ملاييين
حبيت اقدم لكم هالباقة من الصور و اتمنى تعجبكم و خلنا نتبادل اجمل الافكار اللي ممكن نطبقها في غرف الاطفال من رفووف و سلال و طاولات الرسم و غيرها بحيث ان يفرحوون بيلستهم في غرفهم

ولاتنسي تكثري منهالموضوعات الحلوه

و اكتر وحده عجبتين هده :

هل من الممكن أن أعرف ما هي البرمجة العصبية؟ وما علاقتها بالحياة الزوجية السعيدة؟

البرمجة هي الأفكار والمشاعر والتصرفات، حيث إنه من الممكن استبدال البرامج الألوفة بأخرى جديدة وإيجابية، واللغوية هي استخدام اللغة الملفوظة وغير الملفوظة، والعصبية هي الجهاز العصبي بالحواس الخمس، والبرمجة تعني ببساطة أن يكون الإنسان لديه أفكار سلبية أو أية علاقات زوجية، ويريد تغييرها إلى الأفضل، أي تحويل كل شيء سلبي إلى إيجابي.
أما علاقاتها بالعلاقات الزوجية فإن هناك موروثات سلبية عن الرجل وعن المرأة، فالبرمجة تساعد الزوج والزوجة إلى استبدال هذه الموروثات السلبية إلى إيجابية بقناعة تامة، وهي لغة التفاهم في هذا العصر لأي مشكلة اجتماعية وأية مشكلة أخرى، وهي تحل المشاكل في زمن قصير ونتائجها الإيجابية بعيدة المدى.
ومثال ذلك تعاون الزوج مع الزوجة داخل البيت، كانت القناعة السائدة أن الرجل لا يتعاون داخل البيت (سي السيد) فحسب. علم البرمجة يتحول فيه الرجل إلى متعاون.

===================

ما معنى حياة زوجية سعيدة؟ كيف تعرفون أن الحياة الزوجية سعيدة؟ أنا لست أعرف هل حياتي سعيدة أم لا؟
الزوج:
السعادة هي شعور قلبي يدفع الإنسان إلى التعبير عن نفسه، وبالتالي أي انفعال إيجابي أو ارتياح لفعل شيء ما، فالمرأة عندما تفكر أنها سعيدة مع زوجها تشعره بذلك عن طريق الابتسامة، وتبادل الهدايا كذلك عندما يتكلمون تكون هناك موافقة أو مطابقة يسودها تآلف ومودة ورحمة.
والحياة الزوجية تكون سعيدة عندما تقل المشاكل بين الزوجين ويصلان إلى حالة من الانسجام، والعلم الحديث تطرق إلى بعض الوسائل العملية التي تبين كيف يتم التفاهم بين الزوجين عن طريق النظر المتبادل ووجود المشاكل لا يعني أن الحياة الزوجية غير سعيدة لاختلاف طبيعة كل منهما، والمرأة تشعر بالسعادة إذا حصل نوع من التغيير من السلبي إلى الإيجابي.

الزوجة:
لا بد أن نؤكد أن السعادة تنبع من داخل الإنسان نفسه، والسعادة تولد طاقة حب، هذه الطاقة بلا مقابل، هذه الطاقة إيجابية وبالتالي سوف تضفي هذه الطاقة على من حولها، كل حسب ما يحتاجه، فهناك أزواج لا يحتاجون طاقة حب كبيرة، فتعطيه بقدر ما تحتاجه ولا تنتظر مقابل بقناعة تامة منها، وأن يكون لديها يقين أن الله عز وجل هو الذي يجازي على هذه الأفعال، لأن من كان همه إرضاء الله سبحانه وتعالى رضي الله عنه، وأرضى الناس عنه، ومن كان همه إرضاء الناس سخط الله عليه، وأسخط الناس أو كما قال صلى الله علية وسلم.
والحياة الزوجية السعيدة من مؤشراتها التفاهم والتضحية والإيثار والتعاون وتقدير الذات، واحترام طبيعة عمل كل طرف لعمل الآخر، والمشاركة في السراء والضراء، وتتعامل مع المواقف بحكمة ووعي وإدراك.

===================

ما هو سبب الفتور بين الرجل وزوجته بعد إنجاب الطفل الأول؟ وهل ما يهم المرأة هو طفلها وليس زوجها؟ شكرا لكم.
الزوج:
من أسباب هذا الفتور اعتقاد الزوج أن زوجته ملك له طوال الوقت، وهو يريدها دائما كما كان حالها في بداية الزواج، أو كما كانت في مرحلة ما قبل الزواج حيث تبادل الرومانسيات والظهور بمظاهر التجمل، وذلك بعد إنجاب الطفل الأول يحدث أن يكون مطلوب من الزوجة القيام بدور جديد وهو تربية الطفل والاهتمام به، هنا الزوج قد لا يقدر هذه المسؤولية الجديدة التي طرأت على حياتهما، ومن ثم يشعر بهذا الفتور.
ولهذا فعلى الزوج أن يغير حياته ويجددها، ويكون هو المبادر، ولا يجعل وجود الطفل عقبة بينهما، وعليه أن يوقن بأن الإنجاب هو الاستخلاف واستعمار الأرض بالذرية، وفي ظل الأولاد يستطيع الزوجان أن يظلا عروسين طوال الوقت عبر قضاء بعض الأوقات والجازات فيما يخفف عنهما وطأة الحياة وضغوطاتها.
والاهتمام بالطفل من قبل المرأة هو أمر فطري ورحمة قذفها الله عز وجل في المرأة، وإذا حاول الزوج أن يكون أنانيا، فينفرد بها دون طفلها، فإنها لا تقبل لأن الطفل في سن مبكرة يحتاج إلى رعاية تامة؛ وبالتالي على الزوج أن يتعامل مع الطفل بروح حانية وحنونة فلا تشعر الزوجة بأنانية الزوج.

الزوجة:
الفتور في تقديري في هذه الحالة المذكورة يعود سببه إلى نقص في إدراك الزوج وفهمه للحياة الزوجية في واقعه الذي يعيشه هو، فهل كان يفكر في أن تستمر حياته دون إنجاب؟!
وإذا كان يفكر في الإنجاب كيف كان تخطيطه لهذه المرحلة؟ لو كان يفكر بهذه الطريقة الواعية لما وجد هذا الفتور، لا.. غالبا معظم الناس يعيشون في حياتهم بلا هدف أو تخطيط، هذا من ناحيته، أما من ناحية الزوجة فعليها أن توازن بين متطلبات طفلها ومتطلبات زوجها، ونفسها أيضا أي صحتها وأكلها وراحتها.

===================

[size=4]اختصاصي يقدم بعض الأفكار لجعل الزواج شهر عسل دائماً

[IMG]t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5LGa8Rwn4p5JX2f-_DWlKQbInJiImKX7SD-0hdu0LfVbfgNSOww[/IMG


[IMG]t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT2Jo3_XJ8MhGFUxzQJH4TYGQ5UCczTz TouLfoGo6pgZK1iFv0aXw[/IMG]

–

جايبه لكم موضوع انشاءالله يعجبكم

فجاه وبدون مقدمات وجدت نفسي مصابه باضظراب القلق والخوف. واتسلط الافكار المزعجه

جميعها تنشا كحبات العقد المنفرط. الواحده تلو الاخرى. لان منشاها واحد وهو( القلق)

الاعراض اختصرها بالقلق قبل النوم خاصه. والخوف من الموت ومن المجهول ومن المستقبل و. و. والخوف الغير محدد سببه. هذا بالاضافه الى تسلط الافكار المزعجه. والمقلقه.

باختصار. وفقني الله تعالى بالتغلب على تلك المشاكل المززززعجه. بان اتبعت الاتي :

1- تغيير القناعات
– ما اصابني لم يكن ليخطئني. وما اخطاني لم يكن يصيبني. مهما فعلت وحذرت.
-توكلت على الله وفوضت له جميع امووووري. وتخيلت الطفل الصغير المختبئ خلف امه. كيف لايحمل هما ولا غما. تماما وضعت نفسي مثله بتوكيلي كل امووري لربي. فهو ولي امري والمتكفل بجميع شؤوني
– كل الافكار السوداوويه تعاملت معها كذبابة ضعيفه مرت من امامي. اي بدون القاء اي اهتمام لها

2- المحافظه على الاذكار والفروض وقراءة القران قدر المستطاع

3-تطبيق التنفس الاسترخائي عشر مرات بعد كل صلاة

وهو اخذ نفس عميق جدا من الانف واخراجه من الفم.

وهذه الخطوه مهمه جدا. لان من مسببات القلق. نقص الاكسجين عن الدماغ. وهذه الطريقه تضمن باذن الله وصول كميات مناسبه من الاكسجين للدماغ