بنات ساعدوني كيف اساعد نفسي على نسيأن المشاكل اقديمه التى تشعورني بي الحزن والله اني نفسيتي تتعب
عندما اتذكرها وخصوصآ عندما احس اني انظلمت 
في هذه المشاكل احول اني انسى بس ما اقدر شكرآ لكم اخواتي الفاضلات
يسعدني ان اكون اول من يرد عليك
اولا توكلي على الله واطلبيه وادعي ان يعينك
ثانيا اكثري من قرائه كتب في علم النفس للتخلص من الافكار السلبيه اقرائي كتاب جدد حياتك
ثالثا ابدائي حياه جديده ابدائي نفسيه جديده خليك متفائله دائما ان راح تصير لك اشياء حلوه بهالحياه
ابحثي عن عمل وظيفه تفوقي فيها وابدعي واذا كنتي طالبه حسني مستواك الدراسي
اجعلي لك بهالحياه اهداف خططي لتحقيقها
احيطي نفسك بناس ايجابيون وابتعدي عن الناس السلبيه المحبطه
تصالحي مع الماضي كل من اذاك سامحيه
طبقي الاستبطان ابحثي عنه بالنت مثلا تخرجين بمكان هادئ انظري للسماء والنجوم والغيوم والشمس وفكري بكل مشكله اثرت فيك وحليها تسامحي مع نفسك
رتبي افكارك خلي بحياتك المهم والاهم
طبقي قانون الاستمتاع
يعني استمتعي بكل شي تحسسي المتعه بكل شي
حتى بشربك لكاس الشاي فكري بلذة الشاي وانك جالسه مرتاحه وتشربين
فهمتي
اعملي لنفسك جو
اعزمي جاراتك او صاحباتك كل عصر اعملي قهوه وشاي واذهبي لجارتك او صاحبتك
تجمعن اني وجاراتك واجمعن ملابس ماتحتاجونها ووحده توديهن للجمعيات الخيريه
اذهبن للحدائق مع بعض
فاهمه تفنني بحياتك واحذري الروتين
اذا ثلث الطموح عناد وثلثينه صبر والحاح ابجبر خاطر امالي واحاول اكثر واكثر
واذا بعض الامل باقي ترا بعض الامل ماراح وكل ماقلت انا مقدر بعاندني واقول اقدر
وتذكري ان الطموح يشفي الجروح طوري نفسك وشخصيتك وارسمي احلام واقعيه واسعي لتحقيقها
ولاتنسين قرائة القران
او سجلي بدار تحفيظ قران تتعرفين على صحبه صالحه
دعواتك
اختك متى نفرح؟؟؟
والتجارب المؤلمه خليها تقويكي وتقوي قلبك شوي مافيه احد ماعنه تجارب وانظري الى تجارب الاخوات ستجدين ان هناك ماهو اسوء منكي اقتنعي بما عندك حسني حالك واسعدي نفسك بطاعة الرحمان
وعليكي بالدعاء والعمل بالاسباب
والله يكون في عوونك
ادررريييي محاااظره بس حبيت اساعدتك
هذا الموضوع مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح
مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟
لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير …….!!!!!!!!
لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا
وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:
1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب …
6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله …
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية …
فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة
الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :
1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )
2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية ..
3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها …مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى….
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله … لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل …
الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا
1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح ..
2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة … وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق واااااو )
3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها …)
4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو … اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح …
5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع
منقووووووووووووووووووووووول لعيونك يابيادر
اتمنى تستفيدين كلنا عندنا ماضي مؤلم لاكن…….
حياتنا الان راح تصير ماضي
يكفي طفولتنا متعبه بعد يصير شبابنا متعب
اذا كبرنا وصرنا عجايز وش نتذكر
اسمتعي بالحياه والماضي ورى ظهرك وعيشي لحظتك
اختك…متى نفرح
انا اخصائية
