تنحيف الارداف
مرحبا يابنات
ودي مساعدة بتمرين ينزل ويضعف الارداف 
الله يحقق كل امنياتها الي تساعدني
???? asifa hayati
مشكورة
معقولة ولا وحدة تعرف
ضللي اطلعي السلالم وأنزليها لمدة ساعة كل يوم
انا مثلك ودي اعرف بس احس افضل شي المشي.
.
تقبلي مروري
%قمر%
.
تقبلي مروري
%قمر%
في تمارين خاصه لهذي المنطقه اتمنى تبحثي عنها
وسمعت عن الفجل الابيض مع الزبادي يقولون يحرق الدهون في هذي المنطقه اتنمى تجربينه اذا مانفعك ماراح يضرك
ودمتي بخير
وسمعت عن الفجل الابيض مع الزبادي يقولون يحرق الدهون في هذي المنطقه اتنمى تجربينه اذا مانفعك ماراح يضرك
ودمتي بخير
thanks alot
يسلموووو
–
مشكورر
–
مشكورر
