بناات ساعدوني الله يسعدكن 😘
مرحبا بنات ، هاذي اول مشاركة عندي بالمنتدى ، سبق وشاركت بالمنتدى برمضان العام اللي فات ، كانت مسكلتي نحيفة وماكنت بحب حالي ،ومان بظي غير من شكلي وهيك شغلات .. انا غيرت ، صرت احلى من الاول ، كان هاذ العام الاول لدخولي الجامعة ، كان وزني **يمكن 45 و هلأ وزني الحمدلله 50 وطولي 165 ، انا لسه ما وصلت للوزن المثالي بس بدي اوصلو بهالشهر 😊 انشالله بدي زيد 5 او 6 كيلو بهالشهر **، مين بتقدر تساعدني بنات؟ وشكرا
الله اعلم سمعت آلحلبـه تزيد آلوزن بس مآني متاكدهه من هآلشيء ان شاء الله باقي البنات يفيدونك بس نصيحة مني زيدي بطريقة صحية يعني بآشيآء صحية مو دهون مثل الوجبآت السريعة او تكثرين من الحلا وألآشيـآء ذي آلصحة آهم من كل شيء
موفقـة
حتى لو تريدي زيادة وزنك اهتمي بالطعام الصحي
منتجات الالبان
اللحوم
الكبده
المخبوزات عموما
الحلويات عموما
وزيدي عدد وجباتك عبر النهار
واهتمي بشرب الماء
وطبعا متنسيش العصاير الطازجه
مانجو موز جوافه
والله على المكسرات ونتايجها.
طبعا متنسيش الكبسه والمندي والمضغوط
والمطبق والمعصوب والعريكه
والمطبق والمعصوب والعريكه
الاهتمام بالاكل والمكسرات والزبيب
شرب الخميرة بعد الاكل
شرب الخميرة بعد الاكل
حبيبتي رح جرب سرب الحلبة مشان فتح شهيتي ، مشكوورة 😘😘😘
سوزان اوكي حبيبتي ، رح كثر من شرب اللبن و الحليب ب إذن الله و اكل المكسرات ، ادعيلي 😘
نونو و سوسو خميرة شو ؟ انا اشتريت حبوب خبيرة البيرة سمعت انهم بيزيدو الوزن ، انتي قصدك خميرة فورية ولا خميرة البيرة ؟
