السﻻم عليكم
كيفكم ياراغبات في الرشاقه
من اليوم ان شاء الله بديت نظام الدكتور نيوترشن
الوزن الحالي 94.500.و الطول 170.
الهدف الاول 87
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 75
يﻻ من تبغي تحمسني و احمسها
الريحيم قاسي تقريبا بس ما بيأس ﻻزم انزل وزني تعبت من هالسمنه
مﻻبسي ما تحي علي و ما احصل شي قدي و على طول احس شكلي غلط
الله يضعفنا بدون شر
يﻻ اللي تبغي تكون معاي تخبرني و انا بكتب بعدين الجدول لمده اسبوع
يﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻ حمااااااااس
اتمني لك كل التوفيق والنجاح والاستمرارية بالرجيم
صدق صدق تشجيع قوي في هالمنتدى جبتولي الاحباط لو محتفظه بعزيمتي لنفسي احسنلي والله
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة king-sam
 اذا ممكن تشرحين ايش هالنظام اول مره اسمع فيه .. واذا حلو ممكن ابدا معك..
|
هﻻ فيج حبييتي هذا ريجيم الدكتور نيوتريشن هو مركز تتسجلين فيه و بعدين ياخد الوزن و الطول و يحسب معدل الدهون كم ﻻزم تنقص و يطبع ريجيم لمده اسبوع هالرجيم يقدر ينزل الوزن من 4 الى 6 كيلو في الاسبوع بس بعد الاسبوع هذا يبدا ينزل شوي شوي على حسب كل جسم و استجابته للرجيم
المهم اذا تحبون بكتبلكم ريجيمي لهالاسبوع بعد ما اخلصه و اقولكم كم نزلت
انا الحمدلله صارلي 4 ايام مع الريجيم و بعد ما يخلص اسبوع بوزن و بحط الوزن اللي وصلتلي
نسيت اقول بعد الاسبوع يعني يوم القياس هذا يوم فري اكل فيه كل اللي احبه بس بالعقل مش انسف الطاوله ههههههههههه
الاسبوع الاول ممنوع الرياضه ﻻنه الدهون ممكن تتحول اﻻ عضل و يصعب تنزيلها عشان جي الدكتور يمنع الرياضه اول اسبوع