يوميات الفرولة الحمراء للوصول الى الرشاقه
بسم الله الرحمن الرحيم
قررت افتتح يوميات خاصه بي
وهنا اكتب لكم افيدكم ومنها اتشجع
الاسم:الفرولة الحمراء
العمر:13
الوزن:55
الهدف الاول:45
الهدف الثاني:40
اليوم الاول:
الفطور
قطعين توست وشريحة جبنه قليلة الدسم
بين الفطور والغدا
ماء
الغدا
ثلاث ملاعق مكرونه وقطعة دجاج والسلطة حرق الدهون
الفطور
قطعين توست وشريحة جبنه قليلة الدسم
بين الفطور والغدا
ماء
الغدا
ثلاث ملاعق مكرونه وقطعة دجاج والسلطة حرق الدهون
ربي يوفقك بنيتي لساك صغيرة على الرجيم
اكل صحي ورياضة وربنا يوفقك حبيبتي الحلوة
اكل صحي ورياضة وربنا يوفقك حبيبتي الحلوة
سلطة حرق الدهون مكونه من البصل والطماطم وزيت الزيتون والليمون والملح
وبعد الغدا بفترى اكلت خيار
يسلمووو خيتووو امي املي على المرور الله يوفقك دنيا واخره ادعيلي الله يوصلني مناي
13 ؟؟ ييييييييي ما شاء الله صغيرة مرررررررة
موفقه قلبوو
الله يوفقك يااااااقمر
تقبلي مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـروري
تقبلي مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـروري