يلا بنات شجعوني وعطوني الحماس والهمه
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
حبايبي اليوم بديت بـــــ الرياضه وابغى احد يشجعني ويخليني اواصل
لان حدي اسبوع وازهق واوقف بس هـــــــ المره ابغاه يكون غير كل المرات ابغى اواصل مع انو اذا قلت لكم وزني بتقولون مش واجد بس عشان اشد الجسم,,,,,,,,
يعنى الوزن مهم بس الشد اهم يعني حلو يكون الجسم مرتب وعشان بعد انزل 7كيلو بليز شجعوني وخلينا نتكاتف ومين تبدا من اليوم معاي
انا وزني 57 كيلو احسهااااااااا كثير بالنسبه لي
مستحييل 
ورياضتي هي المشي يوميا لمدة نصف ساعه
وعمل جميع انواع الرياضه تبع الشد تقريبا 8 تمارين وكل تمرين اليسار 15 مره واليمين 15 مره
طبعا كل يوم نزيد كمية التمرين قليلا
وارجو التفاعل اخواتي لاتتركوني انا محتاجه للدعم
وجزاء الله الف خير اللي بترد 
يسعدنى إنى أكون أول وحدة ترد عليكى أنا كمان بدى أخس
أنا اليوم مشيت نصف ساعة و إن شاء الله نخس على خير أنا مش هقول وزنى علشان هو كتييييييييييييييييييييييير بس حبيت أشجعك و أشجع نفسى و إن شاء الله بكرة أقولك عملت أية و لو بدك نتابع سوا و نشجع بعض رسلينى على الخاص
أنا اليوم مشيت نصف ساعة و إن شاء الله نخس على خير أنا مش هقول وزنى علشان هو كتييييييييييييييييييييييير بس حبيت أشجعك و أشجع نفسى و إن شاء الله بكرة أقولك عملت أية و لو بدك نتابع سوا و نشجع بعض رسلينى على الخاص
هلا عيوني انا معاكي بالرياضه وان شاء الله ادخل يوميا واشجعك وتشجعيني لاني امشي كل يوم عشر دقايق في النهار وعشر بالليل لكن معاكي لازم ازود المده
ياشرقاويه تكفين تبدائين معي برجيم التمر واللبن اي وقت تحبين ردي علي تكفين ابغي احد يشجعني
حبيبتي المشي من اهم الرياضات الي تشد الجسم وتخلصه من الدهون والسموم
سيري ونحن من ورائك
سيري ونحن من ورائك
تسلمو عزيزاتي ولكم جزيل الشكر
والله ناويه ابدا معكم صح متاخره بس مايمانع نشجع بعض بشكل يوومي على المشي والرياضه
اهم شئ العزيمه عزيزتي واحنا معاكي ويلا ابدي بالرياضه اهم شئ