هوووو س الرشــــاقــــــه بعد الولاده 2024.

يستولي على أكبر قدر منا ,وترتفع نسبه هذا الهوووس بعد

الولاده, حيث يصبح الرجيم هااااجس الواحده منا ولا يهم كيف

المهم أن نعود كما كنا لانزيد ؟أو ننقص (إنشا)واحدا ,وإن وصل الأمر إلى

هذا الحال علينا التوقف وبسرعه عن الإسترسال بمثل هذه الأفكار

لأن الخاسر وبالطبع

لن يكون الا نحن!!!!

وهذا هو ما حذر منه الأطباء :

**حيث يجب عدم المبالغه في عمل نظام غذائي قاس

لإستعاده رشاقتها بعد الولاده ,وذكروا أن ذلك ربما يضاعف متاعب هذه

المرحله فحماس الأم الشديد لاستعاده رشاقتها يدفها الى المغالاه في هذا الرجيم

لتحقيق مزيد من النقص في وزنها خاصه إذا كانت لاتعتمد على الرضاعه

الطبيعيه ,وأكدوا على ضروره اتباع الأم نظاما غذائيا متوازنا في الشهور

الأولى بعد الولاده لأن الجسم له احتياجاته بعد تسعه شهور من الحمل

ومتاعب الولاده.

**وقد يكون المخزون الطبيعي الموجود في الجسم من فيتامينات ومعادن قد استنفذ.إلى

جانب احتياج الأم إلى طاقه إضافيه لمواجهه المتطلبات المستمره لطفلها الوليد.

لاتستعجلي اتركي لجسمك راحه من عناء الحمل والولاده وبعدها مارسي الرياضه

واتبعي نظاما متوازنا وشيئا فشيئا يساعد على نزول الوزن