بسم الله الرحمن الرحيم
من أجل طفل سليم الجسم
لابد وأن يحتوى طعام الطفل على الآتى :
1-بروتين : المادة الرئيسية لبناء الجسم
( اللحم _ الدجاج _ السمك _ البيض _ الحليب)
2- المعادن : مواد لازمة لصلابة العظام والأسنان وغيرها
وهى موجودة بكثرة فى ( اللبن _ الجبن _ السمك _ الخضروات (السلطة مهمة جدا))
3- الفيتامينات : يحتاجها الجسم لكى
تقوم الأجهزة والأعضاء بعملها
وجميعها موجودة فى ( الحليب _ الخضر _ اللحوم _ البيض _ الفاكهة
(خاص البرتقال ,الليمون , والتفاح))
وينصح بالتعرض لأشعة الشمس وقت الضحى.
4- النشويات : تمد الجسم بالسعرات
الحرارية وهى موجودة فى
( الحليب _اللحوم _ الفاكهة)
5- الماء : يحتوى جسم الإنسان على 60
% ماء
والماء يحتوى على معظم المواد الغذائية
* نموذج لغذاء يومى للطفل *
(كوب من الحليب _ بيضة _ رغيف خبز_
طبق سلطة فاكهة _ 4 كوب ماء على الأقل )
وملعقة عسل أبيض لما يحتويه العسل الأبيض من فوائد كثيرة
للجهاز الهضمىوالكلى والكبد ويوجد به جميع العناصر الغذائية .
* ممنوع *
يمنع غذاء الطفل من الآتى :
1- الأملاح والمخللات الكثيرة.
2- بطاطس الشيبسى وأكل المطاعم
3- المياه الغازية والشاى والقهوة لأنها ترسب الكالسيوم من
الطعام وتثير الأعصاب
4- لف الطعام فى ورق الجرائد حتى لا ينقل الحبر إلى الطعام
فيسبب تسمما
5- الإسراع فى تناول الطعام فهو يسبب اضطراب الهضم.
6- كثرة شرب الماء أثناء تناول الطعام.
أتمنى أن أكون مصدر إفادة لكم
تقديرى واحترامى
روح الهدى
استفدت من الموضوع لانو طفلي يحب المشروبات الغازية و القهوة…
دمت سالمة
رمضان كريم
أُقَاوِمُ كُلَّ مَشَاعِرِ السَّعَادَةِ الَّتِي تَعْتَرِينَي فِي هَذِهِ اللَّحْظَةِ
تَمنُّعَ كَلِمَاتِي مِنْ التدفق
لِأَكْتَبَ لَكَ عَنْ مَشَاعِرِ الْفَرَحِ و السُّرُورَ الَّتِي تَغْمَرُنَّي
كَلِمَاتِي تَتَرَاقَصُ طَرِبَا عَلَى نَبْضَاتٍ
قلبَي
فَلَا أَمُلْكَ شِيئَا مميزاً يُعَبِّرُ عَنْ سُرُورِيِ هَذِهِ اللَّحْظَةِ
إلّا مَشَاعِرَي الْمُتَوَاضِعَةَ الَّتِي أَبَعْثَهَا لَكَ عِبْرَ هَذِهِ السُّطُورِ
وَاصِلَي تالقك
وياريت كل الأمهات تلتزم بهذه الأصناف وتبتعد عما يضر بصحة أولادها