مرحبا اخواتي اهنئكم علي الالتزام لمدة شهرين كاملين
يلا اخواتي الكريمات لنبدا يوميات مسابقتنا معا نحو الرشاقة يوميات:
مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل من اجل رشاقة الصيف وتحقيق الامل الجزء الثالث}
بالحب بالامل بالارادة بالهمة بالقوة نلتقي يدا بيد لنرتقي وقمة الرشاقة معا نعتلي
قوانينيناواضحة جدا :
1-الكتابة باللون المحدد للفريق والالتزام بشعار الفريق ضروري
2-مطلوب الالتزام والجدية في كتابة اليوميات كل يوم بيوم
3-الالتزام بالحضور والتفاعل مع البنات
4-عدم الغياب واللي تغيب 3 أيام تفصل من المسابقة الا لعذر قهريواللي تغيب وترجع أهلا وسهلا بيها .. بس خلي بالك بعد 3 غيابات متكررة مافيش رجعة لان الغياب يسبب احباط للجميع
5-الالتزام كمان بما لا يقل عن لتر ماء يوميا واعشاب مساعدة
6-واهم حاجة الرياضة مطلوب منك 30 دقيقة رياضة يوميا ايا كان نوعها عدا يوم الجمعة
7-الوزن اسبوعيا كل جمعة او سبت باذن الله
وشعارات المسابقة حسب الفرق وبالترتيب :
-1الفريق الاحمر
-2الفريق الوردي
وهاقد بقي شهر فهنيئا لكل من خست ولو كيلو لانه بداية طريق الرشاقة ومع النهاية يكون اكثر ان شاء الله وبالتوفيق والسداد
وها نحن مع بداية شهرنا الثالث والاخير فاحزمو احزمتتكن جيدا ويلا الى الرشاقة ومن لم تحقق نتيجة فالشهر هذا كفيل بذلك
الاولى الاخت غصون 2024
والثانية ام رقة
فالف الف مبروك وتهانينا
يلا حبيباتي لنحذو حذوهما ونصل نحن ايضا لهدفنا او نحقق جزء منه
مع تهانيا لكل من انتقلت من فريق لقريق وحققت انجازا رائعا
ولكن هذان الوسامان عرفانا بمجهوديكما ووصولكما للهدف
الف الف مبروك
اذا ممكن
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنان كله 2024
 بختار الفريق الوردي
اذا ممكن |
باقي لنا شهر حياك غاليتي
اتمنى ان تحققي نتيجة
اختي امي املي مش فاهمه طريقة الالوان
يعني هل لما نوصل لخسارة وزن محدده اجباري اللون ام انه اختياااري 
وضحي لنا اكثر لان هيدا اول اسبوع الي معكن ومش عارفه شو معنى الالوان 
وبدي ابشرك هيدا الاسبوووع خسرت 
ثلاث كيلوو
تمنيت اكثررر |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامه رغم الالم
صبااح الورد
اختي امي املي مش فاهمه طريقة الالوان يعني هل لما نوصل لخسارة وزن محدده اجباري اللون ام انه اختياااري وضحي لنا اكثر لان هيدا اول اسبوع الي معكن ومش عارفه شو معنى الالوان وبدي ابشرك هيدا الاسبوووع خسرت ثلاث كيلوو تمنيت اكثررر |
حبيبتي
اللي فوق 90كيلو يكتبون بالاحمر
واللي فوق 75 يكتبون بالوردي
واللي تحت 75يكتبون بالاخضر
ويحطون شعارات اللي حاطتها فوق
انت مع الفريق الاحمر وحلووووووووووووووو
الف الف مبروك وان شاء الله اشوفك مع الوردي في اقرب الاجال
موفقة غاليتي
