السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأكل الصحي يعنى أن الأطفال:
يستمتعون بطعامهم.
يتناولون وجبات متوازنة.
يتناولون الكمية الصحيحة والنوعية الصحيحة من الأطعمة الخاصة بمجموعة الحبوب.
يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات.
يتناولون كميات معتدلة من الأسماك/ اللحوم/ البقول.
يشربون اللبن ويتناولون منتجات الألبان سواء كاملة الدسم أو قليلة الدسم حسب سن الطفل.
يتناولون الأطعمة الدسمة والسكريات على فترات متباعدة فقط
قللي من الآتي:
الدهون المشبعة والدهون الموجودة في اللحوم، الزبد، السمن، الماينوز، القشطة، والدهون المهدرجة: بحد أقصى معلقة كبيرة في اليوم للأطفال من سن 2- 3 سنوات، ومعلقتين للأطفال الأكبر سناً.
السكر المضاف ( السكر الذي يضاف للمأكولات والمشروبات مثل العصائر، المشروبات الغذائية، والحلويات ): بحد أقصى 5 ملاعق صغيرة يومياً للأطفال من عمر سنة إلى 6 سنوات ( وهى أقل من كمية السكر الموجودة في عبوة واحدة من المشروبات الغازية ) و6 – 8 ملاعق صغيرة للأطفال الأكبر سناً
الأكل الصحي يعنى أن الأطفال:
يستمتعون بطعامهم.
يتناولون وجبات متوازنة.
يتناولون الكمية الصحيحة والنوعية الصحيحة من الأطعمة الخاصة بمجموعة الحبوب.
يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات.
يتناولون كميات معتدلة من الأسماك/ اللحوم/ البقول.
يشربون اللبن ويتناولون منتجات الألبان سواء كاملة الدسم أو قليلة الدسم حسب سن الطفل.
يتناولون الأطعمة الدسمة والسكريات على فترات متباعدة فقط
مشكوره عزيزتي الغاليه
موضوع قيم ونصائح مهمه للمهات
جزكي الله خير آآآ
لاتحرمين جديدك
دمتي بخير
ام جمانه
.gif "ما هي كمية الطعام المناسبة التي يجب أن يناولها طفلي؟")
__________________
.gif "ما هي كمية الطعام المناسبة التي يجب أن يناولها طفلي؟")
