تعتني النساء كثيراً بأنفسهم. بينما يعتني الرجال كثيراً بسياراتهم. ونفس الرجل الذي لن يقوم بقيادة سيارته المحبوبه ميل واحد إضافي دون أن يتفقد الزيت، لا يعتقد بأن جسمه يستحق هذا الاهتمام. وهذا يوضح لماذا تعيش المرأة سبع سنوات أطول من نظيرها الرجل.
بالطبع هناك أسباب حيوية لهذه الفجوة العمرية. لكن العديد من الخبراء يعتقدون بأن جزء هام من التناقض لا يتعلق بجينات الرجال، لكن بمواقفهم. يقول سيجفريد كرا، دكتوراه، أستاذ مشارك سريري في الطب الباطني في كلية الطب بجامعة يايل ومؤلف كتاب كَيف تحافظين على حياة زوجك، " لا أعتقد بأن سبب موت الرجال الجينات، بل الإهمال."قائمة الأمراض الأكثر فتكاً بالرجال:1. مرض القلب2. السرطان3. السكتة الدماغية4. أمراض الرئة5. ذات الرئة والانفلونزا6. الحوادث7. مرض السكري8. مرض الكبد9. الانتحار10. الايدزأول خطوة لحماية نفسك هي بمعرفة 10 أعراض يجب استشارة الطبيب بشأنها.1. وجود دم في الإخراج، أو البول، أو اللعاب.2. وجود جروح جديدة في الجلد، أو تغير في الموجودة.3. استمرار البحة مع الصوت الخشن، خصوصاً عند المدخنين.4. وجود كتل غريبة تحت الجلد.5. التعب بسرعة، والتغير في مستوى النشاط.6. الأرق.7. ضيق التنفس، خصوصاً أثناء النشاطات غير المتعبة.8. ألم ظهر مزمن.9. ألم صدر غير مفسر، خصوصاً إذا صاحبه ضعف، وتعرق، أو ضيق نفس.10. عطش مزمن (إشارة كلاسيكية لمرض السكري).1. أمراض القلب والسكري، القاتل الأول للرجال، يمكن تجنبه :يقول ريتشارد شتاين، ناطق وطني لجمعية القلب الأمريكية "ما لم يكن لديك جينات وراثية للإصابة بمرض القلب، يمكن أن تتوقع أن يعيش قلبك أطول منك إذا عملت كل شيء كما يجب." أما الإستراتيجيات الرئيسية فهي:* حافظ على وزنك المثالي.* تناول حمية صحية قليلة الدسم.* قم بعمل التمارين المنتظمة.* لا تدخن.* حافظ على ضغط دمك ومستويات الكولسترول.ولكن للأسف يجد العديد من الرجال هذه الإستراتيجيات سهلة للإهمال لا للتطبيق.ماذا يجب أن تعرف: من المهم أن تكون قادراً على تحديد أعراض النوبة القلبية، مثل ألم الصدر والذراع، ولكن هناك العديد من الإشارات الأخرى لاحتمال التعرض للنوبة القلبية. "مثلاً ألم غير عادي، من رأس أنفك إلى بطنك، وما لم يكن هناك تفسير واضح، (خذ حبة اسبيرين )، وتوجه إلى غرفة الطوارئ. أنتبه أي انتظار أو تلكؤ يمكن أن يؤدي إلى تلف القلب أو الموت. يقول الأطباء، لقد توصلنا إلى مستويات متقدمة من علاج أمراض القلب ولكننا لا نستطيع إعادة قلب ميت إلى الحياة. يتلكأ الرجال كثيراً ويترددون قبل التوجه إلى الطوارئ، فهم لا يردون أن يكون مرضى، وبالتالي لا نستطيع إلا إرسالهم للتشريح لمعرفة سبب الوفاة.2. السرطان، القاتل الثاني الأكثر شيوعاً:ليس من المفاجئ بأن العديد من الرجال لا يرغبون في الذهاب للكشف عن احتمال إصابتهم السرطان، فهو مرض مخيف جداً. ولكن الاكتشاف المبكر للسرطان يمكن أن يحدث فرق مهم. "فكلما كان اكتشاف السرطان مبكراً، كلما كان أسهل علاجه."يقول لامار ماجينيز، دكتوراه، مستشار طبي كبير لجمعية السرطان الأمريكية وأستاذ سريري للجراحة في كلية الطب في جامعة إموري في أتلانتا. "أكثر أمراض السرطان تبدأ من 5 إلى 10 سنوات، لذا فلديك الكثير من الوقت لالتقاط هذه المؤشرات." ولكن للآسف حالياً لا يوجد فحص للسرطان الأكثر فتكاً، سرطان الرئة، لكن هناك طريقة فعّالة لخفض خطر الإصابة : وهي التوقف عن التدخين. تنصح جمعية السرطان الأمريكية الرجال بإجراء فحص للمستقيم مع بداية الخمسينات، أو أبكر إذا كنت من الفئات العرقية المتوقع إصابتها مبكراً بالسرطان. 3. القاتل الثالث الأكثر شيوعاً السكتة:
بالرغم من أن السكتة تحتل المرتبة الثالثة لكن إذا كنت تعتني بقلبك، فستقلل خطر الإصابة بشكل مثير. غالباً ما تسبق السكتة القاتلة، سكتة خفيفة، حيث يغلق شرايين دموي في الدماغ بشكل مؤقت. ومن أعراض السكتة، كلام غير مفهوم، مشاكل الرؤية، الضعف، أو الشعور بالتخدير. كما يجب أن تعرف أيضاً بأن بعض السكتات سببها النزف بسبب ضعف الوعاء الدموي الذي تمزق. "وأكثر الأعراض شيوعاً له، الإصابة بصداع قوي جداً غير مسبوق.4. القاتلان 4 و 5 ، أمراض الرئة، وسرطان الرئة:لا يجب أن نلوم سرطان الرئة فقط على سرقة أرواح الرجال، بل هناك مجموعة واسعة من أمراض الرئة، مثل التهاب القصبات الهوائية، والربو، التي تسبب الموت للرجال المهملين في صحتهم. وبالطبع ينصح الأطباء الرجال المدخنين بالتوقف عن التدخين إذا كانوا يخافون الموت من هذه الأمراض المزمنة. كما أن هناك صناعة قائمة بذاتها تقوم على مساعدتك إذا كنت حقاً تريد التوقف عن التدخين، فلماذا لا تحاول. وعلى فكرة الرجل العادي يتوقف بعد 9 محاولات للتوقف وهذه النسبة طبيعية جداً، لذلك، إذا كنت قد توقف وفشلت فهذا لا يعني بأنك لا تستطيع تكرار المحاولة.5. القاتل السادس والأكثر فتكاً بالشباب الحوادث:أظهر استبيان لمعرفة أسباب موت الشباب والرجال اليافعين، بأن الحوادث هي أهم مسبب للموت، وأفضل طريقة لخفض خطر الموت المبكر بالحوادث، هو الانتباه ومعرفة الأولويات. وينصح الخبراء بوضع حزام الأمان بشكل دائم، فهل هذا صعب؟ لماذا تعتقد بأن شركات السيارات تصرف مبالغ طائلة لاختبار فعالية حزام الأمان، ووضعه في السيارة، إلا تعتقد بأنها تستطيع توفير هذه المبالغ الطائلة. لقد وضع حزام الأمان لحمايتك، فاستعمله. ولا تقد السيارة تحت تأثير الكحول، أو مع شخص تأثير الكحول.6. القاتل السابع الأكثر فتكاً، الكآبة والانتحار:على الرغم من أن النساء يعانين من نسبة مرتفعة من الكآبة إلا أنهن لا يقمن على الانتحار مثل الرجال. لأسباب مجهولة تصدر الانتحار قائمة أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة وهذه النسبة تزداد مع زيادة العمر، وخصوصاً الرجال ما بين 40 و50 عاماً، حيث يبدو أنهم في سن أكثر عرضة لاحتمال الانتحار. ويعتقد الأطباء بأن سببه ببساطة هو أن الرجال لا يؤمنون بالتحدث عن المشاكل التي تؤرقهم مع أشخاص آخرين أو حتى مع طبيب نفسي. ومن الأعراض الرئيسية للكآبة، عدم الشعور بأن شيء يساوي الحياة ، وعدم الاستمتاع بالحياة أو الرغبة بالاستمتاع بأي شيء. إذا شعرت بأن زوجك بعيد عنك، ومنزوي ولا يريد التحدث، اطلبي المساعدة فوراً أو حاولي أخراجه من هذا المزاج القاتل.أعراض أخرى للكآبة:1. الأرق.2. فقدان الشهية.3. خسارة الثقة بالنفس.4. تعابير الذنب، واليأس، والفشل.5. التحدث عن الموت.6. الإفراط في تناول الكحول أو المخدرات.والآن لا زالت تعتقد بأنك لست بحاجة إلى مساعدة الآخرين لتحافظ على صحتك.الحقيقة: تعتبر النساء أفضل بكثير في رعاية أزواجهن أكثر من الرجال أنفسهم. يقول الدكتور كرا، "إذا كانت العلاقة الزوجية جيدة، فستقوم المرأة برعاية زوجها غريزياً"، ويقترح الدكتور كرا أن تمنح المرأة السلطات الكاملة لرعايتك صحياً، وستجد فرقاً في تحسن صحتك، لأنها لن تنسى الدواء، ولن تنسى تغطيتك وأنت نائم، ولن تنسى أن تحضر لك الحساء المغذي.وينصح كرا السيدات باستعمال عبارات لطيفة عند التعامل مع أزواجهن المرضى، مثل، أنا أحبك وأريد أن نمضي بقية حياتنا معاً نستمتع بشيخوختنا. وأخيرا تذكري أن الرجل طفل كبير يحب الدلع أحياناً.كما يقع الرجال في خطأ كبير عندما يتعقدون بأنهم تحسنوا ولا داع لزيارة الطبيب. يقول الدكتور كرا، "الرجال لا يحبون الذهاب إلى الطبيب، ربما لأنهم لا يحبون أن ينزعوا ملابسهم، ويقفوا عراة أمام الطبيب، أو ربما لأنهم بخيلون لا يحبون إنفاق النقود في المستشفى، وربما لأنهم مشغولون جداً، أسباب كثيرة ومختلفة لتفادي الذهاب إلى الطبيب." يضيف الدكتور كرا، "رجل واحد من أربعة رجال يزور الطبيب، وحوالي رجل من ثلاثة ليس عنده طبيب منتظم." إذا كنت ذلك الشخص، أعثر على طبيب وأذهب لزيارته، حتى لو مت لاحقاً من دون سبب مرضي، على الأقل قد قمت بواجبك اتجاه جسمك.وأخيرا انتبه لجسمك وجلدك ونشاط أعضاء الحيوية، لا تهمل البقع الجلدية إذا ظهرت فجأة بعد فصل الصيف، ولا تفرط في استهلاك الكحول والدخان فهي المسبب الرئيسي للعديد من المشاكل الصحية وإذا كنت غير مقتنع أقرأ الإعلان التحذيري على علب الدخان لتعرف أنها واقع. وتجنب ممارسة الجنس دون واقي مطاطي، فالجنس غير المسئول يسبب أمراض جنسياً متعددة مزمنة، أخطرها على الإطلاق الإيدز، والتهاب الكبد الوبائي