كيف نحمي أن أنفسنا من الأنيميا ؟
كيف يمكن لنا أن نتخلص من الأنيميا أو نقي أنفسنا منها ؟
1 – يجنب الشاي لأنه يقلل من إمتصاص الحديد الموجود بالطعام .
2- يجب الحصول علي فيتامين " سي " c " من الأطعمة الموجود فيها :
مثل " عصير الليمون والبرتقال والفواكه و الخضروات "
وكذلك فيتامين " ب ‘ b ‘ المركب "
الذي يساعد الجسم علي مقامة الأنيميا .
3- الإهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل :
" اللحوم و الكلاوي والكبد وصفار البيض " .
4- الإهتمام بتناول الخضروات الورقية الخضراء مثل :
" الملوخية والخبيزة والجرجير والبقدونس و السبانخ " .
5- الإكثار من الفواكه الطازجة مثل :
" التفاح و الموز " والفواكه المجففة مثل "
" الزبيب و القرصيا والتين والبقوليات مثل " الفول والعدس "
6- تناول العقاقير الغنية بالحديد لفترات كافية .
يسلمو حبيبتى
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك المميز
محبتى
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك المميز
محبتى
تسلم اناملك اختي
وشكرا لك
مشكوووووووووووره على الطرح الرائع
أشكرك على الموضوع
المميز راقــــــلي^. جدــا.
.:. بنتضار^ كل جديدك
بكـل الــــــود .:.
نعومه .^:.
المميز راقــــــلي^. جدــا.
.:. بنتضار^ كل جديدك
بكـل الــــــود .:.
نعومه .^:.
جزاك الله خير
انا ماخليت شي اكلت فيتامينات وحديد ومانفع معي
ثلاث شهور وانا مستوى الدم عندي 9 ونص مارضى يرتفع
بعدها استخدمت عسل اسود مع الحبة السوداء وفي اسبوع واحد ارتفع من 9ونص إلى 12
جربوه مرره زينه بس للي يتحمل العسل لفترات طويله
انا كنت اخذ يوميا مرتين معلقة اول ما اصحا وقبل اناام بس وقفت
الحين رجع انخفض وبجرب نصائحك يارب تجيب نتيجة
شكرا لك
انا ماخليت شي اكلت فيتامينات وحديد ومانفع معي
ثلاث شهور وانا مستوى الدم عندي 9 ونص مارضى يرتفع
بعدها استخدمت عسل اسود مع الحبة السوداء وفي اسبوع واحد ارتفع من 9ونص إلى 12
جربوه مرره زينه بس للي يتحمل العسل لفترات طويله
انا كنت اخذ يوميا مرتين معلقة اول ما اصحا وقبل اناام بس وقفت
الحين رجع انخفض وبجرب نصائحك يارب تجيب نتيجة
شكرا لك
أنا استفدت من ذي المعلومات وراح أمشي
عليها
وإنشالله تصير خدودي كذ
ا
عليها
وإنشالله تصير خدودي كذ
ا