السلام عليكم
صلوا ع النبي
في مجتمعنا نعاني من قلة المشي واستهلاك كميات كبيره من
السعرات الحراريه التى لا تنقص بسهوله وانما تحتاج الى
اراده قويه واصرار لننجح بالتغلب على الوزن الزائد
كثيرات هن الراغبات بالنحافه والجسم الممشوق
ولكن قبل لاتسوي ريجيم اسال نفسك
في كم يوم جمعت هدا الكرش ؟؟؟
شنو هدفي من الريجيم هدا ؟؟؟
شنو القرارات المصيريه اللي راح اتخدها عشان اضعف ؟؟
للاسف الكثيرات منا تقولك ماعندي وقت بالرغم من انه
عندها وقت للتلفزيون والنت والسوق واشياء اخرى
بس لما نقول رياضه تقول صعبه ومااقدر وابي انزل بسرعه
فتلجأ للكبسولات والحبوب والشاي وغيره من الوسائل المعروفه
في انقاص الوزن لوقت قصير جدا من تتركها راح ترجع
مثل ماكانت احيانا يكن الزوج هو المتهم الاول في بحثك
عن النحافه بحيث انك تحسين ادا ماضعفتي راح يتزوج عليك
من خلال تهديده المستمر وتحسي نفسك مرغمه ومجبره
تسوي دايت ولازم تعرفي اند الدايت اسلوب حياه انتي ممكن
تاكلي اللي تبي وتعملي ساعتين باليوم رياضه مختلفه وراح
تضعفين ميه في الميه ولكن يمكن الكسل او ماتعرفي تسوي
رياضه عشان كدا انا باعطيك رياضه سهله يوميه وبسيطه
الرقص هز الوسط اكبر رياضه مؤثره لخسارة الوزن وهي
شبيهه بركوب القرص الدوار وممتعه وماتطفشك
ركوب المرجيحه ايضا رياضه مفيده جدا وممتعه ممكن
تعمليها بالبيت وانتي مرتاحه وراح تخسرين وزن
المشي العادي بخطوات سريعه ينزل وزنك
ركوب الدرج ببطئ والنزول بسرعه 10 دقايق باليوم
انتي امراه جميله وخسارتك لوزنك راح تعطيك شعور بالانوثه
وتجنبك امراض كثيره بالمستقبل لاتحرمي نفسك من الاكل
عشان احد واعرفي انه الريجيم اللي ينزل وزنك بسرعه
راح يرد لك اياه اضعاف مضاعفه اكثري من الصلاه فهي
رياضه رائعه جدا وحركاتها سهله واستمتعي بالحياه
وانا متأكده انه داخل كل امراه هدف خفي للانقاص الوزن
اتمنى تكتبه بخط كبير وتطالع فيه كلما حست بالانهزام
او الرغبه الشديده بتناول الحلويات مافيه احسن منك
وانتي رشيقه وعايشه بصحتك اهتمي بنفسك اكثر
وتفائلي انك راح تخسري وزن ومافيه شي مستحيل
وغصب عن السكر راح البس مخصر
بالتوفيق للجميع 
مشكووووووورة يعطيك العافية
يسلمووووو
اللهم صلى وسلم على محمد فى الاولين والاخرين وفى الملأ الاعلى الى يوم الدين
ثانيا
حبيبتى جزاك الله خيرا على الاجر والمعلومات المفيدة
يستحق التنقييم