عشر نصائح للتخلص من الصداع 🙂
1/ تجنبوا الصخب و الضجه و الضوء و الدخان و جميع مصادر الازعاج
2/ اعزلوا انفسكم في مكان هادئ،منعش ، جيد التهويه،و خفيف الأضاءه
3/استلقوا على الظهر ،تنفسوا ببطئ و استرخوا
4/تخيلوا شفاء ألم رأسكم مما سيسهل عملية الشفاء
5/تخيلوا شرايينكم تنقبض و عضلاتكم تسترخي
6/إفركوا مكان الألم أو إضغطوا عليه لتعديل الدوره الدمويه
7/ضعوا كماده ساخنه أو بارده بحسب الحاله على موضع الألم
8/دلكوا موضع الألم بمرهم أو جل مسكن
9/اختاروا المسكنات الخفيفه اذا لم يكن الألم شديدا
10/لتجنب الآم الرأس مره أخرى أكتشفوا أسبابها أو العوامل المسببه لها .
أرجو أن تعمـ الفائده
وان تدعون لي
مشكووووووووورة على النصائح الحلوة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منال عبدالله
 مشكووووووووورة على النصائح الحلوة
|
العفووووووو حبيبتي
ولاتحرمينا من طلتك الحلوة