تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » طريقه خطيره لاانقاص الوزن 4 كيلو خلال اسبوع ؟؟؟ للرشاقة

طريقه خطيره لاانقاص الوزن 4 كيلو خلال اسبوع ؟؟؟ للرشاقة 2024.

  • بواسطة
طريقه خطيره لاانقاص الوزن 4 كيلو خلال اسبوع ؟؟؟

:اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة . ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

– الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب
و اكيد المشي له دور خطير في انقاص الوزن

شكرا لك حبيبتى
ولكن هل جربتيه
شكراً لك

أنا جربته قبل أسبوعين ونزلت 8 كيلو

بكره إن شاء الله ببدأ فيه من جديد

مشكوره حبيبتي الله يوفقك
رغوده
رجيم مميز ورائع يعطيكي العافيه للمجهود
رجيم زين … بس ممكن نلغي البيضه المسلوقه ؟ 🙁
مشكورة رغودة على الرجيم
صرااااااااااااااااااحة حلوووووووووووووو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.