السلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآم عليكم
عزيزاتي اليوم جبتلكم ريجيمات وانتم خيرو الي تحبو اولآ انا راح اعمل ريجيم الماء لمدة 5 ايام اظنه معروف و مفيد جدا لكن لآزم التقيد بالريجيم
و يوجد ريجيم سريع الي وزنهم اقل من 100
الاول
انك تفطري و تتغدي و تمتنعي عن الاكل و تعوضي العشاء بالماء
و الثاني
انك ما تاكلين بليوم الكامل عندك بس وجبة واحدة تاكلينها و فيكي تاكلي خضار حساء بس ما تكثري
و الي وزنهم في 100 و اكثر
لازم تبدأو بهالريجيم و هو انكم تفطرو و تتغدون عاااادي بس ما تكثرووون و حذاري من اكل العشاء في ساعات متأأأأأأأأأأأخرة هذا من اسباب الوزن الزايد اوكي
و راح اقلكم شو هي الطرق الي تساعدكم و لازم تكون عندك ارادة و عزيمة و والله لو نوقف مع بعض راح نحقق ما هو افضل على فكرة انا سويت من هذه الريجيمات و نحفت بس انا بدي انحف اكثر طيب اتقيدو بهذون
ممنوع الحلويات و الشيبس و الشيكولا والخ
ممنوع الصودا و مشروبات الغازية عوضيهم بالماء مع ليمون بدون سكر او بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
ممنوع الخبز و الارز و العجائن و هئا لخسارة الوزن بصورة اكبر .. معليش اصبرو شوي بشوي
عند استيقاظ وبعد غسل الاسنان لكي ما تدخل الميكروبات لجسمك مرة ثانية حاولي تشربي كوبين او 3 ماء و معاهم شاي اخضر بدون سكر او اضافات
و عند النوم شرب كوب كبير من الماء مع الليمون رائع جدا
الصرراحة راح اقلكم شيء انا عملته و ساعدني والله
وهو انو لما اشوف اكل مو صحي احلف بالله اني ما اكله و بالفعل ما اكله
ولي عارفة نفسها راح تنقضي عليه رجاء بدون حلف انا كنت عارفة اني ماراح اكله اوكي 
و اشري تي شيرت يكون عاجبك و مقاسه مثل ما تريدين ان يكون مقاسك و علقيه و فكري بس انك تلبسيه و يجي في مقاسك مو بس التفكير فيه بس حلو !!!!!!!!! و اعملي دفتر و دوني فيه يومك وشو سويتي و لما تتبعي الريجيم الصح راح تحسي بالفخر والله صدقوني صحيح مبين غبية الفكرة بس تأثر علي نفسيتكك
و لازم نمشي على اقل نصف ساعة نمشي بس مو ركض و لا شي هيك و حاولو تشربو الشاي الاخضر بالنعناع بعد الوجبة ب ساعة
و حاولي ما تقيسين وزنك كل يوم او شي هيك لانو في اجسام تخسر بسرعة و في اجسام تطول شوي و لازمها الصبر و هذا تغيير نمط اكلك مو بسس بظرف اسابيع لازم شهور و حطي في بالك انو وزنك اخذ فترة لما كسب الوزن اتوقعي كمان انه راح ياخذ فترة في خسارة الوزن المهم ارجوا ان اجد تفاعل في الموضوع وارجوكم شاركوني هيك بأي ريجيم راح تسووونه و كل يوم اكتبو هنا شو عملتو و هل مشيتو بريجيم الصح شهور و ليالي و ستذهلك النتائج
وهذم الريجيمات والله مجربين بالتوفيق حبيباتي
شكككككككككككككككككككككككككككككككككككرا على التشجيع و الردود يا لآ شيء
ودمتم بصحة و عافية اروح لمنتدى يعبرو فيه
الانسان احسن مع سلآمة