بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون متتعبون في الرجيم هذه خطوات بس لازم نستمر عليها موفتره ونتركها اليكي الخطوات;
1-اكل التفاح الاخضر
2-الاكثار من شرب الما
3-تناول العشاء قبل النوم
بساعتين
4-التقليل من القهوه والشاي
5-عدم تناول المواد الغازيه
6-الاكثار من المؤكولات البحريه
7-المشي يوميا لمدة نصف ساعه
8-تناول الفاكهه قبل الاكل بثلث ساعه
9-عدم التنفس اثنا الشرب لانها تسبب الغازات
10-صيام الايام البيض
ونتذكر الحديث الشريف\ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
تقبلي مروري