رجيم تحفة من احسن دكتور تخسيس د.احمد دياب
رجيم 1000 سعر من الدكتور احمد دياب
بينزل نص كيلو فليوم
لمده 4 ايام
الافطار
الصــــــــــــنــــــــــــــــف —————–السعر الحراري
1- 3 اكواب من الماء
2- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله =====25 سعر
3- بيضه مسلوقه==================80 سعر
او 3 ملاعق فول==================100 سعر
او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر
4- ربع رغيف بلدي=================50 سعر
الغداء
1- 3 اكواب ماء
2-طبق سلطه ===================60 سعر
3- 150 جرام لحم احمر===============250 سعر
او ربع دجاجه مسلوقه=================200 سعر
او 2 سمكه مشويه==================250 سعر
او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر
4- خضار سوتيه عدا البطاطس=============60 سعر
5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر
العشاء
1- 3 اكواب ماء
2- واحد زبادي او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر
3- ثمره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر
4-ربع رغيف ===================50 سعر
المسموحات
-مسموح بتناول الشاي والقهوه بدون لبن وبلمعقه سكر واحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازيه دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات باي كميه
-يجب تناول 2 ثمره خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبه بربع ساعه +2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمره فاكهه بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمره بلح او 2 ثمره تين
الممنوعات
1- الفاكهه : المانجو- القصب
2-الحلويات -المياه الغازيه- المخللات
3-اللحوم الدسمه- الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4- المسليات بجميع انواعها
وعلى فكره ممكن تاخدي حاجه من وجبه وتجطيها فوجبه تانيه المهم متاكليش اكتر من المكتوب فليوم وكمان لو في حاجه مش عايزاها ممكن تحطي حاجه مكانها
نتمنى الفائده للجميع
بانتظار جديدك