السلام عليكم ورحمته الله وبركات..
..
بدون مقدمات
عندي لكم رجيم زي الفل..
هواسمه رجيم الدكتور مشعل
العنب وورق العنب.. وترا الرجيم داه
افاد ناس معاهم قالون وافاد ناس معاهم غدة واشياء كتيره
وناس وزنهم ثابت والأحلى بعد كم يوم تحسي نفسك انسدت
عن الاكل انا كل ماسوي احس ارادتي تقوا لانو نفسي تنسد..
ينقص في الاسبوع الاول النساء من 3 الى 4 كيلو والرجال من 4 الئ 5
عباره عن اسبوع فطور 10 حبات فاكهة عنب اي نوع وحبذا لو كان عنب تشكيله..
والغدا ء 10 حبات ورق عنب..
والعشاء نفس الغداء..
طبعن تكون الحشوه
خاليه من اللحم
او ماجي دجاج يعني بس
خضار..
والاسبوع الثاني عباره عن
اسبوع تثبيت تاكلي كل الي نفسك فيه من الالف للياء بس لازم الفطور اي فاكهه والغدا والعشاءتفصلي البروتين عن النشويات في كل الوجبات..
من افضل ماجربت اول مره سويته بعد تالت يوم جاتني عزيمه وغشيتت وحطيت يدي واصحا بالصباح القا وزني نازل اتفاجات بس لقيت كتير يقولو زي..
انا كان وزني 91 وحاولت وانفلقت وجربت كل شي وبس اطلع وانزل لين اتعرفت ع داه الرجيم والحمدلله سار وني 75 وعقبال ال 50 يارب بصحه وعافيه كل الي نفسو ينحف انا دحين عامل جدول شهرين الله يقوي ارادة الجميع..
لا تفشلوني ترا اول مره انزل موضوع قولولي جزاني الله خير >>>دمي شربات
وانتي بخير وعافية
وتسلمين على الموضوع المفيد لهذا القسم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دروب المسك
 ماشاء الله عقبال ماتوصلين للوزن المثالي
وانتي بخير وعافية وتسلمين على الموضوع المفيد لهذا القسم |
انتي اول وحدة تعبريني الله يسلمك ^.^
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتدينة
هدا ريجيم قاسي يا اختي كيف تصبرين اليوم بكامله فقط بحبات من العنب على كل حال جزاك الله كل خير
|
مرره يسد النفس وبذات لو ابتعدت الوحده عن المشهيات الاسبوع الاول ام التاني حتا حلا تاكل وكل شي بس بفصل الغذاء..
وبالعكس انا اغش من اي اكل في اليوم مقدار ملعقه بس ومسموح شبس ليز الاخضر ومسموح ليمون بالنعناع عصير بكمايات يعني صراحه ناسبني..
وتنحفي من غير شر
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبتة الكرز
السلام عليكم ورحمته الله وبركات..
.. بدون مقدمات عندي لكم رجيم زي الفل.. هواسمه رجيم الدكتور مشعل لا تفشلوني ترا اول مره انزل موضوع قولولي جزاني الله خير >>>دمي شربات |
ماشاءالله عقبال ماانحف انل كمان .. يجزاكك الجنة ان شاء الله