صباح الورد وفال السعد لاحلى منتدى بالدنيا
حياكم الله بموضوعي اللي هو عن ريجيم من عقلي يعني بالعربي من تصميمي 
شوفو حبايبي انا اليوم ان شالله ابي ابدأ ريجيم صغيرون كبدايه ومدته اسبوع فقط
اليوم الثلاثاء الموافق 28/7/1435
طبعا اليوم اول يوم ويارب التوفيق من عندك واللي ابيه منكم دعواتكم لي وتشجيعكم الحلو لي واللي بتدخل معايه حياها الله بيكون الموضوع اجمل بوجودها وبالتالي يزيد الحماس اكيد
يله الحين ابكتب لكم ريجيم اليوم فقط وكل يوم بيومه راح اسجل اللي ابتبعه بذاك اليوم فهمتو عليه ياحلوين
بسم الله نبدأ
الفطور: كوب نسكافيه بحليب كامل الدسم مع ملعقه صغيره سكر + شريحة توست مع حبة جبن شرايح خالي الدسم
الغداء: زبادي+ سلطة خضار مشكله +ربع رغيف خبز بر+ بيضه مسلوقه
العصر: حبه او حبتين فاكهه اي نوع
كوب شاي مع ملعقتين سكر
العشاء: زبادي مع خيار
هذا هو نظامي اليوم ان شالله
وطبعا المشي على السير مدة نصف ساعه على سرعة مابين 4و 5
وشرب الكثير من الماء
وان شالله راح اقيس وزني بعد اسبوع يعني الثلاثاء القادم باذن الله
وبس
يله بنات مين تشاركني بهالرجيم مو شرط نفسه بس اهم شي نكتب يومياتنا هنا
وان شالله نحقق هدفنا
نلتقي على خير غدا باذن الله
ايه نسيت احط وزني اللي كسبته موخرا
وزني 91 فشله هههههه والهدف الاول 80
والهدف الثاني 75
والهدف المنشود 65
ويارب أقدر أوصل 60 بيكون حققت حلمي 
طولي 160
وزني هو 92 و الهدف الاول 85 . الثاني 80 . المنشود 75
الله يوفقك يا رب ونشالله بتوصلي لهدفك
انا طولي 160 وزني السابق 62
الي فترة بسوي رجيم والحمدالله الوزن الحالي 58
انا بوزن كل اثنين
مو معتمدة رجيم معين تخفيف كثير في بعض الاحيان
اليوم رح يكون فقط سوائل وواحدة لبن لايت بلفواكه نشالله
رح احاول ادخل كل يوم واسجل يومياتي
ونشجع بعض
نشالله من بكرا بحاول التزم برجيمك اذا ناسبني
و بلتوفيق للجميع بإذنه تعالى
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمه طفله
 بالتوفيق حبيبتي الله ينزل وزنج بدون مكروه و انا وياج بحاول اسويم رجيمج
وزني هو 92 و الهدف الاول 85 . الثاني 80 . المنشود 75 |
تسلمين ياقلبي ع الدعوه الحلوه ولك بمثلها
يشرفني انك اول وحده ترد علو موضوعي وتشاركني بعد
يله الى الامام سرر
وزنك قريب جدا من وزني
ويارب نحقق المنشود
قولو يالله يارجال هههه متاثره بباب الحاره 
يله بانتظار يومياتك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريتان ريتان
السلام عليكم أختي بطاطا حلوة
الله يوفقك يا رب ونشالله بتوصلي لهدفك انا طولي 160 وزني السابق 62 الي فترة بسوي رجيم والحمدالله الوزن الحالي 58 انا بوزن كل اثنين مو معتمدة رجيم معين تخفيف كثير في بعض الاحيان اليوم رح يكون فقط سوائل وواحدة لبن لايت بلفواكه نشالله رح احاول ادخل كل يوم واسجل يومياتي ونشجع بعض نشالله من بكرا بحاول التزم برجيمك اذا ناسبني و بلتوفيق للجميع بإذنه تعالى |
حياك الله اختي ريتان ويشرفني تواجدك ومشكوه على الدعوه الحلوه ماشالله عليكي وزنك حلو
بس ماقلتيلي الهدف المنشود اي وزن 
يالله بالتوفيق وبأنتظار يومياتك حبيبتي
بانتظار المزيد من المشاركات يله الهمه ياعسولات علشان يجي العيد واحنا رشيقات وبصحه جيده ان شالله 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meran
موفقات اخواتي
|
مشكوره اختي ميران ع المرور الرائع وربي يسعدك