السلام عليكم
كيفكم بنات؟ ان شاءالله تكونون بخير..
من فترة لقيت اخت منزلة موضوع عن ريجيم غلا الاشواق و كتير تحمست اسويه بس للاسف ما كان فيه تفاعل..
انا جربت الريجيم يومين و نقصت كيلو.. بس ما كملت لان عزيمتي مو قوية.. و بدي حدا يعمل الريجيم معي و نشجع بعض..
ان شاءالله راح ابدا يوم الاثنين ريجيم غلا الاشواق يلي هو :
الفطور :
بيضتين مسلوقتين
الغداء :
تونة من غير زيت او شريحة لحم / سمك / دجاج مشوية او مسلوقة + سلطة
العشاء :
بيضتين مسلوقتين
انا عمري 21 سنة و وزني 70 تقريبا بس راح اوزن يوم الاتنين الصبح.. و طولي 150 يعني كتير قصيرة.. أملي و حلمي اني أخسر 20 كيلو.. يااااا رب
فأرجوكم يا بنات .. يلي جادة تبدأ معي الريجيم تقولي و نسوي قروب علي الواتساب عشان نشجع بعض..
الريجيم هذا قريت كتير تجارب ليه و كلهم كانو كتير حلوين..
يلا مين معي؟ نتوكل علي الله
جدا جميل هدا الرجيم بس يبيله اراده وانا اتبعه بديت اليوم بس ملقدر ع اﻻواتس لو هنا ماعليه نتابع سوا ان شاءالله ننحف ع خير وصحه ونصل للمثالي يارب
بخاف اصير جاجة هههههههههههههههههههههه
انا قلت واتساب بس لانو طريقة تواصل سريعة..
بنوتة بالرياض.. هههههه ايه صح كتير بيض و يمكن بعد ما نخلص الريجيم ما نطيق نشوف بيض..
ان شاءالله نلتزم عليه وننزل الباقي
انا ببدا فيه بكرا الاتنين ان شاءالله..
اتفقنا انا و وحده من الأخوات انا نشجع بعض ع الكيك..
و ان شاءالله كمان اكتب يومياتي هون بالمنتدى..
ان شاءالله نوصل وزننا المثالي ع خير يا رب