كيفكم يا احلى اعضاء ان شاء الله كلكم بخير وصحة
حبيت اني اشارك معكم تجربتي مع ريجيم وياريت الكل يستفيد
المهم انا وزني كان78 وطولي 157
يعني كنت حجن وانزل وزني واصير 60
بعرف انو صعب كتير بس بالحقيقة استفذت من كتير تجارب اعضاء هنا بالموقع
المهم بدات ريجيم من عشرة ايام 
والحين وزنت امس ولاقيت اني نزلت اثنين كيلو صار وزني الحين76
وفرحت كتيييييييييييير لانو ريجيم جاب نتيجة بس هو صعب جدااااااااا
المهم بلا مانطول عليكم اعطيكم الوصفة 
وبتمنى تستفيدون
الفطور كاس طويل من شاي ليبتون بس احط اثنين 
وبعد نص ساعة بالتحديد اشرب كاس كبير من عصير اناناس مخلوط مع حبة
كيوي
والغدا شوربة بس وععععععععع
شوربة عبارة عن راس كرم وبصلة واحدة واثنين فلافل وحبة بسباس واحدة
وحبتين كوسة تحطين جميع توابل عدا الملح ممنوع 
وفي مساء ساعة 6
اشرب حليب بدون دسم وحبات تمر مثل ماتحبين
وساعة 9 اكتفي بتفاحة واحدة وبرتقالة بس
وفعلا عن تجربة انا كنت بحب اني اعطيكم الوصفة قبل ماابدا بس
حبيت اشوف النتيجة الاول حبيباتي اتمنى تستفيدون وتشجعوني
يلا مين الي تحب تبتدي ونشجع بعض 
انا مازلت بالاول طريق ان شاء الله احقق حلمي ويصير وزني 60
تحياتي
انا مسويه رجيم التمر واللبن صار لي ثاني يوم انشاء الله استمر عليه 00000راح اوزن بعد اسبوع
اللــــــــــــــــه كريم
تحياتي
ان شاء الله انتو بعد تتوافقو في ما تحبون ودي لكم