بليز هيلب مي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى اصحاب الخبرة انا وزني 72 وطولي 155 وش رايكم ادري اني دبا بس كم لازم انزل وش اسهل طريقة
انتي يا الغالية لازم يكون وزنك تقريبا حوالي 53 او 50 يعني لازم تنحفي 22 كيلو
انتي اهم شي لا تحطي ببالك انه باكر لازم انحف 20 رح تحسيهم مرة كثير
شوي شوي ابدي بخمسة كيلو وبعد كذا رح تتعودي وتفرحي لما تنحفي
بالنسبة لاسهل طريقة للنحافة مافي غير تتبعي حمية غذائية تكون تتكافئء ويا طبيعة جسمك
يعني انتي لازم تكوني تعرفي شو الاشياء اللي تسمنك وتبعدي عنها وتختاري ريجيم مو قاسي كثير واتبعيه وخللي الريجيم بنظرك متعة مو فرض واجب وبعد هيك معدتك رح تتعود على الاكل الخفيف
ولازم تلعبي رياضة ادري احيانا نحن البنات نكسل ومالنا خلق بس صدقيني الرياضة تنحفك الدوبل خاصة اذا اتبعتيها مع حمية غذائية
وافضل طريقة للريجيم هو انك تسوين ريجيم جماعي علشان ما تحسي بالتعب وانك بروحك قاعدة تسوي ريجيم
انا لما دخلت ريجيم جماعي هني بالمنتدى نحفت 10 كيلو بس حملي هو اللي خلاني اوقف كل شي بس باذن الله رح ارجع لما اولد بالسلامة اكمل ريجيم
وهذا موضوع الريجيم الجماعي اذا تحبي تدخلي فيه
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
انتي اهم شي لا تحطي ببالك انه باكر لازم انحف 20 رح تحسيهم مرة كثير
شوي شوي ابدي بخمسة كيلو وبعد كذا رح تتعودي وتفرحي لما تنحفي
بالنسبة لاسهل طريقة للنحافة مافي غير تتبعي حمية غذائية تكون تتكافئء ويا طبيعة جسمك
يعني انتي لازم تكوني تعرفي شو الاشياء اللي تسمنك وتبعدي عنها وتختاري ريجيم مو قاسي كثير واتبعيه وخللي الريجيم بنظرك متعة مو فرض واجب وبعد هيك معدتك رح تتعود على الاكل الخفيف
ولازم تلعبي رياضة ادري احيانا نحن البنات نكسل ومالنا خلق بس صدقيني الرياضة تنحفك الدوبل خاصة اذا اتبعتيها مع حمية غذائية
وافضل طريقة للريجيم هو انك تسوين ريجيم جماعي علشان ما تحسي بالتعب وانك بروحك قاعدة تسوي ريجيم
انا لما دخلت ريجيم جماعي هني بالمنتدى نحفت 10 كيلو بس حملي هو اللي خلاني اوقف كل شي بس باذن الله رح ارجع لما اولد بالسلامة اكمل ريجيم
وهذا موضوع الريجيم الجماعي اذا تحبي تدخلي فيه
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
شكرا لك اخت مزوحيه على الاجابه وشكرا لك اخت ندوشه بالسؤال
انا استفدت منكم كثيير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omhabebawslma
 شكرا لك اخت مزوحيه على الاجابه وشكرا لك اخت ندوشه بالسؤال
انا استفدت منكم كثيير |
العفو يا الغالية واي شي انا بالخدمة
هلا وغلا حبيبتي
اعتقد الاخت مزوحيه كفت ووفت
معلش انا في مكه ومشغوووووووووووووووووله
وقليل لما ادخل على النت
معلش سامحوني
اعتقد الاخت مزوحيه كفت ووفت
معلش انا في مكه ومشغوووووووووووووووووله
وقليل لما ادخل على النت
معلش سامحوني
الف شكر ياحبي والله صعبة 22 كيلو احس مستحيل اوصل لها انا بس اتمنى انزل على الاقل 5 كيلو ادعو لي
حبيبتى اكيد الوزن هو من55الى60 صديقنى مش شرط يبقى كام الوزن .اهم حاجة الشكل الخارجى للجسم يكون مثل ما تتمنى ممكن توصلى 62 مادام الشكل لائق ومناسب لانحيف اوى ولا سمين اوى صدقينى .انا دائما ماشية على انظمة رجيم وصدقينى الكلام ده سمعته من دكتور فى التلفزيون ودكتورة الرجيم الى كنت متابعة معها 
والله رمضان الله يشرفه جاء وخرب الرجيم صار في خبر كان