بليز الي تعرف اسم الرياضه الي تشد الجسم لا تبخل علي
بنات دخيلكم الي تعرف اسم الرياضة الي تشد الجسم تكتب اسمها و انا ببحث عنها ؛ والي مره اشتركت في نادي و انشد جسمها تقول اسم الرياضه الي كانت تسويها و كم مره في الاسبوع و كم ساعه
كل انواع الرياضه الايروبك تشد الجسم والكره السويسريه ممتازه
انا مشتركه بنادي وكل التدريبات تشد الجسم الايروبك والاستب والمشي السريع والهروله كلها تشد الجسم
وانا نزل مقاسي طبعا نمرتين وترتب الجسم وتحرق الدهون
انا مشتركه بنادي وكل التدريبات تشد الجسم الايروبك والاستب والمشي السريع والهروله كلها تشد الجسم
وانا نزل مقاسي طبعا نمرتين وترتب الجسم وتحرق الدهون
هلا وغلا فيكي
اليك هذا الرابط
مَلفْ مُتكامِل عَن ][ الريَاضة النسَائيِة ][ ،،،" كل ما تريدين معرفته
طيب حبيبتي نزل مقاسك نمرتين في كم شهر و مع حمية و لا لا و كم نزل وزنك؟
اكيد مع حميه ورياضه يوميه
ومن اول شهر نزل وزني على طول
انا بتمرن من اربع سنوات للمحافظه على رشاقتي يعني عندي الرياضه من احد برامجي اليوميه مثل الصلاه والطبخ لها جزء في حياتي وما اتركها بمجرد نزل وزني ابدا صيف شتاء خريف ربع ما في اي مجال لتركها
لانها وقايه من كل الامراض ورشاقه ايضا
ولازم تكون الرياضيه يوميا وليس مؤقته ونتركها عند نزول الوزن هلا وغلا فيكي
ومن اول شهر نزل وزني على طول
انا بتمرن من اربع سنوات للمحافظه على رشاقتي يعني عندي الرياضه من احد برامجي اليوميه مثل الصلاه والطبخ لها جزء في حياتي وما اتركها بمجرد نزل وزني ابدا صيف شتاء خريف ربع ما في اي مجال لتركها
لانها وقايه من كل الامراض ورشاقه ايضا
ولازم تكون الرياضيه يوميا وليس مؤقته ونتركها عند نزول الوزن هلا وغلا فيكي