بين رفض طفلك للاكل المهم
ورغبته فى اكل اشياء غير مفيدة ومحاولتك دايما تديه شئ مفيد
فى سبع اطعمه لازم تتاكدى ان طفلك بياخدهم
وتحرصى ان نظامه الغذائى بيحتوى عليها
حتى لو مقدرتيش غير انه انك تديله صنف واحد منها فده برضه انجاز وشئ مهم لازم تحرصى عليه
اولا ثمرة الافوكادو
الثمرة الوحيدة اللى بتحتوى على دهون صحية لا ترفع الكوليسترول ولا تؤذى القلب كمان مصدر مهم للالياف وغنية بفيتامين "اى " اللى هو د ومعروف طبعا اهميه الفيتامين ده للاطفال
اهرسى بعض الافوكاو مع عصير الليمون وشوية زبادى واعملى ديبنج " غموس" لطفلك ياكله بالعيش مثلا
ثانيا التوت بانواعه
مللللللللللللللللللللللللئ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة
بتقوى الذاكرة وتمنع السرطان
هذه الفاكهه الصغيرة بتقدم للجسم فوايييييييييييد كبيييييييييرة سواء كانت مجمدة او طازجة
اضيفية لكل انواع الحلويات اللى بتقدميها لطفلك ال********ز , البرونيز، البانكيك
ثالثا الشوفان
سيمنح طفلك احساس بالشبع ويمنحه الياف وطاقة
اكبخية باللبن دايما بدل المية واضيفى فوقة شوية توت لتقدمى لطفلك وجبة غنية
رابعا اسماك السلمون
غنى بالاوميجا 3 اللى بتحمى من امراض القلب
سادسا السبانخ
مصدر راااااااااااائع للحديد والكالسيوم والفوليك اسيد و فيتامين ايه وسى
السبانخ غذاء رااااااااااائع للعظام والمخ معا
سابعا البطاطا الحلوة
غنية بفيتامينات بى وسى واى وكمان الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد ده غير انها غنيه بالالياف
سادسا الزبادى
غنية طبعا بالكالسيوم وكمان البروتين اللى بيساعد على بناء عظام واسنان طفلك وكمان بتكافح البكتريا اللى بتتكون فى الامعاء
بس اختارى دايما زبادى منزوع الدسم وضيفيله انتى الفاكهه
مترجم بجهد شخصى من موقع بيبى سنتر
ملاحظاتى الشخصية بقى ع المقال
انا عن نفسى بدات اضيف الاصناف اللى مش كنت بديها لبنتى
الزبادى انا حريصة عليها من زمان لازم اديها يوميا ولو معلقه معلقتين اى حاجة بس شئ اساسى فى العشا
البطاطا الحلوة كنززززز طبعا كل اللى عايشين فى مصر متقطعوهاش من بيتكم كل يوم اشوى شوية لولادكم
السبانخ بقى للى مش بيحبوها ولادها زى بنتى
خبيه جوة الاكل
انا بجيب الكيس المجمد وبكسر منه حتت صغيرة واحطها جوة اى اكل جوة الشوربات بالذات اللى بتعمل بالخضار زى شوربة الشوفان او شوربة الجريش
هى ميزتها ان طعمها مش بيبان
ولما بتتهرس فى الشوربة بتبتقى سهلة فى الاكل
لو ولادك بيحبوها متحرميهمش منها
فطاير بقى او مطبوخة
او جوة كانيلونى
الافوكادو ثمرة مش متوفرة طبعا بالذات فى مصر وانا لما جبتها بنتى محبتهاش اصلا
سيبكم منها هههههه
السلمون كمان غالى اوووووووووووى
بس اللى زيه بالظبط فى الفايدة التونة
خللى سندوتشات التونة دى جزء لا يتجزا من اكل طفلك
الشوفان بقى يااااااااااااااااااااريت بجد كلنا فى مصر نتعود انه يبقى اساسى فى اكلنا ولو حتى فى الحاجات البانيه
وبجد طعمه حلو انا بنتى بتحب شوربة الشوفان اوووى
وانا كمان وبخبيلها فى السبانخ زى ما قلتلكم
وممكن يتعمل حلو وحادق او تتبلى بيه الفراخ البانية
بالهنا والشفا على ولادكم
وياريت تاخدو الكلام بجد
لان بيبى سنتر موقع محترم انا عن نفسى بثق فى
ابحاثهم
بتبقى معتمدة من الجمعيه الامريكية لطب الاطفال
https://www.babycenter.com/0_7-superf…n:3&pe=2UvqKB0
ودة اللينك الاجنبى اللى عاوزة تستزيد
وياريت لو الانجلش بتاعكم كويس اشتركو فى السايت وهيبعتلكم ابحاث ونصايح مهمه اووى فى تربية الاطفال
للامانة منقول
بارك الله فيكي 
بس يا أختي فيه موقع بيبي سنتر باللغه العربيه انا دايم بحب اتصفحه
المعلومات القيمة والمفيده