…الله يوفق اللي تساعدني …
…. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ….
…. بنات انا وزني 60 ك واذ ماكان 65ك ودي ينقص وزني الي 50 ك الله يوفق اللي تعطيني وصفه اورجيم او طرق مضمون تكفون ضروري انحف لان في مناسبه بعد شهر ونص قريبه ويليت تكون الرجيم سهل …. وشكراااااااااا …
منقوع الحبه السود مجربه
ريجيم دشتي
وزنج مو كثير المهم حاولي تقليلين حلويات وماتاكلين اي معلبات وببسي اعتمدي على الفواكه والاكل المسلوق والمشوي
مشكورات اخواتي
انا كمان وزني 60 وطولي 163 و بدي انحف لل 50
كم طولك ؟!
كم طولك ؟!
اذا بدك بنسوي رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين
هاد (مثل ما بقولو ) انه ينقص اقل شي 3 كيلو بالاسبوع !!!
بس انا مو همي كم كيلو انقص .. انا بدي اشوف تغير بمقاساتي :/
انا بدي ابدا هاذ الريجيم من بكرا .. شو رايك ؟
ولا تنسي تقيسي خصرك و الورك والفخذين قبل وبعد عشان تلاحظي الفرق 🙂
اسمعي استخدمي الشوربه حارقه الدهون انا سبق كتبتها في رساله واشربي منها الين خمس صواني في اليوم كل ماكثرتي تحترق الدهون وتنزل من جسمك واستخدمي معاها رجيم او قللي الاكل هي اصلا تسد النفس اكتبي في قوقل الشوربه حارقه الدهون وتطلع لك بس بعد ماتغلينها اخلطيها في الخلاط واحفظيها في الثلاجه تكفيك حوالي خمس ايام او اسبوع والله يوفقكي