تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة -استشارة

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة -استشارة 2024.

  • بواسطة
الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

عذرا منك اختي ممنوع وضع اي رابط لموقه آخر

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا

شكرا الك على هالمعلومات والنصائح ربنا يوفقك وييسر امرك ويطولك بعمر الوالد والوالده ويحفظهم من كل مكرووووه اللهم آآآآآمين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريف الصبا 2024 خليجية
شكرا الك على هالمعلومات والنصائح ربنا يوفقك وييسر امرك ويطولك بعمر الوالد والوالده ويحفظهم من كل مكرووووه اللهم آآآآآمين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طيب انا بعد الكلام الرائع ده والجميل انا اقول ايه

فعلا مش لاقى حاجة اقولها

الله يجزاااك الف عااافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاجسيs خليجية
الله يجزاااك الف عااافيه

ويجازيك يارب وامه المسلمين كلها

يارب يكون الموضوع مفيد ليكم

وينال اعجابكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اهالى المنتدى الكرام

يعطيك العافيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.