[img]fdb9503fee[/img]
بــــــــــــــــــــــــــــــــسم اللــــــــــــــــــه الرحمن الرحــــــــــيم
اليوم موضوعي عن السيلوليت الي معرف بمعنى تشققات الجلد في الجسم:rose
هــــــــــــــــــــــاجس النســـــــــــــــــــــاء
لماذا يتكون السيلوليت عن بعض النساء!!!
اهم عامل يجعل السيلوليت يظهرهو النظام الغذائي للمراه ومجموع كميات الدهون الموجوده في جسمها..
وللبدانه دور هام ايضا في كمية الدهون الموجوده بين الجلد والعضلات ،والتي تحدد مدى الزيادة في تراكم السيلوليت .ولكن هناك بعض النساء اللواتي لايظهر لديهن السيلوليت حتى لوكان وزنهن زائد وهذا الامر يعود الى الجينيه والوراثيه فاذا كانت الام مثلا تعاني من تراكم السيلوليت فكذلك الابنة،كذلك يمكن ان يظهر السيلوليت بعد عملية معية تؤثر على الدورة الدمويه في الجســــــــــــــــم…..
لماذا ينحصر تكون السيلوليت عند النساء فقط!!!!
هناك هرمونات في جسم المراة غير موجوده عند الرجل تساعد على تكون السيلوليت لديها..وبطبيعة جسم المراة فان الدهون تتراكم في الارداف والاوراك وهو الامر الذي يجعل السيلوليت بارزا اكثر في تلك المنطقه…
ماهو السيلوليت ولماذا تعرف بقشرة البرتقال!!!!
السيلوليت عبارة عن دهون متراكمه ومتركزه تتكون تحت الجلد وهي تظهر نتيجه لنظام غذائي غير متوازن تــــــــكثر فيه الدهون وتغيب او تقل فيه الحركه والرياضه .وعندما تتراكم هذه الدهون بين الجلد والانسجه الليفيه .
فانها تقوم برفع الجلد الى الاعلى بينما تقوم الانسجه الليفيه بشد الجلد الى الاسفل وهذا مايعطي السيلوليت الشكل الذي نعرفه والذي نشبهه بقشرة البرتقال نظرااا الى تراكمه وشكله من الخارج
هناااااك طرق عيدة للتخلص من السيلوليت ايهما الافضل ولماذا!!!
الطريقه الافضل هي الاهتمام بالنظام الغذائي قليل الدهون وبخاصة الدهون المشبعه
كما ان الرياضه هي اهم عامل في التخلص من ظهور السيلوليت
اما الطرق الاخرى التي تلجا اليها النساء اليها كاستخدام المراهم التي تلدعي انها تعالج السيلوليت فشخصيا لا تثقوووا بها وهناك بعض العوارض الجانبيه التي قد تظهر نتيجة لا ستخدامها
اما شفط الدهون فهو حل مؤقت لان السيلوليت قد تظهر مجددا اذا عادت المراة الى عادات السيئه في نظامها الغذائي والحياتي …..
ماهي النصائح الغذائيه التي على المراة اتباعها لمحاربة السيلوليت !!!!!
مايجب ان تفعله
تناول الخبز الاسمر
ممارسة التمارين الرياضيه
الاكثار من الخضر الطازجه انيئه والمطبوخه
الاكثار من تناول الفواكهالطازجه
شرب ليتر ونصف من الماء على الاقل يوميا لمساعدة الجسم على التخلص من الفضلات ممايطرد السموم الى خارج الجسم
الاكثار من تناول الحبووووب فاصوليا حمص فول عدس بازلاء
تناول لحم السمك او الفروج
الاكثارمن السلطات في كل وجبة وابرزها التبوله وافتوش
مايجب ان تتلافاه
الدهون المشبعه والمقالي
السكريات والحلويات العربيه والاجنبيه
المنتجات الحيوانيه الكامله الدسم حليب جبنه لبه زبده
اللحمه الحمراء
اللحوم الحيوانيه كالمرتديلا والجمبون
السلوليت
من اولى النصائح لتجنب السيلوليت الاكثار من شرب الماء
مع التحيـــــــــــــــاتروووووووووح الانـــــــــوثه
لاتنسووووووووووا الردوووووووووود اخواتـــــــــــــــي
تشكري على هذه النصائح الممتااااازة ..
تسلمي ..
تقبلي مروري ..
sad angel
شكررررررررررررررررررررا
يعطيك العافيه