يقدم بعض خبراء التغذية والصحة، نظاما غذائيا خاصا لإنقاص الوزن بطريقة سليمة، واشترطوا فيه أن يكون الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام، أو بيضتان مسلوقتان أو قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء: لحم مشوي، سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج، كرنب، طماطم,جزر .
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية، طماطم، خيار، خس، قهوة أو شاي.
اليوم الرابع:
الغداء: دجاج، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، شريحة خبز.
اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.
اليوم السادس:
الغداء: سلطة فواكه طازجة، بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي، طماطم، خيار، أو سمك مشوي، قهوة أو شاي.
اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء، لحم مشوي، ربع رغيف خبز.
ينقل لقسم الحمية والرشاقة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mioali
 شكرا لك………………… على هذه المعلومات ……………
|
يعطيكمي العافيه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twix
الله يعطيك العافية
|
يسلموووووو ياغاليه
والحمدلله ع السلامة جده نورات