الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب والحل في السير 5000 خطوة يومياً
خلصت دراسة أسترالية الى ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات متواصلة في اليوم يضاعف احتمال إصابة الإنسان بأمراض القلب والوفاة، حتى وان كان الشخص يمارس نشاطاً رياضياً وبشكل منتظم.
وأكدت الدراسة التي أجراها علماء من جامعة سيدني وخضع لها ما يزيد عن 200 الف شخص في المدة ما بين 2024 و2012، ان نسبة من وافتهم المنية بسبب جلوسهم 8 ساعات أمام شاشات التلفزيون أو الكومبيوتر أو في العمل زادت عمّن يجلس لمدة تقل عن 4 ساعات بنسبة 40%.
ويرى العلماء ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات في اليوم بدون أي حركة يؤدي الى زيادة معدل الكوليسترول في الدم ومكونات دسمة تخزن في الشحوم، مما يهدد الإنسان الذي يعتمد نمط حياة كهذا بأمراض القلب.
وينصح العلماء الأشخاص الذين تجبرهم طبيعة عملهم على الجلوس لفترات طويلة بالحركة ولو لدقائق في كل ساعة، كي يتفادوا الجلوس المتواصل وانعكاسه السلبي على حالتهم الصحية.
إلا ان البعض يصاب بكسل يتحول الى خمول شبه مزمن حتى في أوقات العمل. ومن مسببات ذلك الكراسي المتحركة التي تسمح للموظف بالتنقل في غرفة العمل بين الكومبيوتر والآلة الطابعة مثلاً، الأمر الذي يقلص حركته الى الحد الأدنى أثناء تأديته وظيفته.
الجدير بالذكر ان بعض ألابحاث الأمريكية السابقة قد أشارت الى ان أحد أسباب الأمراض المزمنة كالسكري والبدانة ومرض الكبد يعود الى الخمول. ويؤكد العلماء ان ممارسة الرياضة وحدها غير كافية كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة، اذ ان الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بالإضافة الى قلة الحركة هي من الامور التي تؤدي الى الاختلال الأيضي أوالوظيفي.
وللتخلص من الخمول ينصح العلماء بممارسة المشي يوميا وبشكل منتظم ، اذ يؤكد هؤلاء على أهمية السير لأكثر من 5 آلاف خطوة كل يوم ، فيما يؤكد آخرون ان عدد الخطوات يجب ان يصل الى 10 آلاف خطوة في اليوم الواحد
بارك الله فيك
تسلم يدينك
جزاك الله خير وجعل الخير دربك وممشاك
وجزاك الله الجنه
اسعدك الله في الدارين
حفظك الله من كل مكروه
وانار الرحمن دربك بالايمان
وشرح صدرك بالقران
ورفع الله قدرك بين خلقه
وغفر ذنبك وفرج همك
ونفس كربك وابدل عسرك يسرا
واتاك سؤلك ورزقك رؤيته وسقاك من حوض نبيه
واعانك على ذكره وشكره وحسن عبادته
وثبت قلبك على دينه وصرفه على طاعه
ورزقك الله نفسامطمئنه بلقائه وتقنع بعطائه وترضى بقضائه
وجعل عملك صالحا ولوجه خالصا
وجعلك من الصفوه الذين يدخلون الجنه بغير حساب ولاعقاب
امين
يعطيك الف عافية
و جزاك الله خيرا و بارك فيك
مودتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موده ميرغني
 الله يعطيك العافيه
بارك الله فيك تسلم يدينك جزاك الله خير وجعل الخير دربك وممشاك وجزاك الله الجنه اسعدك الله في الدارين حفظك الله من كل مكروه وانار الرحمن دربك بالايمان وشرح صدرك بالقران ورفع الله قدرك بين خلقه وغفر ذنبك وفرج همك ونفس كربك وابدل عسرك يسرا واتاك سؤلك ورزقك رؤيته وسقاك من حوض نبيه واعانك على ذكره وشكره وحسن عبادته وثبت قلبك على دينه وصرفه على طاعه ورزقك الله نفسامطمئنه بلقائه وتقنع بعطائه وترضى بقضائه وجعل عملك صالحا ولوجه خالصا وجعلك من الصفوه الذين يدخلون الجنه بغير حساب ولاعقاب امين |
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أنفــــآل
يعطيك الف عافية و جزاك الله خيرا و بارك فيك مودتي |
كُل الشُكْر والتَقْدِير لَك
احترامي وَتقْديرْي
عٌلىَ الَطرحُ الآكَثر منَ راائَعِ
يُعطًيكَ رَبِيُ أَلِفَ عآفًيٌةَ
بإنَتظآر روائعُكَ الَقادْمةَ بشَوقً
لَروًحكَ آلجُوٌريَ
على الموضوع المميز والمفيد
أشكرك غاليتي
على أختيارك المميز
عميق شكري