بسم الله ابدأ كلامى
ثم ذكر الصلاة على النبى يعطر سلامى
بصو بقى
انا كتير عانيت من موضوع البدانة ده
ده غير ان جسمى مليان جدا 
ومشكلتى ان جسمى بينزل ببطء شديد
وانا بصراحة ارادتى ضعيفة جدا جدا
يعنى بقعد اقول
ده انا بكرة هاعمل واعمل وهامسك نفسى
وهاشغل نفسى وهاكل خضار و و و
واجى بكرة ده ولا تقولوش يوم الفرى ولا انه كان قبله اسبوع رجيم
بس بردو السبب بسيط
انى ماعيش حد يعمل معايا ويشجعنى
انا عايزة بنات امورات زيكو كده ييجو معايا نعمل شلة بجد
ونشجع بعض
بس لو سمحتو لو سمحتو
اللى تشترك تكون جااااادة
عشان موش هاقبل اى واحدة تشترك
وبعد كده ماشوفش لها مشاركة واحدة بعد كده
لاء لاء لاء والف لاء
انا ( وأعوذ بلله من قول كلمة انا ) عملت الموضوع ده
ولو لاقيت عليه اقبال ونجح ان شاء الله بالاتفاق مع المديرة
هانعمل جروووووب جامد جدا
ليه مواصفات هاتعرفوها ان شاء الله
لو ربنا قدرنا وشاء ان احنا نعملوه
يلا مستنيااااااااااااكم بإرادة جاااااااااامدة ومن حديد
جاني خمول بالغده وسمنت ولاقدرت انزل وزني بس بحاول معكم ان شاء الله ينزل وزني وابي تهتمون فيني لاني حاله خاصه خخخخخخخ امزح سيروا وانا على دربكم
ناوية اروح لدكتورة تخسيس يعنى افضل انى اشوف نظام صحى عشان
الجسم مينهرش
وبعديين لازم نتفق على ان مفيش فى الحملة دى استخدام اى اعشاب
او ادوية كميائية لانها كلها ضااااااااااااارة جدا
يكون عبارة عن نظام فى الاكل وحركة
وان شاء الله لو عرفت اى نظاااااااام غذائى للرجيم هقولهولكم
وياريت الى تعرف تكتبة بس يكون حاجة وااااااقعية يعنى مش انتحار مش
اجوع النهاااااااردة واخس
وبكرة ارع تانى
لالازم يكون حاجة مستمرة معايا طبيبعية مفيهاش حرمان تبقى معاياطول حياتى
حتى ولو كانت بطيئة بس تكون مسمترة
والله المستعان
ثانيا بقى
هى دى قوانين الجروب اللى هانعمله
ومن غير ماتقولى يا افروديت
ممنوع الاعشاب والادوية
اساسا انا موش بعترف بالادوية فى التخسيس
اليكم قواعد الجروب
اولا المشى على نظام واحد فترة طويلة يؤدى الى قلة حرق الجسم للدهون
واحنا ان شاء الله فى الجروب لما نعرف بعض كويس ونعرف الاعمار هانجيب نظام
او ممكن احنا بنفسنا نصنع نظام يتناسب مع جميع الاعمار الموجودة معانا
يعنى كل اسبوع هانغير النظام
وبعدين انا موش عايزة اسمع كلمة رجيم دى تاااانى خااااااالص
اسمه نظام حياة
لأن لما ناكله وطبعا هو كميات صغيرة
برغم تغير النظام لكن هو هو كميات صغيرة فالمعدة بتتعود على كده دايما
ولو فى يوم حاولتى تزودى عن طبيعتك موش هاتقدرى ان شاء الله
ودى مجرد مقدمة
ولسة الباقى جاى فى القادم ان شاء الله
وانا متشكرة اوى لأشتراككم
وان شاء الله هانقدر نشجع بعض
واللى جاى احسن ان شاء الله
ان شاء الله يوم الخميس هاتفق مع المديرة
وهانعمل الجروب
بس معلش اليومين دول انا بمتحن
وهاخلص يوم الاربعاء
وان شاء الله نبدأ