كيف تقى نفسك من التوتر العصبى
يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
– ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
عدم السهر الشديد .
– الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
– ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
– التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
– عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
– محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .
وسلامة الجميــع من كل مرض
[/color]
اجدتي اختيارك ام فهيدان
الحقيقه التوتر العصبي اصبح ملازم لكل شخص في هالزمان
تسلم الايادي للطرح المميز
دائما بانتظار تميزك
[/IMG]
و أكثر شئ يسبب التوتر العصبي في إعتقادي هو التدخين و ضغوط العمل و
ممارسة الأجهزة الإكترونية خصوصآ لدى الأطفال مثل :
البلايستيشن / و الإكس بوكس / و البي إس بي / و القيم بوي وغيرها
بإعتقادي ممارسة هذه الأجهزة تتلف الأعصاب و المخ
فلنحافظ على أطفالنا من هذه الأجهزة الخبيثة
موضوع تشكري عليه
با نتظار جديدك المميز