أسوأ 5 حميات غذائية يتقيّد بها مشاهير العالم!
في 16 تشرين الثاني 2024، كشفت جمعية التغذية البريطانية في تقريرها السنوي عن أسوأ خمسة أنواع من الحمية الغذائية التي يتبعها المشاهير.
ومع اقتراب مواسم الأعياد، يحاول البعض التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، محاولين "تقليد" المشاهير والسَير على خطاهم. لكن، وقبل ارتكاب أي خطأ، حذار القائمة التي أصدرتها جمعية التغذية البريطانية، والتي تطلب تجنّبها كليّاً!
تقول قرباني: "في كل عام، تتكاثر الاتصالات المطالبة بمعرفة نوع الحميات التي يتبعها المشاهير، سواء كانت حمية الـ Baby Food التي يُعتقد أنّLady Gaga وJennifer Aniston يتبعانها، أو حمية الـ Blood Group المرتبطة بفئة الدم والمستخدمة من قِبل Cheryl Cole".
وتضيف: "حذار هذه الحميات الغذائية الخمس التي يجب عدم التقيّد بها على الإطلاق:
1 – The Baby Food diet: وفيها لا يتمّ تناول أي شيء سوى المعلّبات التي تحتوي الطعام المهروس المخصّص للأطفال. صحيح أن هذه المعلّبات تحتوي الفواكه والخضار المهروسة،وفق جمعية التغذية البريطانية، لكنها تتضمّن القليل من الألياف. وقد تمّ رَبط مضغ الطعام بتأمين الشعور بالشبع، من هنا، فإنّ تناول التفاح أو الجزر هو أفضل بكثير من تناول هذه المواد مهروسة في المعلّبات.
2 – The Raw Food diet: ويتمّ استهلاك المأكولات النيئة غير المطبوخة ومنتجات الألبان غير المبسترة. وقد رأت الجمعية أن هذا النوع من الحميات قد يكون منخفض الدهون والوحدات الحرارية، وحتى الكالسيوم والفيتامين D والحديد والزنك والبروتينات. كما أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم نيئة، يعرّضون أنفسهم لخطر الإصابة بالتسمّم والتهاب المعدة والأمعاء.
3 – Blood Group diet: حيث يتمّ الاعتماد على فئة الدم لاختيار المأكولات التي يجب تناولها، والمأكولات التي يجب تفاديها. هذه الحمية مرتكزة تماماً على عِلم زائف. فالامتناع عن تناول بعض الأطعمة هو فكرة سيئة، إلّا في حالات طبية معيّنة. هذه الحمية قد تؤدي إلى نقص كبير في المواد الغذائية الضرورية كالكالسيوم.
4 – Alcorexia/Drunkorexia diet: وفي هذه الحمية يقوم الأشخاص بالحصول على كميات قليلة جداً من الوحدات الحرارية خلال اليوم، ظنّاً منهم أن ذلك سيمنحهم إمكانية شرب الكثير من الكحول. لكن هذا الأمر لن يسمح للجسم بالحصول على الوحدات الحرارية والفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأخرى التي يكون بحاجة لها لإتمام وظائفه بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ هذه الحمية ستجعلك تشعر بالضعف والتعب وقلّة النشاط والغضب.
5 – Dukan diet: وتعتمد الخطة على تناول البروتينات فقط، ما يؤدي إلى خسارة حوالى 3,17 كلغ في الأسبوع. هذه الحمية تفتقر إلى قاعدة علمية صحيحة.
ومرّة أخرى، فإنّ الامتناع عن فئة معيّنة من الطعام غير محبّذ. بكل بساطة فإنّ حمية Dukan مُربكة وصارمة للغاية، وحتى Dr. Dukan (صاحب هذه الحمية) يحذّر من النتائج السلبية التي تحدثها، مثل نقص الطاقة والإمساك ورائحة فم كريهة".
وتختم قرباني: "للوصول إلى جسم صحي ورشيق، لا بدّ من اتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي مختلف أنواع العناصر الغذائية، والحرص على تجزئة الوجبات بشكل مناسب، وحرق سعرات حرارية أكثر من تلك المستهلكة. باختصار: تناوَل وحدات حرارية أقل، واتخذ الخيارات الأفضل، وقُم بمزيد من الحركة!".
منقووول لعيوووونكم الحلوووووه
دمتم بصحه وعافيه
الانسان لما يعاني من السمنه ماعاد يفكر ف الحميه اذا كانت صح او خطاء
كل الي يهمه ساعتها هو كم ح ينقص من الدهون وبس
مهما كانت الطريقه
وفيه هناك طرق للرجيم والحميه مبنيه على الصحه وهذا المفروض لكل شخص يلجأ لها..
أشكر مرورك الجمييل..ماانحرررررررم من تواجدك العطرررررر
دمتي بصحه وعاااااااااااافيه
تسلمي
دمتي بووووووووووووووووود
والجري وراء الرشاقة السريعة اعمى العيون وتركنا نتلاعب بصحتا وبشكل خطير
بانتظار المفيد دائما اختاه
الف شكر
لك خالص ودي ومحبتي
دمتي بوووووووووود
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك
