أسرع رجيم في العالم
أسرع رجيم في العالم
بسم الله الرحمن الرحيم
أسرع رجيم في العالم
افقد كيلو ونصف الكيلو جرام من وزنك في يومين .. فقط !!
للجريء فقط .
لمن يعزم على الرشاقة .
لمن قرر التغيير .
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلاتهم السمان الصعبة … دخلوت معملهم ، وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط !!
وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر .. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت ..
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء بــ 150 مليجرام من اللبن منزوع الدسم بالإضافة إلى 15 جراماً من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفة السعرات ، وشريحة خبز يومياً .
وينصحونك أيضاً بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم .
أما إذا كنت تعاني من أي مرض ، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص .
الخميس
العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت ( كريفون ) أو نصف ثمرة برتقال كبيرة .
75 جرام سمك مشوي .
طبق سلطة كبيرة مكون من خيار وطماطم و 100 جرام .
سلطة فواكه .
الجمعة
الإفطار :
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلى .
موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم .
شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل .
الغداء :
175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150جرام فاصوليا .
25 جرام جبن نصف دسم .
طبق كبير سلطة خضراء .
تفاحة متوسطة .
العشاء :
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون .
75 جرام أرز مسلوق .
100 جرام جزر .
100 جرام نوع آخر من الخضروات مسلوقة .
شريحتان من الأناناس .
600 جرام جبن قريش .
السبت
الإفطار :
120 ملليجرام عير برتقال أو جريب فروت بدون سكر .
25 جرام كورن فليكس .
120 ملليجرام لبن منزوع الدسم .
الغداء :
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج .
50جرام جبن منزوع الدسم .
ثمرة طماطم كبيرة .
خس كما يحلو لك .
العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة .
شريحة لحم متوسطة بدون دهون " مشوية " .
100جرام بطاطس مسلوقة .
طماطم مشوية مع خضروات .
100 جرام فاصوليا مسلوقة .
2 كوب عصير ليمون .
حرره لكم روح الطبيعة من كتاب الدكتور
أسعد عبدالغني
خاص بموقع عشبة فقط
الموضوع الأصلي : أسرع رجيم في العالم || المصدر : مدونة عشبة