"السحور بركة"
هكذا تُسمَّى وجبة السحور بأنها بركة ،
ولكن كيف نتجنب أى مشاكل صحية ،
وكيف نتسحر بشكل صحى كى يكون بالفعل"بركة" ،
ولا نحوله إلى نقمة نرهق بها أجسادنا..؟
يوضح لنا الدكتور ، خالد عبد الله :
استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد ،
إلى أن هناك دراسات عديدة تؤكد أهمية وجبة السحور ،
والتى هي بمثابة وجبة الإفطار بالنسبة للجسم.
لذا فيجب تأخير تلك الوجبة قدر المستطاع ،
حتى لا يقل مستوى السكر بالدم ،
وحتى يستطيع الجسم ممارسة يومه بنشاط ،
وبدون الشعور العالى بالجوع..
ومن خلال الدراسات التى أجريت على الصائمين ،
فقد تبيَّــن أن للسحور فوائد عديدة ،
منها أنها تقلل من الشعور العام بالخمول ،
الذى يحدث فى نهار رمضان ،
كما أنها تمنع الإصابة بالصداع أثناء الصيام..
ويجب فى تلك الوجبة توافر عدة عناصر غذائية ،
منها الخضروات الطازجة أو السلطة والعيش الأسمر،
الذى يضبط مستوى السكر بالدم وأيضا الفاكهة ،
خاصة التفاح والبرتقال وتعمل هذة الفاكهة ،
بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات المفيدة ،
له بإمداده أيضا بكمية كبيرة من المياه ،
وتعطيه الشعور بالارتواء ،
وتقلل من شعوره بالعطش..
** منقووول **
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمات بلادي
 |
وفيك البركة تسلمي خيتو
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفصف الحلوة
جزاك الله كل خير
|
ولك كله امين ياربي
وان شاء الله تكون في ميزان اعمالك
الله لايحرمك الأجر ..
يعطيك العافية ع جمال الطرح وقيمته