help me
الله يخليكم ساعدوني
أنا عمري 13 سنة ولكن وزني 72
تقريبا اباكم تساعدوني عشان اتخلص من هذا الوزن الزائد
انتو ابدا مب متعاونين في هذا المنتدى على الاقل ردوا علي قولوا كلمة.
الله يعينك
والله وزنك مره كثير
بس لازم تروحي
لطبيب تغذيه
ويعطيك طريقه تمشي عليها
من تغيير نظامك في الأكل وطريقة رياضه معينه
وهكذا ………..
وبحول الله ربي يوفقك
وقلبي معاااااااااك
والله وزنك مره كثير
بس لازم تروحي
لطبيب تغذيه
ويعطيك طريقه تمشي عليها
من تغيير نظامك في الأكل وطريقة رياضه معينه
وهكذا ………..
وبحول الله ربي يوفقك
وقلبي معاااااااااك
ان شاء الله , الله يوفقني بديت الحين اسوي رجيم وان شاء الله ينفع واذا ما نفع بسوي مثل ما تقولين
شكرا على المرور
شكرا على المرور
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أهلا بكي يا صغيرة ما تزعليش توي الحين شايفة الموضوع
لانك لسه صغيرة وجسمك مازال في مرحلة البناء لابد لك ان تراجعي طبيبه علاج طبيعي أواخصائية تغذية
أو حاولي انك تنظمي اكلك بس لا تحرمي نفسك
تناولي اغذية صحية وابعدي عن الدهون والمقليات حاولي يكون العشاء فاكهه أوزبادي قليل أومنزوع الدسم
استبدلي الخبز الابيض بالخبز البر أو الخبز الاسمر و زيدي من نشاطك الحركي
وبالتوفيق ان شاء الله
أهلا بكي يا صغيرة ما تزعليش توي الحين شايفة الموضوع
لانك لسه صغيرة وجسمك مازال في مرحلة البناء لابد لك ان تراجعي طبيبه علاج طبيعي أواخصائية تغذية
أو حاولي انك تنظمي اكلك بس لا تحرمي نفسك
تناولي اغذية صحية وابعدي عن الدهون والمقليات حاولي يكون العشاء فاكهه أوزبادي قليل أومنزوع الدسم
استبدلي الخبز الابيض بالخبز البر أو الخبز الاسمر و زيدي من نشاطك الحركي
وبالتوفيق ان شاء الله
الله يعينج ياقلبي ويساعدج على خسارة الوزن
انا مع راى الاخت اللى فوقى كلامها طيييييب
وحاولى تمشين والله فية فايدة ويساعد على نزول الوزن الله يوفقج ويانااااااا
انا مع راى الاخت اللى فوقى كلامها طيييييب
وحاولى تمشين والله فية فايدة ويساعد على نزول الوزن الله يوفقج ويانااااااا