1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية 
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي
ممتاز طرحك اختي
الله يعطيك العافيـه غاليتي ع الطرح المميز ..
وفقك الله مـآ يحبـه ويرضااهــ ..
دمتي بــود .:.,,
شموخ أمراه
ومشكورات ع المرور
جزاك الله الخير كله
دُآئمِآ مِتُمِيّزَ فُيّ آلَآنٌتُقَآءسًسًـلَمِتُ عَ ـلَى روِعَ ـهِ طٌرحً ـك
نٌتُرقَبّـ آلَمِزَيّدُ مِنٌ جَ ـدُيّدُك آلَرآئعَ ـ
دُمِتُ وِدُآمِ لَنٌآ روِعَ ـهِ مِوِآضيّعَ ـك
لَكـ خٌ ـآلَصِـ آحً ـتُرآمِيّ