ساعدوني بليززز
هﻻ حبيباتي شلونكم ان شاء الله بخير 
انا مشكلتي اني ضعيفه وقصيره 
وابي اسمن واطول
وتكفووون ﻻ تقولون حلبه 
ما احب ريحتها وانا عندي دوام يعني مابي احد يشم ريحتي خايسه 
وللعلم انا وزني 40 وابيه يصير 45 يعني ازيد 5 كيلو وتكفون ما تكون مدتها طويله و بخصوص الطوول ابي اطول فعطوني تمارين للطول بي ما تتعدى عن شهر ونص
الله يعطيها العافيه اللي بتساعدني 
حبيبتي لزيادة الوزن ان تتناولي عدد من الوجبات اكثر من العادي حتى لو كانت كميات قليلة وان تكثري من تناول البروتينات كالالبان و اللحوم بانواعها وعلى ان تكون الوجبات الرئيسية اولا ثم السلطة اخر الاكل حتى لا تشبعي بسرعة وتناولي المعجنات والتمر والعسل والعصائر مع ممارسة الرياضة لتحافظي على جسمك وعندما تشعرين بالجوع تناولي الطعام حتى ولو كمية قليلة ولا تؤجلي الوجبة وهناك موضوع كتبنه اسمه ( النحافة اسبابها ومضاعافتها وكيفية العلاج )ممكن ان تطلعي على الموضوع
شكرا حبيبتي للمساعده بس يعني شلون اطول ؟؟
بس يعني شلون اطول ؟؟ هلا اختي وعليكم السلام والرحمه
انا مع الاخت بستان الاحبة خذي بنصيحتهاا
وان كان ع الطول ماعندي خلفيه بالموضوع
تقبلي مروري