تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » احمي نفسك من التوتر العصبي !!

احمي نفسك من التوتر العصبي !! 2024.

احمي نفسك من التوتر العصبي !!

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
– ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .

عدم السهر الشديد .

– الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .

– ممارسة رياضة منتظمة يوميا .

– التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .

– عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .

– محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .

واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .
وسلامة الجميــع من كل مرضخليجية[/color]

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اجدتي اختيارك ام فهيدان
الحقيقه التوتر العصبي اصبح ملازم لكل شخص في هالزمان
تسلم الايادي للطرح المميز
دائما بانتظار تميزك

مشكوره اختي جوسي علي ذوقج
مشكورة أختي الغالية

و أكثر شئ يسبب التوتر العصبي في إعتقادي هو التدخين و ضغوط العمل و

ممارسة الأجهزة الإكترونية خصوصآ لدى الأطفال مثل :

البلايستيشن / و الإكس بوكس / و البي إس بي / و القيم بوي وغيرها

بإعتقادي ممارسة هذه الأجهزة تتلف الأعصاب و المخ

فلنحافظ على أطفالنا من هذه الأجهزة الخبيثة

مشكوووووره اختى على مرورك الطيب
يعطيك العافية

موضوع تشكري عليه

با نتظار جديدك المميز

مشكوره ام رهوفه علي مرورج الطيب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.