كم مرة حدث لك هذا؟ أنت داخل كافيتيريا، أو في جلسة هادئة مع صديقتك، وفجأة يبدأ جسمك في "إصدار أصوات غريبة"، فإما أن يفاجئك بزُّغطة (فواق)، أو نوبة عطس، بصوت صاخب لصوت البطن. كل هذه الأصوات الغريبة وغيرها من الأصوات، مثل التثاؤب، نادراً ما تنم عن شيء خطير ولكنها تحدث بصورة غير متوقعة، وكثيراً ما تكون محرجة. صحيح أنك لا تستطيعين أن تمنعي حدوثها، ولكن معرفتك بما وراء الأصوات المزعجة الصادرة عن جسمك هي الخطوة الأولى لخفض هذه الأصوات
نوبات العطس
إن حدوث أي تهيج في الأنف، سواء كان نتيجة التهاب فيروسي أو حساسية، يمكن أن يسبب العطس. وتصل سرعة اندفاع العطسة إلى 100 ميل (160 كيلومتر) في الساعة، وهي تحدث عادة بشكل نمطي. ويعطس معظم الناس عدداً معيناً من المرات في النوبة الواحدة، كما يعطس ما يقرب من 20% منا عند تعرضهم إلى ضوء ساطع بشكل مفاجئ. ونحن نختلف كذلك في مقدار الصوت الذي يصدر عنا عند العطس، وفيما إذا كان العطس ينبعث من الأنف أو الفم. وأفضل طريقة لاختصار نوبة العطس هي التخلص من المسبب، سواء كان التهاباً، أو حساسية، أو مثيراً خارجياً. وباستثناء ذلك، هناك دائماً علاجات منزلية مجربة وموثوق بها يمكنها أن تفي بالغرض، مثل أن تضغطي بإصبعك بقوة على المنطقة المستوية فوق أنفك وبين حاجبيك أو تحت أنفك وفوق لثتك. وإذا كان ضوء الشمس يسبب لك نوبة عطس، اشتري نظارة شمسية جيدة وقبعة، ولا تنسي أن تحتفظي بمناديل ورقية في متناول يدك، تحسباً لأي طارئ.
الزغطة وعواملها المساعدة
لديك على الأرجح علاج مفضل للزغطة وهو: حبس النفس، أو شرب كوب من الماء، أو حتى جذب لسانك بعنف. ولكن الوسيلة الوحيدة الفعالةدائماً هي التنفس داخل كيس ورقي مدة دقيقتين. ويعتقد العلماء أن هذه الوسيلة تزيد تدريجياً من كمية ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يوقف الزغطة عند انتقال الدم إلى المخ. والزغطة في الواقع هي انقباض في عضلات التنفس، ومن مسبباتها المشروبات المشبعة بثاني أكسيد الكربون، أو الإفراط في الأكل، أو الاستحمام بماء بارد، وفي حالات غير شائعة، الأجسام الصغيرة جداً (مثل، شعرة) المحتجزة في أعماق الأذن. ولا تؤدي الزغطة وظيفة مفيدة للجسم، ولسبب ما، (فإن الرجال يُبتلون بها أربع مرات أكثر من النساء)—. وتستمر معظم نوبات الزغطة بضع دقائق فقط ثم تختفي من تلقاء ذاتها. واستمرت أطول نوبة مسجلة لمدة مذهلة بلغت 65 سنة. وإذا استمرت أكثر من يومين، فمن الحكمة أن تستشيري الطبيب، الذي يمكن أن يصف لك أدوية تريحك من الزغطة.
التثاؤب: السمة الجسدية "الملفتة"
أكد العلم ما كنا نعلمه جميعاً على أية حال. أنت تتثاءبين في الغالب عندما تشعرين بالملل، أو النعاس، أو الجوع، أو عندما تكونين في غرفة هواؤها فاسد، أو عندما تشاهدين غيرك يتثاءب. وقد تجدين نفسك تتثاءبين خلال معظم الساعة الأولى بعد استيقاظك من النوم في الصباح والساعة الأخيرة قبل ذهابك إلى الفراش في المساء. ولا يعرف الأطباء لماذا يتثاءب الناس أو لماذا يعتبر التثاؤب معدياً، ولكنهم يعرفون أن التثاؤب سمة عامة في كل الكائنات الحية تقريبا من الأسماك، إلى الطيور، إلى الزواحف والثدييات. والتثاؤب الجيد المرضي، الذي يتمدد فيه الفك بالكامل، يجعل الضغط بين الأذنين متساوٍ، دون هدف معروف. ولا يوجد دليل يدعم الاعتقاد الشائع بأن التثاؤب هو استجابة إلى نقص الأكسجين أو زيادة ثاني أكسيد الكربون في الدم. وتشير نظرية غير مثبتة بعد إلى أن التثاؤب يساعد على تنشيط جسمك عندما تحسين بالنعاس، لأنه يجعل عضلات الوجه تنقبض مما يزيد من تدفق الدم إلى المخ.
البطن وحديثها
إن الأصوات التي تسمعينها أحياناً من بطنك (والمعروفة علمياً باسم "القراقر" borborygmi)، لا تصدر عادة عن المعدة ذاتها وإنما عن عملية الهضم، عندما ينتقل الطعام والهواء بالضغط إلى خارج المعدة عبر قنوات الأمعاء الملتوية والضيقة والطويلة. والجوع ليس دائماً السبب في صدور هذه الأصوات، فقد "تتحدث" البطون عندما تكون فارغة أو ممتلئة. وتنشأ الأصوات المنخفضة عادة عن ابتلاع هواء أو غاز، وقد تحدث زيادة استنشاق الهواء أحياناً بسبب التوتر. وتدفع العصبية بعض الناس إلى ابتلاع الهواء بسرعة أو بكميات كبيرة، مما يجعله يحدث ضجيجاً عندانتقاله إلى الأمعاء. وقد تكون الحساسية المفرطة لسكر اللكتوز (سكر اللبن) سبباً أيضاً في هذه الأصوات، وذلك حينما تفتقر المعدة إلى الإنزيم الذي يكسر منتجات الألبان، مما يتسبب في تكون كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء. وقد تنذر الأصوات المرتفعة بأن الهواء محتجز فوق انسداد معوي. وفي حالة الأصوات المستمرة المؤلمة التي لا تهدأ بتناول الطعام، يفضل استشارة الطبيب. ولا يمكنك أن تمنعي جميع الأصوات العادية الصادرة من البطن تماماً، لكن يمكنك الإقلال منها عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء، مع مراعاة استبعاد المشروبات المشبعة بثاني أكسيد الكربون من نظامك الغذائي. وعليك أيضاً أن تقللي من تناول الخضراوات التي تسبب غازات مثل البروكلي، والبقوليات، والكرنب، ومضغ اللبان (العلكة) الخالي من السكر، لأنه يحتوي على السوربيتول
مواضيعك دائما مميزه
تسلم الايادي