رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع
مرحبا صبايا 
………………طبعا" الموضوع واضح من عنوانه
>>>لدبدوبات الي يبغون ينزلون وزنهم<<<
والله يابنات اني ماكذب عليكم اني جربت كذا رجيم ولا فادني
بس الرجيم هذا غير نحفني كثير و4كيلوفي الأسبوع موهينه بس مع رياضه ومن دون رياضه راح تنزلون بس يمكن اقل من 4كيلو
ادري طولت عليكم بس كله عشان الدبدوبات
…وهذا الرجيم
الفطور:1توست +جبن قريش +عصير جريب فروت
الغداء:اختياري واحد من الخمسه التاليه:
1_ربع دجاجه(صدر) + سلطه خضراء +عصير جريب فروت +شاي كشري …..(راح اقولكم على طريقة الشاي وهو مفيد جدا جدا جدا لإذابة الدهون وبذات الكرش)
2-سمك مشوي +سلطه خضراء+عصير جريب فروت+ شاي كشري…
3-تونه +سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+ شاي كشري…
4-2بيض مسلوق +سلطه خضراء +عصير جريب فروت+شاي كشري…
5_ 5ملاعق فول+ سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+شاي كشري…
العشاء نفس الفطور
وطبعا" فيه تعليمات مهمه راح تفيد مع الرجيم وراح انزلها لكم ان شاء الله…
اي صح الي مايحب جبن قريش يكنسله وياكل بداله زبادي (روب)…
مع تمنياتي لكم بصحه والرشاقه
ووووووووووين طريقة الشاي
ياريت تكتبيها
وينكم يابنات ولا وحده تبغى شاي الكشري ولا التعليمات ولااي وحده حابه تجرب الرجيم وهاذا اول موضوع لي باالمنتدى.
بس لو سمحتي أيش طريقة الشاي
ضرووووووووووووري
وان شاء الله راح انزلكم الشاي قريب