سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا مشكلتي بصراحه سمنه تعبت
ومادري وش اسوي نفسي انحف قبل العيد 20 او 30 كيلو
لقيت وصفات كثيره احس بكل وصفه مبالغه ابي وحده جربت رجيم
ونفعهاا ونحفت كثير
انج تضعفين قبل العيد 30 كيلوو
انا وزني 79 كيلوو
و عمري 15 كل ما ابي اسوي رجيم افشل مع مرتبه الشرف
انا صراحه سمعت الشاي الاخضر يضعف
دمتي بود
تفاح ولبن اكتفياا وبذره الكتان وزبادي اكتفياا
ديري بالج من الحبوب او الكريمات
اي شي طبيعي مثل الفواكه اوالابان جربي عادي
بس تذكري الشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده
ا
الشحوم اللي تراكمت في سنين من الصعب انها تروح بين يوم وليله او في شهر
لكن مع الصبر والأصرار والعزيمه كل شي يصير
واحسن طريقه انك تقللين اكــــــــــل وتمارسين الرياضه بشكل مستمر
واذا تقدرين تشتركين في نادي رياضي يكون افضل هناك راح تتحمسين اكثر
وربـــــــنا معــــــــــــــــــــــــــــك
انا عمري 20 وزني 80
حبيبتي ميصير الرجيم ابهذي الطريقه
لازم رجيم مدروس
ينقل للقسم المناسب
عسي ان تفيدك البنات اكثر
اهم شي ياقلبي تحبي الرجيم وتحبي جسمك وانتي رشيقه وخلي اهدافك معقوله حتى ماتحبطين يعني 5 كيلو بالشهر معقول وسهل توصليليه واذا نزلتي اكثر خير وبركه
جربي رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع واذا ارتحتي عليه حلو لانه ينحف كثير بس لاتخذي تمر سكري مايظبط مع الرجيم
او رجيم اتيكوتين روعه ومافيه جوع وكميات الاكل فيه مفتوحه
وعندك السعرات روعه كمان اذا لك خلق تحسبي
الرجيمات كثيره لكن اهم شي الاراده
واذا بغيتي اي شي راسلني عا لخاص لاني ماارجع للمواضيع اللي ارد عليها