السسسسلام عليكم
كيف الحال أخواتي .. كيف حالكم بالصصصيف إنشاء مبسوطين
عندي عده تسسسسساؤلات كله تندرج تحت موضوع الرياضه
أنا بديت أسسوي رياضه على السير الكهربائي بعد مأصحى من النوم
سؤالي : سمعت انه التمارين الرياضيه على فرغ تسبب السكر .
هل الكلام هذا صحيح إو إشاعه …؟! 
ولاحضت حاجه على نفسي
تساقط شعري وتكسر الأظافر ..وانا بديت بالتمارين من أسبوعين 
سؤالي : هل الرياضه تحتاج نظام غذائي يحتوي على فيتامينات زياده او
كالسيوم ..؟!
ياليت تفيديني اللي عندها خلفيه لاني أبي أعرف ليش
يطيح شعري
وياللا متحمسسه مع ردودكم
لانه أول مووضوع لي ..
وشكرا لكم
التمارين الرياضيه بالعكس تقوي الجسم وتزيد مناعته من الامراض
ممكن تنظمي غذائك وتمارسي الرياضه عادي جدا والافضل اختيار الغذاء المتوازن والمحتوي على جميع العناصر الغذائيه
والرياضه تحسن الجسم والمظهر والمزاج ايضا وليس لها سبب في الاظافر او الشعر
ممكن من قبل عندك نقص فيتامينات
ارجو ان اكون افدتك
وهلا وغلا فيكي
أفدوتي فعلا عزيزاتي