تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ٍْْْ سؤال عن الطريقه والوقت المناسب للتمارين لرشاقتك

ٍْْْ سؤال عن الطريقه والوقت المناسب للتمارين لرشاقتك 2024.

ٍْْْ سؤال عن الطريقه والوقت المناسب للتمارين

السسسسلام عليكم

كيف الحال أخواتي .. كيف حالكم بالصصصيف إنشاء مبسوطين

عندي عده تسسسسساؤلات كله تندرج تحت موضوع الرياضه

أنا بديت أسسوي رياضه على السير الكهربائي بعد مأصحى من النوم

سؤالي : سمعت انه التمارين الرياضيه على فرغ تسبب السكر .

هل الكلام هذا صحيح إو إشاعه …؟! خليجية

ولاحضت حاجه على نفسي

تساقط شعري وتكسر الأظافر ..وانا بديت بالتمارين من أسبوعين خليجية

سؤالي : هل الرياضه تحتاج نظام غذائي يحتوي على فيتامينات زياده او

كالسيوم ..؟!

ياليت تفيديني اللي عندها خلفيه لاني أبي أعرف ليش

يطيح شعري خليجية

وياللا متحمسسه مع ردودكم

لانه أول مووضوع لي ..

وشكرا لكم

هلا والله وغلا سعيدة بأني أول من رد عليك أنا أول مرةأسمع بأن التمارين على فرغ تجيب السكر وماأعرف مصداقية هذي المعلومة بس أنا كنت أمشي أول ماأصحا من كان عمري15 سنة وألحين عمري 25 والحمد لله صحتي عال العال وطبعا إذا حابة تنزلي وزن الأفضل تتبعي نظام غذائي صحي مع التمارين أما عن تساقط شعرك وتكسر الأظافر تقدري تحليها بشرب الحليب يوميا (لااااااااااااااااااااااااازم)عشان صحتك واختاري حليب خالي الدسم وحابة أفيدك بمعلومة أكيدة انتبهي تمشي بعد الأكل لأنه يسبب عسر الهضم وعليك بالشاي الأخضر(بدون سكر) بعد كل وجبة وانشاء الله بتستفيدي
خليجية
حبيبتي
التمارين الرياضيه بالعكس تقوي الجسم وتزيد مناعته من الامراض
ممكن تنظمي غذائك وتمارسي الرياضه عادي جدا والافضل اختيار الغذاء المتوازن والمحتوي على جميع العناصر الغذائيه
والرياضه تحسن الجسم والمظهر والمزاج ايضا وليس لها سبب في الاظافر او الشعر
ممكن من قبل عندك نقص فيتامينات
ارجو ان اكون افدتك
وهلا وغلا فيكي
الله يعطيك العافيه وماقصرتوا .

أفدوتي فعلا عزيزاتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.