السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاجازه مو باقي لها غير شهر
والمناسبات راح تبدأ
فلازم ابدا برجيم امسك نفسي وابدا انحف فيه 
قريت عن رجيم الاناناس والكيوي وكانت النتائج تحمس مره عشان كذا قررت ابدا فيه واسويه من اليوم
بس محتاجه احد يبدأ معاي ونشجع بعض على الرجيم
انا حاليا وزني 77
وطولي 155
ان شاء الله اشوف تفاعل 
بعدها راح ابداء يوميات ورجيم اخر.. وبهالطريقه ان شاء الله ينزل الوزن وماراح يكون فيه ملل
ابد ..باذن المولى .. والله ينحفنا على خير .ياليت الاقي وحده او ثنين يشاركوني النظام .
اليكم الرجيم
الريجيم يعتمد على عصير**الاناناس والكيوي
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة**
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض**
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين**
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي**
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي**
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية**
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
رغم ان الرجيم جدا قاسي بس اسبوع الواحد يتحمله
اذا جربتيه وجاب نتيجه ممكن اتبعه بعدك
مافى شىء يابنات يجيلك على طبق من دهب